Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг - Александра Михайловна Савицкая

результат и над головой закружатся звезды. О том, как мастерски женщины умеют симулировать, ходят анекдоты. И все ради чего? Чтобы показаться не хуже других, хотя как там, у других, мы понятия не имеем.

Незнание своей природы делает нас зависимыми и готовыми терпеть никчемные отношения только потому, что так, как с ним, еще ни с кем не было. Или вынуждает становиться пассивным игроком, реагирующим только на инициативу мужчины. А отсюда знаменитое «секс не главное, главное, чтобы человек был хороший». Но я искренне не понимаю, зачем исключать такой важный и классный аспект из своей жизни. Все же можно поправить, проработать, развить.

И это не шутки. Сейчас уже существуют школы, в которых грамотные сексологи, секс-терапевты обучают женщин, помогают понять свое тело, свои потребности и желания, раскрыться. Это не стыдно, не страшно, это гениально. Ни у наших мам, ни у бабушек такой возможности не было. Даже у нас, мои дорогие «за 30», не было доступа ко всей нужной информации. Больше не надо переворачивать Интернет в поисках разрозненных и порой противоречивых данных, достаточно посмотреть видеоуроки и приступить к практике, значительная часть которой – устранение негативных установок и заблуждений.

Вы можете стать такой, какой хотите, можете чувствовать себя свободной и сексуальной. Все, что надо, – перестать прятать глаза и пытаться быть кем-то другим. Вы прекрасны от природы и можете стать еще прекраснее, оставив прошлое в прошлом. Вырастут ваши дети, будет что рассказать, научно, доступно, понятно, не дожидаясь, пока сын или дочка нахватаются мифов и легенд на улице.

Флирт, сексуальные жесты, умение общаться

Каждый наш жест, движение, деталь гардероба о чем-то говорит. Например, «я девочка и хочу на ручки», или «мне сегодня легко и весело», или «я уверена в себе и своей красоте», или «не подходи – убью». Люди все это видят, наша невербалика может рассказать гораздо больше, чем мы сами. Уверена, вам приходилось наблюдать, как яркая, красивая девушка пытается быть остроумной, душой компании, при этом вся ее поза говорит о желании спрятаться в самый дальний угол.

Поэтому так важно научиться расслабляться и общаться с людьми. Не впадать в ступор при виде мужчины и не закрываться от него, даже если вы замужем (особенно если вы замужем). Флирт – это особая манера общения, которую женщина может использовать постоянно. Флирт ни к чему не обязывает, ни на чем не настаивает и ничего не обещает. Это просто игривое состояние женщины, которое очаровывает мужчин.

Казалось бы, что тут сложного – улыбайся, смейся и стреляй глазками. А вы попробуйте посмотреть в глаза незнакомому человеку на улице. Здорово, если это не составит для вас труда. Многие не могут. Женщины боятся смотреть в глаза мужчинам, стесняются, как будто это верх непристойности, и если их глаза встретятся, то мужчина в обязательном порядке потащит или к себе в нору, или под венец. Причем, что страшнее, не всегда ясно.

Особенно страшно девушкам в отношениях, потому что вот сейчас как заглянет ей мужчина в глаза и сразу начнет отбивать или же на кофе пригласит, а это уже измена. Хотя от кофе можно отказаться, мило улыбнуться и идти дальше. А самооценка в это время, как на лифте, поднимется на сотый этаж, и ваш благоверный совсем не расстроится, если увидит рядом с собой девушку, уверенную в себе.

Отсюда вывод – быть красивой хорошо, сексуальной – еще лучше, но уметь нести свои внутренние ощущения в мир и не бояться общения с противоположным полом надо всем и каждой. Играйте в свою жизнь – это весело!

Задание 1

Любой сексолог скажет: ваши ощущения во многом связаны с состоянием интимных мышц, поэтому их надо тренировать. Любой тренер даосских практик скажет: энергию нельзя удержать, имея слабые интимные мышцы. И обе школы дают одни и те же упражнения в разной вариации. Вы можете найти много разных комбинаций, но, чтобы прямо сейчас испытать новый уровень ощущений, попробуйте выполнить упражнение «лифт» (за описание я благодарю женского тренера и инструктора по интимной гимнастике Инну Софийскую).

Техника «Лифт»

Выполнять можно стоя, слегка согнув колени, или в позиции лежа на спине, ноги в этом случае согнуты в коленях и стопы на полу (если вы лежите на полу). Важно, чтобы не было никакого пережатия в тазовой области. Положите ладонь на живот, для того чтобы следить за неподвижностью живота. На вдохе на раз сжимаем мышцы входа влагалища и на два затягиваем их максимально наверх, как получается, на три сбрасываем напряжение в интимных мышцах. И так цикл «зажали – затянули наверх – сбросили» выполните девять раз. В конце полностью осознанно расслабляйте мышцы входа. Расслабление выполняйте на глубоком выдохе примерно полминуты.

Ничего сложного, но ощущения порадуют.

Задание 2

Энергию мы не можем увидеть, но можем представить. Не знаю, как это работает, но любая визуализация имеет эффект. Сложности могут возникнуть только у тех, кто живет в голове. Аналитический ум плохо реагирует на медитативные техники. Аллергия начинается уже на слове «представьте». Тренировка это исправит, главное – практиковать.

Если вы хотите прокачать сексуальную энергию, вам надо ее представить, например в виде золотого потока, и потом подключить какую-нибудь практику.

Вот одна из практик на прокачку сексуальной энергии от Инны Софийской.

Техника «Фонтан омоложения»

Позиция та же, что и при упражнении «Лифт». Вы зажимаете интимные мышцы, делаете глубокий вдох и затягиваете мышцы вагины вверх максимально, как можете, а затем задерживаете на 10 секунд. При этом представьте, как вместе с втягиванием мышц вы тянете через промежность вверх, через центр тела к макушке поток сексуальной энергии. Затем мышцы расслабляем на выдохе также на 10 секунд.

Мысленно сексуальную энергию распределяем по каждой клеточке вашей кожи и волос, представляя, как она искрится и омолаживает вас изнутри своим сиянием. Также рекомендую выполнить девять таких подходов.

Если эти практики выполнять ежедневно, вы почувствуете сразу прилив сил, хорошее настроение, энергию и самое главное – появится тот самый загадочный блеск в глазах. Эффект усиливается в разы, если эту практику выполнять с нефритовым яйцом.

Задание 3

Практика «Главная героиня»

А это вам подарок от королевы флирта @airin_dates. Практика называется «Главная героиня». Мы часто забываем, что играем главную роль в фильме под названием «Наша жизнь», и переходим в состав актеров второго плана. Хотели прокатиться на велосипеде, не получилось и тут же сошли с дистанции, сели на лавочку и смотрим, как это делают другие. Хотели сделать шаг к своей мечте, но страх пересилил желание. И так день за днем наша жизнь уходит, вместе с ней уходят возможности, а мы, вместо того чтобы их использовать как настоящие главные героини, все упускаем.

Чтобы исправить ситуацию, попробуйте сыграть в игру. Если что-то не получается, появляется стеснение, страшно сделать первый шаг, вы сомневаетесь в себе, представьте, что вы главная героиня. Как бы вы поступили на месте главной героини? Представили? А теперь вперед!

Задание 4

Чтобы почувствовать себя женщиной, надо увидеть себя женщиной. Мы так привыкли к брюкам, джинсам, что платья и юбки отошли на второй план как вечерний или выходной вариант. Предлагаю это исправить. Нет, не надо выкидывать ваши любимые джинсы, надо дать шанс юбкам и платьям стать частью вашего повседневного образа.

Начните носить юбки чаще, чем брюки. Вначале, конечно, может быть дискомфорт, потому что в юбке не так удобно решать все проблемы этого мира и пробивать дорогу в светлое будущее, но со временем вы так привыкнете, что будете получать настоящее удовольствие от своего отражения в зеркале и ощущений. Плюс вы точно выделитесь из толпы, ведь на десять девчонок по статистике девять в брюках, а вы будете как раз той десятой, на которую направят взгляды мужчины.

Когда вы почувствуете себя всегда женственной и сексуальной, можете носить хоть водолазный костюм, это не испортит впечатление о вас, и ваши внутренние ощущения не изменятся, а если привыкли куда-то бежать, спешить, решать – выполните задание обязательно!

Задание 5

Танцуйте. Везде, всегда. Любые движения таза сексуальны и будят сексуальность в женщине, поэтому мужчины, как загипнотизированные, смотрят на танец живота. Вам не обязательно освоить все премудрости, просто включайте музыку, когда занимаетесь домашними делами,