Классический русский массаж за 15 дней - Виктор Огуй
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Массаж голени. Поглаживание плоскостное и обхватывающее. Растирание пересекание, спиралевидное, гребнеобразное, штрихование. Разминание щипцеобразное. Выполняется правой и левой попеременно, чередуя с поглаживанием.
Массаж бедра. Массах тот же, как по передней поверхности.
Вибрация общая. Вибрация непрерывистая, похлопывание, поколачивание, рубление, стегание, встряхивание.
Методические указания
На внутренней поверхности бедра в области паха никакие приёмы не выполняются.
Подколенная ямка не массируется.
Массаж пальцев ноги выполняется строго по показаниям при заболеваниях суставов.
Все приемы чередовать с поглаживанием.
Все приемы делать по лимфотоку.
Коленная ямка и внутренняя поверхность бедра не массируется.
Массаж живота
Исходное положение при массаже живота – лежа на спине под коленными суставами валик. При ожирении исходное положение несколько меняется – валик убирается, ноги прямые.
Схема массажа
Поглаживание общее: состоит из трех движений. Руки идут от грудины по реберной дуге, затем по боковой поверхности уходят в подмышечные впадины; по часовой стрелке от аппендикса массаж плоскостное поглаживание двумя руками поочередно, правая подхватывает левую или наоборот; от пупка вверх-вбок и вниз описываем сердечко к лобку. Если после поглаживания брюшная стенка осталась напряженной, работаем одним пальцем: большой палец ставим на проекцию аппендикса и указательным пальцем выполняем поглаживания по часовой стрелке, затем добавляем третий, четвертый и пятый палец.
Растирание: плоскостное, пиление, пересекание, спиралевидное.
Разминание: непрерывистое продольное, поперечное на боковой поверхности, накатывание.
Вибрация: гребень правой руки поместить в середине пупка и выполнить стабильную вибрацию, пунктирование, встряхивание, подталкивание, стегание.
Методические указания
Все приемы выполняются по часовой стрелке относительно массируемого, и начинаются с точки проекции аппендикса.
Выполняется после легкого завтрака или плотного обеда через 1,5 – 2 часа.
Перед массажем живота желательно опорожнить мочевой пузырь.
Массаж груди (грудной клетки)
Исходное положение при массаже грудной клетки – лежа на спине под коленными суставами валик.
Схема массажа
Массаж начинается с поглаживания носогубного треугольника, гайморовых пазух, мышц, участвующих в акте дыхания (грудино-ключично-сосцевидная мышца, подкожная).
Поглаживание: передней поверхности грудной клетки, поверхностное плоскостное и глубокое в трёх направлениях: от мечевидного отростка вдоль грудины к плечевым суставам; от грудины по краю реберной дуги до аксилярной линии; продолжение по аксилярной линии в подмышечную впадину.
Растирание: пиление, пересекание в области больших грудных мышц; штрихование, спиралевидное в области межребренных мышц.
Разминание: непрерывистое, накатывание в области больших грудных мышц спиралевидное разминание в области межребренных мышц.
Массаж боковой поверхности грудной клетки. Массируемого положить на бок, заложить руки за голову открыв тем самым доступ к межребренным мышцам.
Поглаживание: обхватывающее от края ребренной дуги в направлении к подмышечным впадинам.
Растирание: передней зубчатой мышцы, избирательный массаж по боковой поверхности, пиление, пересекание, растирание межребренных мышц, штрихование, спиралевидное.
Разминание: накатывание, спиралевидное разминание межребренных мышц.
Вибрация: похлопывание, поколачивание.
Выполнить массаж противоположной поверхности грудной клетуи.
Массаж грудного отдела спины: выполняется, как при массаже спины. При этом сделать акцент на массаже межребренных мышц.
Вибрация: массируемый ложится на спину, выполняется вибрация грудной клетки в форме сотрясения и встряхивания.
Методические указания
При массаже передней поверхности грудной клетки массирование начинается на 1,5 – 2 см отступая от грудины (выход межребренных нервов).
Грудина не массируется.
У женщин исключается массаж молочных желёз за исключением строгих показаний (в период лактации).
У мужчин не массируется только область сосков.
Направление массажных движений – от грудины к позвоночнику.
Прерывистую вибрацию в проекции внутренних органов выполнять с осторожностью.
Массаж головы
Исходное положение при массаже головы: массажист находится позади или сбоку от массируемого. Заканчивается и начинается всегда с массажа шейно-воротниковой зоны. Последовательность выполнения: лоб – волосистая часть головы – ушные раковины.
Схема массажа
Лоб.
Поглаживание горизонтальное от центра к височным ямкам, вертикальное от надбровных дуг к волосистой части головы. По всем этим направлениям растирание и разминание. Растирание спиралевидное. Разминание спиралевидное, надавливание, щипцеобразный прием, который выполняется большим и указательным пальцем, подергивание. Вибрация пунктирование.
Волосистая часть головы.
Поглаживание граблеобразное двумя руками, которые в конце движения встречаются на макушке. Растирание спиралевидное, штрихование. Разминание спиралевидное, надавливание, сдвигание, растяжение, сжатие. Вибрация пунктирование, непрерывистая лабильная.
Ушные раковины.
Поглаживание начиная с мочки уха, переходя на нижнее, среднее и верхнее углубление ушной раковины щипцеобразное. Растирание щипцеобразное, спиралевидное. Разминание надавливание, щипцеобразное. Вибрация точечная, стабильная.
Методические указания
Перед массажем волосистой части головы должен выполняться массаж шейно-воротниковой области.
Все движения выполняются по направлению роста волос.
Массаж лица
Исходное положение при массаже лица: массажист находится позади или сбоку от массируемого. Заканчивается и начинается всегда с массажа шейно-воротниковой зоны. Последовательность выполнения: лоб – глаза – нос – верхняя губа – нижняя губа – подбородок.
Схема массажа
Лоб.
Поглаживание горизонтальное от центра к височным ямкам, вертикальное от надбровных дуг к волосистой части головы. По всем этим направлениям растирание и разминание. Растирание спиралевидное. Разминание спиралевидное, надавливание, щипцеобразный прием, который выполняется большим и указательным пальцем, подергивание. Вибрация пунктирование.
Глаза.
Поглаживание от наружного угла глаза третий палец скользит (по нижней части глазницы) и уходит к внутреннему углу глаза. Третий под бровью, второй над бровью, круговые поглаживания. Растирание спиралевидное, над бровью, под бровью, под глазом, от внутреннего угла к наружному. Разминание спиралевидное, более интенсивное.
Височная ямка.
Указательным и большим пальцем фиксируем кожу, чтобы не было складки, и делаем спиралевидное растирание и разминание. Вибрация непрерывная от внутреннего угла глаза к височным ямкам.
Нос.
Поглаживание: от внутреннего угла глаза спускаемся до крыльев носа, затем по крыльям носа поднимаемся к кончику, идём на основание и поднимаемся к бровям: указательный над бровью, средний под бровью. По этим массажным линиям выполняется спиралевидное растирание и разминание (в том числе надавливание).
Верхняя губа.
Поглаживание: от центра спускаемся к углам рта, по линиям морщинок, по ним спиралевидное растирание и разминание.
Подбородок и нижняя губа.
Поглаживание: из-под низа выходим в ямку на подбородке, от неё к углам рта, по этим линиям спиралевидное растирание и разминание.
Щёки.
Поглаживание общее: мизинец под подбородком, безымянный – в ямочке, средний – верхняя губа, указательный – внутренний угол глаза. Уходим в височные ямки. По всем этим линиям – растирание и разминание. Вибрация стабильная непрерывная. В конце общая вибрация и пунктирование. Общее поглаживание.
