Давление под контролем. Как быстро и без таблеток победить гипертонию - Марина Ларченко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Также существуют разные степени гипертонии:
— Высокое нормальное АД — 130–139/85-90 мм рт. ст.;
— 1 степень (умеренная гипертония) — АД 140–159/АД 90–99;
— 2 степень (пограничная гипертония) — АД 160–179/АД 100–109;
— 3 степень (тяжелая гипертония) — АД 180 и выше/АД 110 и более;
— Изолированная систолическая гипертония — АД выше 140/АД ниже 90.
Опасность гипертонии даже не в том, что в силу тех или иных факторов давление выходит за пределы нормы, главная проблема в том, что при гипертонии происходят постоянные скачки давления. Сосуды резко сужаются, нарушается работа кровеносной системы и возникает сильная нагрузка на сердце. Легкомысленное отношение к гипертонии может привезти к фатальным последствиям.
Почему каждому, кому поставлен диагноз гипертония, так важно серьезно отнестись к скачкам давления? Согласно последним медицинским исследованиям, каждый скачок давления на 20 единиц увеличивает риск смертельного исхода почти в два раза. Именно поэтому так важно держать давление под постоянным контролем, по возможности исключив все вредные факторы.
Симптомы гипертонии
Давайте будем откровенны: о своем здоровье мы чаще всего задумываемся только тогда, когда, что называется, «петух клюнет». Поскольку мы все привыкли к «скачкам» давления (погода, стресс, сильные физические нагрузки, лекарства), то нередко пропускаем начало этой болезни. А у нее, как и у других заболеваний тоже есть свои характерные симптомы. Понаблюдать за давлением имеет смысл, если у вас:
— постоянные головные боли и головокружения,
— время от времени вы слышите шум в ушах,
— часто видите мушки перед глазами,
— чувствуете учащенное биение сердца, боли в области сердца,
— у вас высокий и учащенный пульс.
При высоком давлении также могут быть тошнота, рвота, нарушение зрения (пелена, туман).
Нередко отекают или немеют конечности. При гипертонии характерно онемение пальцев, бывают отеки и резкое покраснение лица, возникает сильная одышка.
Гипертония приводит к чрезмерной потливости (особенно у женщин).
Высокое давление способствует и быстрой смене настроения: вдруг, вроде бы ни с того и ни с сего, появляется раздражительность, нервозность, тревожность. Также вы внезапно можете почувствовать сильную усталость, потерю энергии и работоспособности.
Все это симптомы явной гипертонии.
Со временем вы не только научитесь их распознавать, но и предвосхищать. Организм сам подскажет, что ваше давление вот-вот вырвется из-под контроля, но с помощью определенных мер вы сможете вовремя вернуть его в норму. Ведь если знать основные симптомы, причины, факторы риска, то можно если и не ликвидировать полностью проблему, но, по крайней мере, ее обуздать.
Причины гипертонии
Причин для возникновения гипертонии множество. Врачи разделяют две группы риска: управляемые и неуправляемые.
К управляемой группе риска относятся такие факторы, как:
— Лишний вес и ожирение;
— Вредные привычки (алкоголь и курение);
— Низкая физическая активность или же ее полное отсутствие;
— Неправильное питание;
— Повышенный уровень холестерина;
— Прием лекарств;
— Стрессы.
К неуправляемой группе риска можно отнести возраст (люди старше 50 лет входят в группу риска), сахарный диабет и наследственность. Иными словами, мы с вами можем снизить вес, внести коррективы в систему питания и регулярно делать зарядку по утрам, но, к сожалению, мы не можем изменить ни возраст, ни наследственность. Но значит ли это то, что людям после пятидесяти лет и старше, а также тем, у кого сахарный диабет, и тем, в чьей семье гипертония является наследственным заболеванием, ничем нельзя помочь?! Возраст и наследственность — действительно сильные факторы, но и только. И это не повод, чтобы ставить крест на себе и на своем здоровье. Ни в коем случае!
Говорят, что, чем старше становится человек, тем больше вероятность, что он уже находится в группе риска по гипертонии. Это и так и… не совсем так. Масса молодых людей также страдают от этого заболевания, эта болезнь стремительно молодеет. Стоит только в молодом и зрелом возрасте совпасть нескольким управляемым факторам (например, хронический стресс + лишний вес + курение или алкоголь), и вот уже тонометр ежедневно показывает повышенное давление.
Кстати, о тонометре. Давайте поговорим о том, как и когда нужно измерять давление.
Как правильно измерять давление
Поскольку я работаю в аптеке, то часто наблюдаю одну и ту же картину: покупатель заходит за лекарствами и заодно, практически на бегу, решает измерить давление на бесплатном тонометре. Как правило, тонометр показывает неправильный результат — завышенный или, наоборот, заниженный. «У вас тонометр сломался!». Тонометр как раз в порядке, не в порядке ваше состояние на данный момент. Вы шли по улице, пересаживались с транспорта на транспорт, разговаривали по телефону, несли тяжести, куда-то торопились: даже если вы этого не ощущаете, организм после выхода из дома находится в состоянии короткого стресса, и это неизменно влияет и на повышение пульса и на скачок давления.
Иногда наши посетители измеряют давление сразу же после обеда, чего тоже делать нельзя. Плюс на результат может повлиять неправильная поза, наличие украшений, облегающая одежда или выкуренная сигарета. Видите, сколько факторов сразу могут дать неправильные цифры?
Измерение артериального давления — важный процесс, но в нем, как и в любом другом деле есть обязательные правила. И эти правила нужно знать и выполнять.
Во-первых, в этом процессе важна подготовка.
Обстановка должна быть спокойной, и я бы даже сказала, слегка расслабляющей. Никакого дискомфорта или стресса.
После еды должно пройти не менее двух часов.
За 30 минут до измерения давления нельзя пить кофе и курить. То же самое касается и
