НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова

3.6. Стратегия эффективного обучения, или Разгон перед взлетом

Успех на 20 % состоит из мастерства и на 80 % из стратегии.

Джим Рон

В общем виде стратегия представляет собой общий план какой-либо деятельности, охватывающий длительный период времени. К любому обучению лучше всего подходить осмысленно. Деятельность без мысли во многом напоминает суету. В процессе выработки индивидуальной стратегии обучения важно понимать, какие результаты вы получите от этого и с какими издержками (временными, энергетическими и финансовыми) вам придется столкнуться.

Разрабатывая стратегию своего обучения, важно учитывать психические процессы, которые подразделяются на познавательные (ощущение, восприятие, представление, воображение, мышление, внимание, память, речь), эмоциональные (возбуждение, радость, удивление, негодование и др.) и волевые (принятие решений, управление своим поведением и др.). Для углубленного знакомства с ними можно почитать специальную литературу. Не вдаваясь глубоко в эту тему и заняв исключительно прагматическую позицию, мы остановимся на некоторых из них.

Целеустремленность. В основе любых действий человека лежит тот или иной мотив. Наш мозг создан для обучения. Задача заключается в том, чтобы поставить себе цель стать отличным специалистом, быстро добиваясь успехов в нужном направлении или сфере. Существует одно надежное эмпирическое правило, суть которого заключается в следующем. Перед началом работы желательно провести предварительное исследование, которое займет около 10 % от общего предполагаемого времени обучения. В процессе такого исследования важно получить ответы на следующие три вопроса.

1. Зачем я изучаю данный предмет (систему знаний) или стремлюсь получить новый навык? Четкий ответ на данный вопрос прояснит вашу мотивацию. Для получения такого ответа нужно определить, действительно ли изучение нового предмета или приобретение желаемого навыка поспособствует достижению вашей цели. Наилучший способ решения этого вопроса – это общение с людьми, которые достигли того, к чему стремитесь вы. Конструктивный диалог с состоявшимися профессионалами позволит вам сэкономить массу времени и усилий, чтобы не идти в ложном направлении.

2. Что я должен буду изучить в процессе приобретения нужных знаний или постановки нового навыка?

3. Вопрос «как?» имеет непосредственно отношение к ресурсам и методам, которые будут задействованы и применены в ходе обучения.

Положительный эмоциональный фон сам по себе снимает психологические барьеры с человека и делает его более спокойным, уравновешенным, уверенным в своих силах. Создание такой атмосферы (окружения) во многом зависит от самого ученика, от его мысленных установок, психологической устойчивости. С другой стороны, среда, в которой находится обучающийся, оказывает на человека существенное влияние.

К тому же эмоционально окрашенные события обрабатываются мозгом лучше всех прочих стимулов. Они дольше остаются в памяти, о них более четкие воспоминания. Чтобы использовать эту особенность, можно сознательно вызывать дополнительные позитивные эмоции по отношению к запоминаемому через изменение своего отношения к информации. Например, представляем себе, что запоминаемый текст содержит какую-то очень важную информацию, вызывает удивление или радость от работы с ним.

Правило интервальных повторений. Немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз (1850–1909 г.) изучал закономерности запоминания и пришел к следующим выводам. Люди забывают около 90 % того, что изучают в классе, в течение 30 дней. В первые 20 минут после запоминания теряется около 40 % данных, через сутки процент потерь составляет 70 %. Это подтверждают и современные исследования. Среднестатистический человек может сохранять в уме около 7 единиц информации примерно 30 секунд, затем информация утрачивается. Если надо продлить время сохранения, материал надо повторить. Однако однократное повторение сохраняет информацию в кратковременной памяти ненадолго.

Памяти, как и бетонной смеси, чтобы приобрести постоянную форму, нужно определенное время. В данном случае, образно говоря, в качестве бетона выступают потенциально образуемые в мозге нейронные сети. Пока происходит застывание, человеческая память подвержена изменениям.

Отсутствие повторения постепенно сводит на нет все попытки усвоить что-либо, так как материал каждый раз забывается, а изучение новой порции информации вызывает все бо́льшие трудности. Отсутствие повторения отрицательно сказывается на функционировании памяти в целом, так как новая информация не может закрепиться и образовать связи с уже имеющимися знаниями. В основе процесса запоминания лежит установление связей и ассоциаций между новыми и уже известными сведениями. Поэтому, чем меньше информации содержится в памяти, тем меньше новых элементов можно к ней присоединить. Верно и обратное: чем дольше человек способен хранить имеющийся объем знаний, тем больше новой информации сможет усвоить.

В этой связи весьма актуальным вопросом является система интервальных повторений. Исследования специалистов и наш опыт позволяют сделать следующий вывод. Для запоминания информации на долгий срок необходимо как минимум 5 повторений, причем временной интервал (перерыв) после каждого следующего повторения должен возрастать. Сам график повторений подбирается каждым человеком индивидуально и в общем виде может выглядеть так:

1-е повторение осуществляется через 30–60 минут после запоминания,

2-е повторение – через 24 часа после первого,

3-е повторение реализуется через неделю,

4-е повторение делается через месяц,

5-е повторение – через 6 месяцев.

При подготовке к экзамену, имея в запасе одну неделю, повторение можно организовать следующим образом. Для наглядности допустим, что экзамен сдается на следующей неделе в понедельник. Первое повторение проводится в понедельник; второе повторение делается на следующий день – во вторник; третье – в четверг и четвертое – в воскресенье.

Важно отметить еще одну особенность этого процесса. Первое повторение заключаются во внимательном просмотре всех сделанных записей, внесении поправок и составлении наиболее полного окончательного конспекта в виде интеллект-карты. Повторение материала во второй, третий раз и далее должно проходить так. Берется чистый лист бумаги и на нем фиксируется все, что удается вспомнить по изученной теме, не обращаясь к конспекту (интеллект-карте). После этого нужно сверить написанное с нелинейным конспектом, исправить допущенные ошибки и неточности.

Принцип осмысления предполагает, что, чем понятнее суть и логика предмета, тем легче его запомнить. Однако тезис «Понял – значит запомнил» в данном случае в полной мере не оправдывает себя. Например, студент сидит, слушает и конспектирует лекцию – он может понимать практически весь материал, однако спустя месяц ничего об этом не вспомнить. Правильнее утверждать так: «Понял – значит, возможно, лучше запомнил!» В связи с этим можно уверенно утверждать, что зубрежка бесполезна, так как понимание значения зазубренной информации все равно позже не придет.

Поэтому, чем лучше ученик сосредоточен на значении изучаемой информации, тем тщательнее происходит запоминание. Качество кодирования материала представляет собой самый существенный показатель успеха в учебе. А в этом как нельзя лучше помогают мнемотехника и интеллект-карты. Важно сосредоточиться на ключевой идее, концепции и выстраивать детали вокруг основных понятий. Более детализированная информация способствует эффективному запоминанию, что достигается