Александр Свияш Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш

• в разделении всех событий на допустимые и унизительные для себя;

• в использовании в речи выражений, указывающих на чувство превосходства по отношению к другим людям;

• в виде стиля мышления — человек считает себя источником всех происходящих вокруг него событий (из-за меня заболел мой папа, из-за меня вас обокрали и т. д.).

На наличие идеализации гордыни указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Этим людям нужно очень много стараться, чтобы я обратила на них внимание!

• Вы специально все делаете назло мне, я уверена в этом!

• Все вы не стоите моего мизинца!

• Я никогда не буду унижаться и просить прощения, какие бы последствия это ни имело! Я никогда не извиняюсь!

• Для меня унизительно просить помощи!

• Вокруг одно чмо! Я не буду унижаться до общения с ними!

• Да как они смеют требовать у меня документы! Я ведь в прошлом защитник Родины (герой труда, народный депутат и т. п.)!

Идеализация увлечений (хобби, устремлений) означает наличие у человека очень значимой идеи о том, что он достиг больших успехов или является экспертом в каком-то виде увлечений (в том числе в спорте или политике), и появление сильного раздражения, когда кто-то высказывает сомнения в его достижениях. Предметом переживаний может стать все, что угодно. Например, сомнения в вашем умении водить машину, ловить рыбу, готовить пищу, стричь, кататься на роликовых коньках и т. п. Либо это ваши претензии к самому себе из-за того, что вы не можете делать что-то так хорошо, как желаете.

Проявляется: в виде сильных переживаний по поводу того, что кто-то не соглашается с вашим мнением, не ценит ваших достижений или вообще не интересуется тем, что для вас очень важно. Является разновидностью идеализации способностей, проявленной в сфере интересов, не касающихся работы.

На наличие идеализации увлечений указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Как можно жить, как растение, не имея никакого хобби!

• У нас ужасная политическая система! Когда же это кончится!

• Моя любимая команда обязательно должна выиграть, я не переживу ее проигрыша!

• Жизнь не имеет смысла, если я не могу разводить рыбок (ездить на рыбалку, охоту, играть в шахматы и т. д.)!

• Я самый выдающийся футбольный фанат (рыболов, охотник, шахматист и т. п.) и сделаю все, чтобы доказать вам это! Кто вы такие и что вы понимаете в футболе! Мало каши ели, вам еще сто лет учиться надо.

Идеализация уровня развития (образования, интеллекта) означает наличие у человека очень значимой идеи о том, что все люди должны быть интеллектуально развиты, образованы, иметь научные степени или другие признаки общественного признания, и вытекающего из этого убеждения внутреннего презрения к людям малообразованным и интеллектуально неразвитым.

Проявляется: в виде внутреннего презрения и старания не соприкасаться с людьми малоразвитыми или с примитивными устремлениями и интересами. В виде стремления любой ценой получить престижное образование для себя или для своих детей. Идеализация этих качеств характерна для научных работников, людей искусства, интеллигенции.

Другая форма этой идеализации — длительное самоосуждение из-за отсутствия у себя высшего образования или ученой степени.

На наличие идеализации уровня развития указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Мой ребенок должен хорошо учиться и получить высшее образование во что бы то ни стало!

• Если я не защищу диссертацию, мне стыдно будет смотреть людям в глаза!

• Малоразвитые и необразованные люди не стоят того, чтобы я обращал на них свое внимание!

• О чем можно говорить с человеком, который не знает значение слова «интерфукация»!

Идеализация цели — это очень значимая идея о том, что поставленная цель должна быть достигнута любой ценой, и если это не произойдет, то жизнь остановится. Естественно, что на пути к любой цели встречаются препятствия, что вызывает огромные переживания у человека с этой идеализацией. Он обвиняет либо себя в неумелости, либо окружающих в стремлении ему помешать.

Проявляется: в виде постоянного планирования своих действий и результатов, стремления подчинить всю свою жизнь достижению желанной цели, игнорирования других аспектов жизни или презрения людей, не имеющих явной цели.

На наличие идеализации цели указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Жизнь есть непрерывная борьба за достижение своих целей. И я все равно добьюсь своего, как бы мне ни мешали окружающие!

• Я всегда четко планирую свое будущее и любой ценой добиваюсь исполнения своих планов.

• Моя жизнь теряет всякий смысл, когда у меня нет цели, к которой можно было бы стремиться.

• Я готов пожертвовать многим ради достижения поставленных целей!

• Меня раздражают препятствия на пути к моим целям. Но я все равно добьюсь своего, чего бы мне это ни стоило!

Идеализация физического здоровья означает наличие у человека очень значимой для него идеи о том, что он должен быть абсолютно здоров, с вытекающими из нее бесконечными страхами и тревогами по поводу своего здоровья.

Проявляется:

• в виде постоянных страхов по поводу состояния своего здоровья;

• в виде скрытого убеждения, что все люди должны заботиться о своем здоровье, и вытекающего из этого осуждения людей за их глупость или беспечность;

• в виде презрения к людям, имеющим слабую физическую подготовку.

На наличие идеализации физического здоровья указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• У меня опять появилось это пятнышко на коже (боль в боку, почесывание в носу), нужно скорее идти к врачу!

• Ужасно, я опять забыл выпить свои препараты и тем самым нанес непоправимый вред своему здоровью!

• Ну почему у меня такое слабое здоровье (плохое телосложение), это ужасно!

• И зачем только таких слабаков рождают на свет, им бы лучше не рождаться, уродам!

Кроме вышеперечисленных, возможна идеализация любых других человеческих ценностей, включая власть, место рождения и любой другой показатель, которому человек придает избыточное значение.

Более подробное описание наиболее распространенных идеализаций с указанием большего количества характерных мыслей и способов разрушения идеализаций в процессе нашего духовного воспитания вы можете найти в книге «Улыбнись, пока не поздно».

Как мы уже указывали, в предложенной выше схеме «накопителя переживаний» каждая из рассмотренных идеализаций имеет свой личный клапан на трубе, и как только человек погружается в длительные переживания по поводу нарушения какой-то значимой для него идеи, клапан тут же открывается, и «жидкость» через него начинает поступать в «накопитель переживаний».

Пока человек идеализирует хотя бы одну земную ценность, соответствующий клапан открыт и через него жидкость поступает в трубу, а затем в «накопитель переживаний».

Но как только человек осознает ошибочность своего отношения к идеализируемой им ценности и перестает переживать, клапан тут же закрывается и «жидкость» перестает поступать по этому каналу в накопитель. Если все другие клапаны тоже закрыты (у человека нет других идеализаций), то уровень заполнения «накопителя» начинает понижаться, Жизнь прекращает заниматься его духовным «воспитанием» и ситуация резко меняется к лучшему.

Очищение «накопителя переживаний»

Снизу у «накопителя переживаний» имеется несколько труб, по которым «жидкость» из сосуда сливается (или «очищается»), т. е. человек своею жизнью и мыслями накопленные грехи искупает.

Скорее всего, нижние трубы все время приоткрыты, и «жидкость» из сосуда все время понемногу через них вытекает. Как только перекрывается поступление «жидкости» сверху, то сосуд начинает потихоньку опустошаться, т. е. накопленные переживания постепенно уменьшаются. Видимо, наша не очень легкая жизнь способствует этому.

Очищение «накопителя переживаний» производится по четырем трубам.

Осознанные положительные поступки

Одна из нижних труб — осознанные положительные поступки. Человек может идеализировать что-то земное, но своими положительными поступками и хорошим отношением к людям он может открыть клапан на этой трубе и откачивать «жидкость» из «накопителя переживаний», не доводя ее уровень до тяжелых последствий.