Психологическая безопасность: учебное пособие - Валерий Соломин

Цель: выявление склонности к фрустрации.

Инструкция. Отвечайте «да» или «нет», ознакомившись с нижеследующими утверждениями:

1. Завидуете благополучию некоторых своих знакомых.

2. Недовольны отношениями в семье.

3. Считаете, что достойны лучшей участи.

4. Полагаете, что могли бы достичь большего в личной жизни или работе, если бы не обстоятельства.

5. Вас огорчает то, что не осуществляются планы и не сбываются надежды.

6. Часто срываете зло или досаду на ком-либо.

7. Вас злит, что кому-то в жизни везет больше, чем вам.

8. Вас огорчает, что вам не удается отдыхать или проводить досуг так, как того хочется.

9. Ваше материальное положение таково, что угнетает вас.

10. Считаете, что жизнь проходит мимо вас (проходит зря).

11. Кто-то или что-то постоянно унижает вас.

12. Нерешенные бытовые проблемы выводят из равновесия.

Интерпретация результатов. За каждый утвердительный ответ начисляется балл: 10–12 баллов – вы очень фрустрированы; 5–9 – есть устойчивая тенденция к фрустрации; 4 балла и менее – фрустрация отсутствует.

Методика диагностики уровня социальной фрустрированности [11]

Применяется для обследования взрослых.

Цель: определение уровня социальной фрустрированности.

Инструкция. Прочтите каждый вопрос и отметьте один, наиболее подходящий ответ.

Опросный лист

Продолжение таблицы

Продолжение таблицы

Интерпретация результатов (при наличии группы испытуемых позволяет узнать индекс уровня социальной фрустрированности) количество баллов:

3,5–4 – очень высокий уровень фрустрированности;

3-3,4 – повышенный уровень фрустрированности;

2,5–2,9 – умеренный уровень фрустрированности;

2,0–2,4 – неопределенный уровень фрустрированности;

1,5–1,9 – пониженный уровень фрустрированности;

0,5–1,4-0 – очень низкий уровень фрустрированности;

0-0,5 – отсутствие (почти отсутствие) фрустрированности.

ТЕМПЕРАМЕНТ

Темперамент (лат. temperamentum – надлежащее соотношение частей, соразмерность) – это индивидуальное свойство психики, которое определяет динамику деятельности человека, темп психических процессов. Отличительные признаки темперамента – это, во-первых, устойчивость и постоянство свойств; во-вторых, проявление в разнообразных видах деятельности (в отличие от психических состояний).

Физиологическими свойствами нервной системы являются:

• сила процесса возбуждения и торможения;

• степень равновесия между возбуждением и торможением – уравновешенность;

• скорость смены процессов возбуждения и торможения – подвижность.

Сочетание физиологических свойств образуют четыре типа нервной системы:

• сильный, уравновешенный, подвижный;

• сильный, неуравновешенный, подвижный;

• сильный, уравновешенный, инертный;

• слабый.

На их основании различают соответственно четыре типа темперамента: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик.

Кроме названных, дополнительно были установлены еще три свойства нервной системы:

• лабильность – скорость возникновения и протекания возбудимого и тормозного процессов;

• динамичность – скорость и легкость возникновения (выработки) условных рефлексов;

• концентрированность – показатель меры дифференцированности раздражителей.

Существует определенное соотношение темперамента и психической реакции.

При сопоставлении отдельных свойств нервной системы с поведением человека был выделен ряд психических особенностей, психических свойств темперамента:

• сензитивность – наименьшая сила внешнего воздействия, необходимая для вызывания реакции у человека;

• реактивность – сила, с которой человек реагирует на те или иные события (эмоциональность);

• активность – насколько активно человек преодолевает препятствия;

• соотношение реактивности и активности – от чего больше зависит деятельность человека – от случайных обстоятельств, т. е. от его эмоциональности, или целей и задач;

• темп реакции – скорость протекания различных психических реакций – быстрота движений, темп речи, находчивость, быстрота ума;

• пластичность.

Основными компонентами темперамента являются общая психологическая активность, эмоциональность, моторика. От темперамента зависят скорость возникновения психических процессов и их устойчивость, темп и ритм деятельности и поведения, интенсивность психических процессов. Ниже приводятся своеобразные психологические портреты людей каждого типа темперамента.

Сангвиник – это человек быстрый, легко приспосабливающийся к изменяющимся условиям жизни. Он живо и с большим возбуждением откликается на все, привлекшее его внимание. У него подвижная мимика и выразительные движения. По незначительному поводу он громко хохочет, а несущественный факт может его сильно рассердить. По его лицу можно легко угадать, какое у него настроение, отношение к предмету или человеку. У сангвиника высокий порог чувствительности, поэтому он не замечает очень слабых звуков и световых раздражителей. Обладает повышенной активностью. Это человек очень энергичный и работоспособный, он активно принимается за новое дело и может долго работать не утомляясь. Способен быстро сосредоточить свое внимание, дисциплинирован. Его можно научить сдерживать проявления своих чувств и непроизвольные реакции. Сангвиника отличают быстрые движения, гибкость ума, находчивость, быстрый темп речи, быстрое включение в новую работу. Высокая пластичность проявляется в изменении чувств, настроений, интересов и стремлений. Он без усилий не только переключается на новую работу, но и переучивается, овладевая новыми знаниями. Как правило, такой человек в большей степени откликается на внешние впечатления, чем на субъективные образы и представления о прошлом и о будущем, он экстраверт. Его характеризует высокая сопротивляемость трудностям жизни. Это в высшей степени подвижный, общительный человек, он легко сходится с новыми людьми, и поэтому у него широкий круг знакомств, хотя он и не отличается постоянством в общении и довольно часто меняет привязанности. Сангвиник продуктивный деятель, но лишь тогда, когда много дел, т. е. при постоянном возбуждении, в противном случае он становится скучным и вялым.

Холерик – это человек, нервная система которого характеризуется преобладанием возбуждения над торможением. Он отличается большой жизненной энергией, но ему не достает самообладания, поэтому он вспыльчив и несдержан. Такой человек приступает к делу самозабвенно, со страстностью, увлеченно, но сил ему хватает ненадолго. И как только они истощаются, у него появляется «слюнявое настроение». Неуравновешенность его нервной системы предопределяет цикличность в смене активности и бодрости. Увлекшись каким-нибудь делом, он нерационально расходует силы и в конце концов истощается больше, чем следует, дорабатывается до того, что все ему невмоготу. Холерику трудно дается деятельность, требующая плавных движений, спокойного, медленного темпа, он неизбежно будет проявлять нетерпение, резкость движений, порывистость и т. д. В общении он вспыльчив, необуздан, нетерпелив, несдержан, криклив.

Флегматик – это человек, реагирующий спокойно и медленно, несклонный к переменам. Он хорошо сопротивляется сильным и продолжительным раздражителям. Благодаря уравновешенности процессов раздражения и торможения, флегматик спокойный, всегда ровный, настойчивый и упорный труженик, отличающийся терпеливостью, выдержкой, самообладанием. Он однообразен и невыразителен в мимике и интонации, даже о своих чувствах говорит недостаточно эмоционально, и это затрудняет общение с ним. Флегматик обладает малой чувствительностью и эмоциональностью, его трудно рассмешить или опечалить. Когда вокруг громко смеются, он может оставаться невозмутимым. Флегматик медленно, трудно привыкает к новым людям, нескоро начинает общаться с ними, задавать вопросы, вступать в беседу. Ему присуща замедленность реакции, круг общения его менее широк, чем у сангвиника. Флегматик отличается постоянством общения с одними и теми же людьми, даже если он поссорится с ними, даже если они его обидят. И при серьезных неприятностях флегматик остается внешне спокойным. Он ненаходчив, с трудом переключает внимание, приспосабливается к новой обстановке и перестраивает навыки и привычки. При этом он энергичен и работоспособен. Однако не следует думать, что флегматик такой всепрощающий, совершенно безопасный в общении человек. В неблагоприятной для него обстановке он долго впитывает в себя, поглощает, накапливает энергию неудовольствий, и когда она достигает определенного уровня, критической величины, неминуем сильный разряд по самому, казалось бы, незначительному поводу, нередко весьма неожиданный для его собеседника.