Тренируем мышцы груди и рук за 10 минут в день - Люси Бурбо

Можно попробовать и другие средства, которые снимут усталость и наполнят вас энергией: Biotherm Invigorating Body Wash, Clinique Instant Energy Body Wash.

Побалуйте себя кратким массажем головы: нанесите на ладони несколько капель масла розмарина, которое приятно пощипывает кожу, и затем сосредоточьтесь на участке за ушами. Ослабив напряжение расположенных здесь мышц, вы расслабите челюсти. Медленно двигаясь от ушей к шее, надавливайте на мышцы большим пальцем и прижимайте их на несколько секунд, затем отпускайте. Дойдя до основания черепа, разотрите шею большими пальцами, чтобы снять напряжение шейных мышц. Блаженство!

Представьте, что вы все утро поднимались по крутой горной дороге, и вдруг перед вами открывается кристально чистое озеро. Через мгновение вы уже погружаетесь в освежающую прохладную воду и наслаждаетесь пьянящим ароматом хвойного леса. Похожие ощущения вам даст бодрящая ванна с ароматическими маслами. Масла можжевельника и кипариса не только очищают и подтягивают кожу, но и успокаивают боль в мышцах и суставах.

В предлагаемом нами рецепте используются 4 ароматических масла. Добавьте в наполняющуюся ванну 4 капли масла кипариса, 10 капель масла можжевельника, 3 капли масла сладкого апельсина и 1 каплю масла сосны. Вода должна быть приятно-теплой. Также добавьте немного ароматных трав (например, тимьян, ромашку или лаванду), которые напомнят вам запахи леса! Полежите в такой ванне 20 минут. Пока вы отмокаете, зажгите свечу с экстрактами зеленого чая или других растений, выбрав в зависимости от настроения бодрящий или успокаивающий аромат. Вытеревшись полотенцем, нанесите на кожу немного духов со стимулирующим или расслабляющим эффектом.

Если закрыть глаза, нетрудно представить себе море, свежий запах, дивные оттенки синего и зеленого. И к счастью, не обязательно жить у моря, чтобы использовать его целительную силу. Можно купить сушеные водоросли и либо просто добавлять их в воду, либо смолоть в порошок и использовать как соль для ванны. А можно взять готовые средства, содержащие морские водоросли и ароматические масла. Чтобы ваша ванна с водорослями была достойна русалки, вода должна быть приятно-теплой (слишком горячая вода сушит кожу), и полежать в ней надо не менее 20 минут – это поможет расслабиться. На несколько минут можно нанести на лицо очищающую и освежающую маску с экстрактами морских водорослей и витаминами.

По секрету со всего света

Самые разные природные компоненты – от кофе и рисовых отрубей до иланг-иланга и орехов муру-муру – творят чудеса с кожей и волосами.

Что мыделаем, как только возникают проблемы с кожей? Срочно идем к косметологу. Но при этом смутно догадываемся, что в далеких-далеких странах в этих целях до сих пор используют природные продукты – об их волшебных свойствах там известно с давних времен. Давайте вместе отправимся в путешествие по затерянным, порой далеким от цивилизации экзотическим уголкам планеты. Наша цель – раздобыть редкие рецепты красоты.

Начнем с Индии

Древнеиндийская Аюрведа рассматривает кос-метические средства как «пищу» для кожи. Особое значение в лечении и достижении гармонии придается местным натуральным продуктам. Например, очень популярны лакричник, базилик, роза, мята, лаванда и тмин. По Аюрведе, каждый человек обладает одной из трех дош (вата, питта, капха), или определенным типом характера. В соответствии с этим косметика подбирается индивидуально, и для каждого типа используются «свои» компоненты!

Согласно аюрведе, у людей в соответствии с их дошами возникают специфические проблемы с кожей. Определите тип своего характера и попробуйте следовать предлагаемым способам лечения.

Яблочный сидр способствует укреплению волосяных кутикул и блеску волос.

Авокадо богато жирами, является отличным увлажняющим средством.

Мед– натуральное очищающее и смягчающее средство.

Кленовый сироп богат антиоксидантами и содержит натуральную сахарозу, которая мягко очищает кожу.

Соя, согласно последним исследованиям, улучшает цвет лица и хорошо увлажняет кожу и волосы.

Аюрведа принимает во внимание все инди-видуальные особенности человека, в том числе эмоциональное и даже тактильное восприятие. Попробуйте делать по 3–4 раза в неделю 4-минутный утренний массаж с применением кунжутного масла. Начинайте с волосистой части головы и постепенно продвигайтесь вниз. Область суставов массируйте круговыми движениями, руки и ноги – по всей длине. Это придаст вам заряд энергии, а кожа получит необходимое увлажнение. По окончании примите душ.

Вам также помогут. Сырые растительные и эфирные масла, экстракты экзотических и местных растений.

На северо-востоке Бразилии, рядом с Амазонкой, местные женщины собирают орехи с пальм муру-муру. Высокий процент содержания жирных кислот делает их незаменимыми смягчающими ингредиентами в косметике. Кофе – также одно из самых распространенных в Южной Америке природных средств поддержания красоты. Размолотые зерна хорошо отшелушивают и входят в состав скрабов для тела, а собственно кофеин используется в кремах – он повышает тонус кожи и способствует ее смягчению.

Смешайте ваш любимый сорт молотого кофе с увлажняющим средством для кожи или очищающим гелем. То, что получилось, используйте как скраб для тела. Затем смойте его и увлажните кожу кремом.

Вам также поможет. Крем Advanced Stop Signs Age Defending Cream от Clinique с маслом муру-муру, свежемолотый кофе, любой увлажняющий крем для тела.

Японские красавицы издавна использовали коричневатую шелуху зерен риса, известную как рисовые отруби, для ухода за кожей лица. Ее безупречность вошла в легенду. В чем заключается секрет этого простого, на первый взгляд, природного продукта? Насыщенные сырыми маслами рисовые отруби отлично отшелушивают омертвевшие частицы эпителия. Они содержат фитиновую кислоту, а также витамины группы В – согласно исследованиям японских ученых, они улучшают циркуляцию крови и стимулируют обновление клеток. Рис и рисовые отруби также богаты протеинами, укрепляющими корни волос и предотвращающими их сечение. Именно поэтому они являются одними из основных составляющих многих средств по уходу за волосами.

Шлифовка с использованием рисовых отрубей или овсяных хлопьев сделает кожу необычайно мягкой. Измельчите (в ступке или кофемолке) 1 столовую ложку рисовых или овсяных хлопьев (можно взять и отруби), добавьте очищающее средство, которое вы обычно используете. Нанесите на лицо, вспеньте и смойте.

Вам также поможет. Эссенция, придающая коже гладкость и регулирующая водный баланс, Hydro Balance Essence из линии LacVert от DeBon; гель, восстанавливающий структуру кожи, заметно разглаживающий морщинки вокруг губ и глаз, Arovita Eye and Lip Contour от Gel Darphin.

Теперь проникнем в секреты Африки

Масло африканского ореха ши (второе название – каритэ) – уникальное косметическое сырье. Африканские женщины применяют его для укрепления волос и увлажнения кожи, лечения ожогов и ран, ухода за кожей младенцев. Но к тому, чтобы использовать чистое масло ши для лица, надо подходить с осторожностью – у многих европейцев оно вызывает раздражение. Однако в обработанном виде, либо в составе готовых средств оно абсолютно безопасно.

После ванны нанесите немного масла ши на губы, локти и ноги для интенсивного увлажнения. Также можно втереть масло в кожу головы и оставить на 2О минут.

Сокровища морей и океанов

Говорят, что греческая богиня красоты и любви Афродита появилась на свет из морской пены. Своей нежной кожей, блестящими волосами и внутренним светом она обязана природным элементам, которые ее окружали: водорослям, грязи и соли. Богатые витаминами, минералами и протеинами, эти морские сокровища – не просто поэтическая часть мифа. Являясь компонентами косметических средств, они могут все: избавить кожу от прыщей или сделать тусклые волосы блестящими, придать утонченность силуэту, защитить от внешней агрессии и просто подарить удовольствие. В морской воде растворимых минералов содержится примерно столько же, сколько в крови человека. Поэтому в море или морском климате коже практически не нужно защищать себя от окружающей среды. Она отдыхает и расслабляется.

Косметические средства с морскими элементами включают витамины и антиоксиданты, которые помогают коже избавиться от свободных радикалов. Активное использование водорослей и микроорганизмов, в частности экстракта морского планктона, нормализует деятельность клеток кожи. Дары моря «работают» с лицом и телом мягче и гармоничнее, чем синтетические кремы и кремы с компонентами животного происхождения. Ведь, согласно одной из научных теорий, жизнь зародилась в океане. Поэтому всё морское человеческий организм воспринимает как нечто генетически родственное, как привет из далекого детства. И оно действительно способно творить чудеса.