Дыши! План вселенной на тебя безупречен - Мод Анкауа

«л», если она так тебе нужна. Не такое уж оно и сильное, мое крыло, у него есть свои недостатки и слабости, лучше тебе обрести собственные крылья. Ведь в твоем имени, Мари-Одиль, кроется совершенство.

– Почему?

– Потому что, если написать по-французски Мари (Marie), из этих же букв можно составить слово «aimer» – «любить». Разве это не главное?

Больное место

Ничто в природе не существует ради самого себя. Реки не пьют свою воду. Деревья не едят свои плоды. Солнце светит не для себя. Жить, посвящая себя другим, – таков закон природы.

Неизвестный автор

Мало вернулся на следующий день к определенному времени, о котором условился с Сурпаном. Ночью он спал крепко и спокойно, чего давно с ним не случалось. Вчерашний разговор открыл какую-то дверцу внутри него, он чувствовал себя цельным, единым существом. Трапециевидные мышцы, которые сдавливали шею и голову, наконец расслабились, и сердце теперь исполнилось любви и благодарило его за это.

Сурпан предложил Мало посидеть в молчании, чтобы ощутить свое тело. Они сели оба в позу лотоса лицом к океану и закрыли глаза. Старик наставлял молодого француза:

– Вдыхай медленно и глубоко через нос, пусть воздух напитает твой мозг… а выдыхай быстро и резко через рот.

Потом он довольно надолго замолчал.

– Вдохни еще раз через нос, пусть воздух наполнит шею… и резко выдохни через рот. Вдохни еще раз, представь, как воздух проникает в плечи… трапециевидные мышцы… Резко выдохни через рот.

Сурпан побуждал Мало постепенно, зона за зоной, расслаблять свое тело, чтобы поток кислорода мог спокойно циркулировать внутри него.

Когда он замолчал, Мало пребывал в этом состоянии еще довольно долгое время, глубоко дышал. Потом он выдохнул и открыл глаза.

Сарож принес чашку чая и нарезанное манго.

– Наберись сил. После массажа мы пойдем в лес.

Мало не успел отказаться и неожиданно для себя снова очутился на циновке, молодая женщина массировала его. Он умолял ее быть осторожнее: у него все еще болели мышцы после вчерашнего массажа. Самой болезненной, что неудивительно, оказалась для него рефлексотерапия. Его ноги не выносили никакого прикосновения. На соседнем коврике интенсивно массировали Сарожа. Мало видел, как массажист давил локтями на его позвоночник, и тот даже не вздрогнул от боли.

Через час появился Сурпан, он протянул сыну рюкзак, в который положил обед и большую бутылку воды. Сарож вооружился садовым ножом, и трое мужчин отправились в путь.

Они прошли пятьсот метров вдоль моря и свернули на боковую тропинку. На краю леса Сурпан и Сарож остановились, чтобы помолиться.

– Мы просим у леса разрешения войти, – объяснил Сурпан.

– Думаете, деревья вас понимают? – усмехнулся Мало.

– У деревьев свой язык.

Мало не поверил ему, но спорить не стал. Он последовал за Сарожем, который вошел в первобытный лес и расчищал себе путь ножом. Растительность была такой же густой и путаной, как мысли Мало.

Сурпан велел Сарожу свернуть в другую сторону. Они прошли еще немного, потом еще раз свернули и остановились. Тайцы заговорили о чем-то друг с другом. Мало вдруг осознал, что полностью зависит от двух незнакомцев, которые, похоже, заблудились. Он взволнованно спросил:

– Вы точно знаете, куда идти?

Никто ему не ответил, оба тайца принюхивались, как животные, будто почуяли что-то.

– Эй! Я с вами разговариваю!

Сурпан сделал ему знак молчать. Сарож сосредоточенно смотрел куда-то вперед и вдруг взмахнул ножом. Мало понял, что они в опасности. Внезапно в нескольких метрах от него шумно закачались ветви, он закричал и бросился бежать.

Сарож с облегчением рассмеялся: перед ними на дереве сидели обезьянки. Испуганный малыш цеплялся за маму. Приматы тоже хотели убежать, как Мало, но Сарож приманил их бананом, который достал из рюкзака.

Мало вернулся весь бледный, его сердце колотилось от страха.

– Они меня до смерти напугали! – объяснил он.

Обезьянки удобно устроились на ветке и наслаждались бананами. Они попытались залезть в рюкзак Сарожа, но тот отогнал их.

– Все в порядке? – спросил Сурпан у Мало.

Мало кивнул. Он вспомнил слова Фуэнг, что страх тоже несет в себе какое-то послание, он предупреждает об опасностях.

– Дыши глубоко животом и прислушайся к проявлениям тела и сердца.

– Мне жарко, ноги дрожат, сердце бьется, как будто я бежал сто километров в час.

– Понаблюдай за телом, как оно реагирует на страх. Оно пытается что-то тебе сказать, хочет успокоиться. Прислушайся к нему.

– Как?

– Глубоко вдохни воздух через нос и впусти его в сердце… Выдохни через рот, сжимая живот… Потом снова вдохни…

Мало постепенно расслабился и успокоился. Сарож пошел вперед, расчищая дорогу ножом. Сурпан и Мало шли следом.

– Когда ты прислушиваешься к своему телу, ты обнаруживаешь, что у него есть собственный язык, – объяснял Сурпан. – Если ты научишься понимать его сигналы, тебе станет легче разобраться и в эмоциях.

– Да, Фуэнг мне это говорила, но я все равно до конца не понимаю. Что вы подразумеваете под языком тела?

– Эмоции – это нечто, что производит и тело, и голова, это результат мыслей и физиологических рефлексов. Примитивные эмоции исходят от тела, а те, которые вызваны мыслью, сложнее.

– Приведите конкретный пример.

– Когда ты услышал шум ветвей, у тебя не было времени подумать, твое тело активировало серию химических реакций, которые сработали быстрее, чем разум. Это совершенно здоровая инстинктивная реакция, и она спасает нас во многих ситуациях. Перед лицом опасности у нас срабатывает первичная реакция, парализующая нас, а потом… мы либо убегаем, либо сражаемся. Страх обычно воспринимают как негативную эмоцию, но он просто необходим человеку для выживания.

– Пережитый мной страх побудил меня к бегству, верно?

– Верно, но он мог трансформироваться в гнев.

– Как это?

– Представим, что обезьяны погнались бы за тобой, догнали бы тебя. Тогда ради самозащиты страх сменился бы яростью. Как видишь, те эмоции, которые мы считаем негативными, необходимы нам и незаменимы.

– Да, но стресс на работе также порождает страх, ярость и даже тоску. Мне трудно согласиться, что это положительные эмоции.

– Ты прав. Обычное электронное письмо может спровоцировать эмоции, вызванные нашими мыслями о его содержании.

– То есть?..

– Важен тон автора письма. Мы интерпретируем мысли, высказанные в нем, бессознательно ассоциируем их с событиями прошлых лет, которые каким-то образом резонируют и затрагивают наши чувства сегодня… Очень сложная взаимосвязь мыслей, которая запускает химическую реакцию в теле.

Мало не переставая удивлялся глубине знаний, которые демонстрировал Сурпан. А он ведь жил отшельником на этом острове.

– Сурпан, мне кажется, вы не всегда были отшельником!

– Раньше я был ученым. Руководил агропродовольственной и биотехнологической лабораторией.