Лекарство от гнева и раздражительности - Владимир Саламатов

Еще тяжелее тем, кто хронически подавляет раздражительность и гнев, как Дэйв Базник, герой знаменитой комедии Питера Сигала «Управление гневом». Когда постоянно прячешь агрессию, она накапливается и приводит к неуправляемым выбросам ее, – в результате у стюардессы сломана рука, а у официантки нос.

«Есть два типа агрессивных людей, – объяснял Базнику доктор Бадди в исполнении Джека Николсона, большого специалиста по кинематографическим психам. – Первый – экстравертные. Это когда человек идет в магазин и орет на кассира за то, что тот не принимает его купон. Второй тип – интровертные. Это кассир, который молча и с деланной вежливостью выслушивает все угрозы в свой адрес, терпит, а потом вскипит, придет в тот же магазин с автоматом и расстреляет весь персонал и покупателей». Своего пациента, Базника, доктор Бадди относил ко второму типу.

Чем же чреват гнев? Тем, что организм, регулярно переживающий стрессы, с каждым приступом гнева восстанавливается все труднее. На таком неблагоприятном фоне могут развиваться различные соматические заболевания: нарушения работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, частые простудные заболевания и т. д.

Проверьте себя

С помощью нескольких тестов вы можете проверить свое состояние. Первый текст – на выявление уровня раздражительности. Ответьте на вопросы в таблице: «да» или «нет».

У вас часто болит голова?

Раз в неделю или чаще вы бывает очень возбужденными и взволнованными?

Два-три раза в неделю по ночам вас мучают кошмары?

В последнее время вы чувствуете себя хуже, чем обычно?

Вы ужасно устаете в течение дня?

Вас беспокоит желудок?

Вы считаете, что в отношениях между людьми чаще торжествует несправедливость?

Конец ознакомительного фрагмента.