Трассировка будущего 2.0. Инструменты форсирования личной результативности. II том - Георг Маунт
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
25. Сойдите со шкалы и станьте рядом с ней. Обнулитесь, стряхните с себя это состояние.
Активизируйте якорь 1 и войдите в это состояние (смелость) снова. Побудьте немного в этом состоянии.
26. Стряхните с себя это состояние, подобно тому, как собаки стряхивают с себя воду.
27. Усилим теперь ресурсное состояние «смелость» состоянием «активность», наложив одно состояние поверх другого. Так мы получим такое производное состояние как «бесстрашие».
Исходное состояние «смелость». Усиливающее состояние «активность».
28. Вспомните момент, случай, ситуацию в своей жизни, когда вы были активны, полны позитивных предчувствий и надежд и действовали, что называется, без оглядки, рассчитывая на лучшее, и ваша активность оправдала себя, принесла плоды?
–
29. Когда Вы вспоминаете это, что вы ощущаете в теле? Как это состояние «активности» ощущается в теле? Опишите эти ощущения. Где и как они локализованы в теле?
–
30. Запомните эти ощущения. Продумайте способ доступа к этому состоянию «активность» (якорь этого состояния: визуальный, аудиальный, кинестетический) и заякорите его (якорь 2).
31. Обнулитесь, стряхните с себя это состояние, подобно тому, как собаки стряхивают с себя воду.
32. Войдите в состояние «смелость», активизировав якорь 1. Прочувствуйте хорошенько всем телом это состояние.
33. Пребывая в состоянии «смелость», войдите в состояние «активность», активизировав якорь 2.
Так вы наложите на состояние «смелость» состояние «активность».
34. Когда вы наложили состояния одно на другое, что Вы чувствуете в теле? Какие новые ощущения появились? Опишите ощущения в теле в кинестетических терминах. Как вам эта «активная смелость = бесстрашие»?
35. Запомните эти ощущения. Продумайте способ доступа к этому состоянию «активная смелость» (якорь этого состояния: визуальный, аудиальный, кинестетический) и заякорите его (якорь 3).
36. Стряхните с себя это состояние, подобно тому, как собаки стряхивают с себя воду.
37. Проверьте, как работает ваш способ доступа к «активной смелости = бесстрашию».
Отойдите в сторону и активизируйте якорь этого состояния (якорь 3). Побудьте в этом состоянии.
Всякий раз, когда вам это будет необходимо, вы сможете получать быстрый доступ к состоянию «активная смелость = бесстрашие».
38. Теперь, когда вы овладели способом управления нересурсным состоянием, какие новые действия, поступки Вы готовы совершить в самое ближайшее время?
1) __________________________
2) __________________________
3) __________________________
39. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?
–
Проективный процесс 3 «Расширение границ дозволенного»
1. Вы проведёте с собой несколько простых экспериментов, направленных на невинное нарушение правил неявного протокола поведения.
Но прежде, чем вы притупите к «полевой работе», проведите инвентаризацию своих нейрологических уровней:
1) Кто Я такой?
– Я________________________ (это ваша текущая идентичность, но это не значит, что вы таков на самом деле).
2) Что для меня ценно?
– Для меня ценно: _______________________ (это ваши декларируемые ценности, но это не значит, что это ваши глубинные ценности).
3) Относительно границ своего поведения я убеждён в следующем:_____________ (но это не значит, что эти убеждения увековечены навсегда, скорее, это предположения о возможном для себя сейчас).
4) Я способен вести себя в «обществе» так: ___________________ (но это не значит, что ваши представления о своих способностях не изменятся к концу выполнения этого проективного процесса).
5) Как правило, на людях я веду себя так: _____________________ (но это не значит, что это нельзя изменить).
6) Моя обычная «среда обитания» (обстановка того образа жизни, который вы ведёте, включая дом, работу, развлечения) такова:_________________ (но это не значит, что она не изменится в будущем, по мере того, как вы будете меняться).
2. До начала выполнения экспериментов по выходу в «открытый космос» подберите из своих друзей наблюдателя и объясните ему, чтобы он вас подстраховал на случай появления полиции или возникновения других неприятных обстоятельств. Пусть стоит в стороне и заступится за вас в случае чего, объясняя ваше поведение участием в психологическом тренинге, направленном на развитие уверенности в себе. Возьмите с собой паспорт.
3. Выйдите «в люди» и:
1) громко и с выражением прочитайте стихи в общественном транспорте;
2) просите милостыню у центрального входа на рынке;
3) выверните пиджак наизнанку, и в таком виде «стреляйте» сигаретку или спрашивайте у прохожих время;
4) заберитесь куда-нибудь в лес, и переночуйте там в одиночестве. Можете придумать для себя сами что-нибудь невозможное для себя.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Вышеприведенные эксперименты вы должны провести на практике. Никакого толку от чтения этой книги вы не получите, если не будете выполнять предложенные проективные процессы по-настоящему. Если вы не готовы действовать, вы никуда и не сдвинетесь с места. И всё, что вы узнали или узнаете, так останется для вас умозрительным теоретизированием. Таким же виртуальным, умозрительным будет и ваш успех.
Да, вам предстоит выйти из зоны вашего психологического комфорта. Вам стоит изменить представления о себе. Как правило, люди не знают, какие они на самом деле, и только оказавшись в нешаблонной для себя ситуации, они способны узнать о своих ресурсах и своих возможностях.
Вы можете гораздо больше, чем вы думаете. Вы больше, чем ваши устаревшие представления о самом себе. Вы больше, чем та социальная роль, которую вы исполняете годами в не вами написанной пьесе под названием
«Тяжёлая жизнь ________________» (впишите здесь свою фамилию, имя, отчество).
Итак, вам предстоит шагнуть в неизвестное. Поначалу может быть страшновато. «А что обо мне подумают эти люди?» – такой вопрос может у вас возникнуть.
Практикой доказано, что люди, чего-то добившиеся в жизни, сами решают, что для них важно, а что – нет, что для них прилично, а что – нет, что для них возможно, а что – нет, что для них допустимо, а что – нет, что для них позволительно, а что – нет.
Известно, что рабы социальных условностей и своих детей делают таковыми, оправдывая собственную трусость быть собой.
Но ведь вы не таков?
Смелее…
4. Когда вы закончили любой из этих экспериментов, что вы почувствовали в теле? Как менялось состояние по ходу практики? Что вы чувствуете сейчас? Что вы думаете о себе?
Закончив все эксперименты по «выходу в открытый космос», снова проведите инвентаризацию своих нейрологических уровней:
1) Кто Я теперь такой?
– Я – _________________
(это ваша дополненная идентичность, но это не значит, что вы таков на самом деле).
2) Что для меня теперь ценно?
– Для меня ценно: _______________
(это ваши пересмотренные ценности, но это не значит, что это ваши глубинные ценности).
3) Относительно границ своего поведения, теперь я убеждён в следующем:_____________
(но это не значит, что и эти убеждения также увековечены навсегда, скорее, это предположения о возможном для себя после проведенного эксперимента, сейчас).
4) Теперь я способен вести себя в «обществе» ещё и так: _______________
(но это не значит, что эти ваши представления о своих способностях не изменятся к концу выполнения представленных в книге всех проективных процессов).
5) Теперь «на людях» я могу вести себя и так: ______________________
(но это не значит, что и это нельзя расширить, дополнить).
6) Моя обычная «среда обитания» (обстановка того образа жизни, который вы ведёте, включая дом, работу, развлечения) такова: __________________
(но это не значит, что она не изменится в будущем по мере того, как вы будете меняться).
5. Проведите сравнения в нейрологических уровнях до эксперимента и после него. Что дополнилось, что появилось нового? В чём образовалась разница? Отметьте это для себя.
6. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?
–
Проективный процесс 4 «Трансформация смысла»
Вам уже известно, что результат ваших действий напрямую зависит от того, как сформирован контекст ситуации. Это означает, что, по большому счёту, результат ваших усилий (последствия) заранее предопределён контекстом.
Выводы из этого можно сделать такие:
1) если вы мыслите ситуацию как реальную, то она и становится таковой по её последствиям (Теорема Томаса);
2) если вам нужны другие результаты (последствия), то это означает, что вам нужно изменить контекст восприятия ситуации (изменить свой способ восприятия действительности).
Понимание механизма работы сознания позволяет создать практику управления смыслом, чтобы создавать выбор в восприятии «фактов» действительности, чтобы быть свободным от своих и навязанных стереотипов, чтобы понимать и корректировать собственную предубеждённость.
