Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм - Михаил Щетинин

Если у вашего малыша хронический насморк, обратите на это самое пристальное внимание!

Чаще всего носовое дыхание нарушается при вазомоторном или аллергическом рините, гайморите, аденоидах. Аллергический и вазомоторный насморк по клиническим проявлениям сходны между собой. Приступы обычно сопровождаются заложенностью носа, многократным чиханием и обильными водянистыми выделениями из него. У многих больных к этому присоединяются зуд в области носа и век, слезотечение, головная боль.

Причины возникновения хронического насморка не всегда ясны. Они могут быть обусловлены как общими нейрогенными и эндокринными расстройствами, так и повышенной чувствительностью к чужеродному белку (аллергену). Следует учитывать еще и наследственную предрасположенность организма к определенным аллергическим реакциям. Контакт с аллергеном, как правило, бывает трудноустранимым. Так, практически невозможно избавиться от домашней пыли: нельзя посадить человека под стеклянный колпак или сделать стерильной квартиру, в которой он живет. Не каждый способен расстаться с домашними любимцами: кошками и собаками, на шерсть которых возникает аллергическая реакция.

Медикаментозные препараты, назначаемые врачами при лечении хронического насморка, дают лишь кратковременный положительный эффект и обычно обладают побочными действиями. Известный американский клиницист доктор М. Оппенхейм в своей книге «Энциклопедия мужского здоровья» пишет: «Аспирин на пару часов снимает острые боли. Лекарства от кашля не лечат кашель, а лишь подавляют его. Антигистаминные препараты не излечивают от аллергии, они снимают остроту приступа. Кортизон облегчает почти все на свете, но ничего не излечивает… Так зачем тебе все это надо?!»

Постепенное закаливание организма, направленное на снижение повышенной реактивности нервной системы, рассчитано на годы кропотливого труда, что не всегда возможно в наших условиях. В связи с этим хочу привести слова врача высшей категории, прекрасного специалиста по реабилитации больных З. П. Мелиховой, которая одной из первых стала внедрять в практику дыхательную гимнастику Стрельниковой: «Я знакома со многими нетрадиционными методами лечения. В каждом из них есть свое рациональное зерно. Но все они требуют от человека максимальных энергетических затрат, а некоторые даже перестройки всего образа жизни и рассчитаны на месяцы и годы упорной напряженной тренировки. Для стрельниковской же гимнастики нужен только 1 м2 комнаты и открытая форточка. Уже через 10 минут после начала занятий самочувствие улучшается – появляются бодрость, легкость во всем теле, прекрасное настроение. То есть за минимальный срок – максимальный результат».

Если у вас заложен нос

В норме человек в спокойном состоянии дышит через нос. Для организма свободное носовое дыхание имеет очень большое значение. Именно такое дыхание считается физиологичным.

Носовая полость выполняет дыхательную, обонятельную и резонаторную функции. Благодаря наличию в слизистой оболочке носа большого количества кровеносных сосудов воздух, проходящий через нос, согревается и увлажняется. Мерцательный эпителий слизистой оболочки и извилистые носовые ходы очищают воздух от частичек пыли. Рот – это «запасной вход», им человек дышит во время быстрой речи, пения и тогда, когда носовое дыхание нарушено.

При длительном нарушении нормального носового дыхания в организме и отдельных его системах и органах происходят очень серьезные изменения. Это было доказано учеными еще в первой половине прошлого века.

Расстройство носового дыхания, а тем более полное его выключение может иметь такие последствия, как:

• снижение респираторной функции носовых пазух;

• быстрое истощение защитных способностей дыхательных путей, противостоящих попаданию инфекции;

• уменьшение количества поступающего в легкие воздуха;

• частые заболевания ангинами, назофарингитами и ларингитами, катарами нижних дыхательных путей, бронхитами и пневмонией;

• значительное нарушение газообмена (количество кислорода в крови уменьшается на 25–30 %);

• изменение состава крови: уменьшение гемоглобина, сахара и кальция, нарушение кислотно-щелочного баланса;

• расстройства кровообращения (гипертония и др.);

• застойные явления в грудной полости и черепных полостях;

• неправильное развитие лицевого скелета;

• расстройства слуха;

• нарушения зрения;

• расстройство памяти;

• нарушения нервной системы: головные боли, раздражительность, повышенная утомляемость, нервные тики, ночные страхи, недержание мочи и др.;

• снижение иммунитета;

• расстройства физического развития: отставание в росте, слабость мышц и др.;

• искривление позвоночника у детей и подростков (сколиозы, кифозы, лордозы и др.);

• задержка полового развития;

• проблемы с кожей: юношеские угри, появление преждевременных морщин у взрослых;

• развитие сикоза и рожистого воспаления;

• расстройства пищеварения;

• снижение половой функции;

• выкидыш во время беременности.

И это далеко не полный перечень. Большинство педиатров считают, что детский организм особенно чувствителен к недостатку кислорода. Кислородное голодание вызывает снижение аппетита, нарушение обмена веществ и в итоге ведет к общим тяжелым расстройствам здоровья и физического развития ребенка.

В определенные периоды формирования детского организма часто набухает кавернозная ткань, вызывая не только воспалительные изменения, но и продолжительные застойные явления как в полости носа, так и в носовых пазухах. Со временем этот патологический процесс принимает хронический характер. Частые набухания слизистой оболочки носоглотки способствуют быстрому проникновению в нее и дальнейшему размножению микроорганизмов, в связи с чем носоглотка становится местом локализации постоянных очагов аденовирусной инфекции.

Часто встречающимся в детском возрасте нарушением носового дыхания являются аденоидные разрастания. Увеличиваясь, аденоиды частично или полностью закрывают хоаны и отверстия евстахиевых труб. Таким образом, ухудшается или вообще прекращается дыхание через нос со всеми вытекающими отсюда последствиями для здоровья ребенка.

К верхним дыхательным путям относятся нос с придаточными пазухами, глотка, гортань и трахея. Сложная система ЛОР-органов тесно соприкасается с органами слуха, а также с глазами и мозгом. Струя вдыхаемого воздуха попадает вначале в полость носа, затем поднимается к носовому своду, по общему носовому входу движется вглубь и опускается, направляясь через хоаны в носоглотательную область.

Особенностью детского возраста является сравнительная узость верхних дыхательных путей и повышенная чувствительность слизистой оболочки носа. На пути следования струи воздуха из-за наличия выступов и узких мест в дыхательном тракте образуются завихрения, которые сильно раздражают расположенные в слизистой оболочке носа рецепторы. Последние обеспечивают рефлекторную связь почти со всеми внутренними органами: гортанью, легкими, сердцем, желудком, кишечником, половыми органами. Дыхательные мышцы работают активнее в том случае, если поступлению воздуха в дыхательный тракт будет оказано сопротивление.

Слизистая оболочка наружной стенки носа, как известно, содержит кавернозную ткань. Ее быстрое набухание (например, при простуде) создает дополнительное сопротивление струе воздуха. И. И. Щербатов доказал, что достаточно самого непродолжительного и нежного раздражения, чтобы произошли изменения в газовом составе крови. Струя активно вдыхаемого воздуха вызывает рефлекс, необходимый для лучшей артериализации крови.

Стрельниковская дыхательная гимнастика тренирует короткий шумный активный вдох, который является единственным естественным средством восстановления носового дыхания.

Подчеркиваю: естественным, то есть без помощи медикаментов и хирургических вмешательств, которые если и способствуют улучшению носового дыхания, то лишь на очень короткий срок (да простят мне такое откровение врачи-оториноларингологи).

Конечно, каждый сам вправе выбирать метод лечения. Но многие, к сожалению, забывают, что «лежа на печи, не будешь есть калачи»! Член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель науки РСФСР, профессор А. Г. Лихачев в своем «Справочнике по оториноларингологии» пишет: «Местное применение антибиотиков малоэффективно и дает лишь кратковременный эффект. Недостаточно обоснованное хирургическое вмешательство на придаточных пазухах носа в таких случаях часто приводит к ухудшению процесса…» Наивным товарищам, надеющимся восстановить утраченное носовое дыхание какими-либо другими методами и не верящим в колоссальную лечебную силу стрельниковской гимнастики, советую задуматься над этими словами выдающегося клинициста.