10 способов как стать гением - Тони Бьюзен
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Начните с того, что в таблице на следующей странице найдите свой возраст. Напротив него вы увидите предполагаемую продолжительность вашей жизни, основанную на статистике страховых агентств. Затем ответьте на вопросы, помещенные ниже, и прибавьте (или отнимите) к базовому возрасту определенное количество лет в соответствии с индивидуальными чертами вашего характера и образом жизни. Примечание: обычно женщины живут примерно на 3 года больше мужчин, а так как таблица рассчитана на мужчин, то представительницы противоположного пола должны прибавить 3 года к цифре предполагаемой продолжительности жизни.
Таблица предполагаемой продолжительности жизни (средние показатели)
Возраст
Продолжи-
Возраст
Продолжи
(в настоящее
тельность
(в настоящее
тельность
время)
жизни
время)
жизни
(оценка)
(оценка)
15
70,7
29
71,7
16
70,8
30
71,8
17
70,8
31
71,8
18
70,8
32
71,9
19
70,9
33
72,0
20
71,1
34
72,0
21
71,1
35
72,1
22
71,2
36
72,2
23
71,3
37
72,2
24
71,3
38
72,3
25
71,4
39
72,4
26
71,5
40
72,5
27
71,6
41
72,6
28
71,6
42
72,7
Возраст
Продолжи-
Возраст
Продолжи
(в настоящее
тельность
(в настоящее
тельность
время)
жизни
время)
жизни
(оценка)
(оценка)
43
72,8
64
77,7
44
72,9
65
78,1
45
73,0
66
78,4
46
73,2
67
78,9
47
73,3
68
79,3
48
73,5
69
79,7
49
73,6
70
80,2
50
73,8
71
80,7
51
74,0
72
81,2
52
74,2
73
81,7
53
74,4
74
82,2
54
74,7
75
82,8
55
74,9
76
83,3
56
75,1
77
83,9
57
75,4
78
84,5
58
75,5
79
85,1
59
76,0
80
85,7
60
76,3
81
86,3
61
76,6
82
87,0
62
77,0
83
87,6
63
77,3
84
88,2
Как подсчитать вашу личную продолжительность жизни
1,
2.
Прибавьте по одному году, если кто-то из ваших бабушек и дедушек прожил больше 80 лет или ему сейчас 80 (если таких родственников найдется больше одного - прибавьте 2, 3, 4 года соответственно), если больше 70 лет - то прибавьте по полгода. Отнимите 4 года, если кто-то из сестер, братьев, родителей или их родителей умер от сердечного приступа, удара или артериосклероза в возрасте до 50 лет.
Отнимите по 2 года за каждого из перечисленных родственников, умерших от этих болезней в возрасте 50-60 лет.
3. Отнимите 3 года, если ваша сестра, брат, родитель или бабушка / дедушка умерли от диабета или язвы желудка / двенадцатиперстной кишки в возрасте до 60 лет. Если кто-то умер от рака желудка в возрасте до 60 лет, отнимите 2 года. Если они умерли от любой другой болезни (кроме вызванных несчастными случаями) в возрасте менее 60 лет, вычтите
1 год.
4. Женщина, которая не может (или не хочет) иметь детей, должна отнять полгода. Женщина, родившая больше 7 детей, - один год.
5. Если вы первый ребенок в семье, прибавьте 1 год.
6. Если ваш интеллектуальный уровень, согласно традиционной оценке, выше среднего (то есть коэффициент умственного развития больше 100), прибавьте
2 года.
7. Курение. Отнимите 12 лет (да, да- 12!), если вы выкуриваете более 40 сигарет в день, 7 лет - если 20-40 сигарет, 2 года - если меньше 20 сигарет.
8. Если вы регулярно занимаетесь сексом (1-2 раза в неделю), прибавьте 2 года.
9. Если вы каждый год проходите тщательный медосмотр, - прибавьте 2 года.
10. Если у вас излишний вес, отнимите 2 года.
11. Если вы спите более 10 часов в сутки или меньше 5 часов, отнимите 2 года.
12. Алкоголь. Если вы выпиваете 1-2 стопки водки (крепкого напитка) или пол-литра вина, либо не более четырех кружек пива в день, что считается нормой, то можете прибавить 3 года. Если вы выпиваете, но не каждый день - прибавьте полтора года. Если вы совсем не пьете - ничего не прибавляйте и не отнимайте. Алкоголики и сильно пьющие должны отнять 8 лет.
13. Тренировки. Пробежки, велосипед, плаванье, прогулки, танцы или катанье на коньках трижды в неделю добавляют 3 года (легкие прогулки в выходные не считаются!).
14. Вы едите простые продукты, овощи и фрукты, а не изысканную мясную и жирную пищу? Если это так на самом деле и вы не наедаетесь до опупения, добавьте 1 год.
15. Если вы постоянно болеете (имеется в виду не случайная простуда), вычтите 5 лет.
16. Образование. Если вы закончили аспирантуру в университете - прибавьте 3 года, имеете диплом о высшем образовании - 2 года, если закончили школу -прибавьте 1 год, а если не закончили - ничего не прибавляйте и не отнимайте.
17. Работа. Если вы занимаетесь умственным трудом -прибавьте полтора года; инженеры, менеджеры, работники сельского хозяйства и управленцы прибавляют 1 год; собственники, клерки, продавцы ничего не прибавляют; неквалифицированные рабочие убирают полгода), работники физического труда - четыре. Если вы не являетесь работником физического труда, но в вашей работе присутствует физический труд - прибавьте 2 года. Если у вас сидячая работа -отнимите 2 года.
18. Если вы живете в городе или провели в нем большую часть жизни - отнимите 1 год, а если жили долго в сельской местности - год прибавьте.
19. Если вы женаты и живете с супругой - прибавьте 1 год. Если разведены и живете один - отнимите 9 лет, а если вы одинокий вдовец - 7 лет. Если же вы не одиноки, отнимите четыре с половиной и три с половиной года соответственно. Разведенные или не живущие со своими супругами женщины отнимают 4 года, вдовы - три с половиной, но если вы живете с кем-то - отнимите только два года.
20. Если у вас есть один или два друга (подруги), которым вы доверяете, прибавьте 1 год.
21. Прибавьте 2 года, если вы не даете своему мозгу застаиваться, например, регулярно играете в шахматы или разгадываете кроссворды.
22. Если вы «по жизни» реалист и оптимист - прибавьте 4 года.
Вооружившись этой информацией, теперь вы можете подсчитать теоретическую продолжительность вашей жизни. Не забудьте прибавить три года, если вы женщина.
Примечание: результаты теста отражают предполагаемую продолжительность вашей жизни в случае, если вы не измените тех характеристик, которыми обладаете сейчас.
Запомните: нет ничего такого, что нельзя было бы изменить к лучшему. Хотя обычно считается, что долголетие обусловлено генетической природой, чаще оно связано со следованием тому или иному образу жизни, так, если ваши родители курили, то скорее всего, вы тоже будете курить, или если в детстве вас кормили здоровой пищей с большим количеством овощей и свежих фруктов, скорее всего вы не перестанете так питаться.
Анализируем тест предполагаемой продолжительности жизни
Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, тогда проверка результатов теста может дать вам полезную информацию, как изменить себя.
Увеличить предполагаемую продолжительность жизни можно, изменив свое поведение. В качестве совета приведу несколько простых идей.
· Вы можете развить свой интеллект, используя сразу левое и правое полушария и расширяя свой словарный запас. Повышайте свое образование - никогда не поздно учиться чему-то новому, ваш ум будет сохранять активность.
· Если вы курите, то ваше физическое и духовное здоровье заметно улучшится после того, как вы бросите.
· Не забудьте о занятиях любовью (да! да! да!). Так как это кажется очевидным, многие люди склонны принимать сексуальные отношения как данное, но такая позиция ведет к недооценке важности этого процесса.
· Планируйте регулярные медицинские осмотры, поддерживайте умеренный вес и удостоверьтесь, что спите ровно столько, сколько это вам необходимо.
· Тренировки исключительно важны, и они должны составлять важнейшую часть вашей программы саморазвития.
· Простая пища с преобладанием овощей и фруктов будет способствовать поддержанию вашего тела и разума в хорошей форме.
· На работе следует сочетать умственную и физическую деятельность. Проводите время за городом - это полезно для здоровья как мозга, так и легких.
· Если у вас нет близких друзей, то, развивая свой Социальный интеллект (как объясняется в главе 3), вы сможете расширить число и «качество» своих друзей.
· Еще раз: устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.
Приступим к тестированию Физического интеллекта. Помните: 50% и более означает, что дела идут отлично, 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверьте себя через некоторое время и занесите результаты в таблицу на стр. 253.
