99 + 1 способ быть счастливее каждый день - Бонни Хейз

36. Наведите уют

Ваш дом – ваша крепость. И уют, и порядок в ней значат для вашего психологического комфорта больше, чем вы думаете.

В природе каждое животное стремится обустроить себе нору, гнездо, логово, дупло, уголок или территорию, где можно было бы безраздельно властвовать, чувствовать себя в безопасности или укрыться от всего мира. И здесь человек ничем не отличается от своих меньших собратьев.

Сейчас мир устроен так, что мы, едва выйдя из дома, подвергаемся психологическому давлению, так как границы нашего личного пространства постоянно нарушаются в общественных местах, в транспорте, на улицах. Психологи выделяют четыре зоны личного пространства: публичная (более 3,5 м), социальная (от 1,2 до 3,6), личная (от 46 см до 1,2 м) и интимная (от 15 до 45 см). Человек чувствует себя комфортно только в том случае, когда в пределы личной и тем более интимной зоны имеют доступ только близкие люди. Но жизнь в мегаполисе способствует бесконечному вторжению в это пространство незнакомцев.

Мы давно привыкли к этому и, кажется, даже не обращаем внимания, но это действует на подсознание самым угнетающим образом, поэтому каждому необходимо местечко, где можно было бы укрыться и сбросить скопившееся напряжение.

Дом – это место, которое воспринимается нами как территория абсолютной безопасности и свободы. Здесь мы можем позволить себе быть самими собой и сбросить социальные маски. Если на этой территории царит уют и все устроено так, как нам нравится, каждый раз, переступая порог, мы будем ощущать удовлетворение и покой. Но если по утрам взгляд первымделом упирается в груды одежды, кое-как разбросанные по всей комнате, трещину на потолке, пыльное окно, стопки тарелок с остатками вчерашнего ужина, это станет еще одним надежным источником раздражения и испортит настроение еще до того, как вы выйдете из дома на «вражескую» территорию.

Среди ваших друзей наверняка есть хотя бы один, кто фанатично изучает журналы по устройству интерьера, обожает проводить время в магазинах IKEA и забивает свой дом очаровательными безделушками. Вы искренне можете считать это пустой тратой времени и денег, но обратите внимание, что вы чувствуете, попадая в такой дом? Покой? Умиротворение? Восхищение? Удовольствие?

У каждого из нас свои представления о комфорте. Кому-то необходимы шелковые простыни и арсенал бутылочек с ароматической солью в ванной, вышитые скатерти и набор тарелок, расставленных по размеру, а кому-то достаточно тахты с покрывалом, куска мыла и небольшого шкафчика с посудой. Однако покрывало должно быть чистым, мыло свежим, а посуда без трещин. Посеревшие от пыли занавески, скатерть с пятнами от соуса, который пролили лет пять назад, щербатые кружки, плита, покрытая копотью, – все будет мозолить глаза, вызывать в вас чувство глухого раздражения, пока вы не соберетесь с силами и не устраните его источник.

Подумайте, где проходят границы вашего уюта, и действуйте. Не кидайтесь кардинально менять обстановку, одновременно переклеивая обои, меняя сантехнику и обновляя интерьер. Так вы только окончательно вымотаетесь. Окиньте квартиру свежим взглядом и решите: что нужно полностью переделать, что частично заменить, что только подремонтировать, а от чего вовсе избавиться, и начинайте постепенно. Сначала залатайте очевидные прорехи, которые заметнее всего: заштукатурьте трещину на потолке, вызовите сантехника, чтобы устранить течь в кране, ототрите слой копоти с плиты. И только после этого принимайтесь за детализацию.

Бытовые дела часто раздражают нас, потому что мы тратим на них много времени и сил и, затевая «генеральную» раз в месяц, падаем от усталости, не ощущая никакой радости от наведенного порядка. Устранять беспорядок планомерно, раз в неделю, но малыми дозами намного удобнее и проще, чем избавляться от залежей, собравшихся за месяц.

Думайте об оптимизации быта. Может быть, проще и выгоднее купить посудомойку, чем каждый раз перемывать горы тарелок? Вам действительно необходимо то пугающее скопище подушек на диване или они просто собирают пыль? Вы когда-то взяли эту этажерку, потому что ее отдавали с хорошей скидкой, но места она занимает больше, чем приносит пользы? Выцветшие репродукции, отклеившиеся обои, облупленные статуэтки… – безжалостно избавляйтесь от лишних вещей, тем более что они, как правило, представляют собой выбранные в последний момент подарки от заботливых родственников и друзей. Окружайте себя мелочами, радующими глаз. Купите новые яркие наволочки, повесьте на стены фотографии, напоминающие вам о чем-то хорошем. Если семейная реликвия вам ни о чем не говорит, смело отведите ей уголок в кладовке или на местном блошином рынке, заменив на симпатичные сувениры, которые привезли друзья из отпуска. Пусть все напоминает вам о приятных моментах вашей жизни. Делайте пространство максимально комфортным, и вы удивитесь, как порядок на территории отражается на внутреннем порядке.

Если вы относительно свободны в финансах, поручите часть дел профессионалам: сегодня есть множество фирм, предлагающих услуги домработниц, горничных, декораторов и прочих мастеров за приемлемую цену.

37. Будьте организованны

Да, это имеет прямое отношение к делу. Волочащийся за вами шлейф дел, которые вы постоянно откладываете на потом, формирует чувство беспокойства и неудовлетворенности на подсознательном уровне. А так как вы постоянно медлите с решением каких-нибудь особенно неприятных вопросов, он растет как снежный ком и однажды вас нагонит. Так что наведите порядок не только вокруг, но и внутри себя. Напишите письмо на деревню бабушке, позвоните сестре, разберитесь с запросом, который пришел на почту еще две недели назад, выберите обои для ремонта, задуманного прошлой весной.

Возможно, вы недооцениваете силу ежедневников. Даже если вы не жалуетесь на плохую память и держите в уме весь список дел, они почему-то не двигаются с мертвой точки. А происходит это потому, что в памяти они перемещаются беспорядочно, подобно молекулам газа, и всплывают как им заблагорассудится или в зависимости от случайности. «Да, надо бы, наконец, прикрутить эту ручку», – рассеянно думаете вы, в который раз хватаясь за штырь, торчащий из дверцы шкафчика. Дело не в том, что вы о ней не помните, а в том, что вместе с этой мыслью сразу же приходит другая, о том, что вы забыли постирать белье. Потом вспоминаете, что сначала следует написать ответ на письмо и, раз уж вы все равно уселись за компьютер, заодно поискать варианты дешевого перелета к месту отпуска, который намечается через полгода.

Нет ничего удивительного в том, что немалая часть дел так и остается на стадии задумок и не имеет шанса завершиться даже к концу года, а вы ощущаете себя щепкой в потоке хаоса и полную беспомощность.

Ежедневник может стать настоящим золотым ключиком. Во-первых, так вы освободите голову, во-вторых, структурируете хаос, в-третьих, список всегда будет под рукой. И в следующий раз, маясь на очередной ежемесячной летучке, вы вспомните, что уже которую неделю собирались спросить у коллеги из соседнего отдела, нравится ли ему та модель телефона, которую вы подумываете купить.

Приобретите симпатичный блокнот и несколько раз в неделю пишите списки, распределяя все задачи по приоритетам. Что необходимо сделать сегодня, что в пределах ближайших двух дней и что терпит до конца месяца. Например, ответить на письмо надо сегодня же, постирать белье можно и в воскресенье, когда вы все равно будете дома, в это же время можно будет и поискать бюджетные билеты. Что касается ручки шкафчика, сначала надо купить шурупы, значит, записывайте не «привинтить ручку», а «зайти в строительный магазин», например, завтра после работы, он все равно по пути, а саму ручку прикрутить уже на следующей неделе.

Не заглядывайте дальше 30 дней. Во-первых, список дел постоянно меняется, часть из них отпадет по разным причинам, и на их место придут другие. Во-вторых, не смешивайте в одном котле долгосрочные планы, мечты и жизненные цели с текущим бытом. «Получить повышение» не должно соседствовать с «получить костюм из химчистки» – эти задачи из разных весовых категорий. Разумнее будет написать «поговорить с боссом насчет повышения».

В конце дня или раз в несколько дней, в зависимости от записей, подводите итог и вычеркивайте выполненные дела. Вы удивитесь, как буквально ощутите облегчение от того, что над вами больше не виснет грязное белье, неприкрученные ручки, незаданные вопросы и письма, оставшиеся без ответа. Если что-то осталось неотмеченным, переносите дело на следующую неделю. Если что-то «провисело» таким образом в списке дольше месяца, спросите себя – почему. И либо покончите с делом в ближайшую «штрафную» неделю, либо вычеркивайте и забудьте о нем совсем. Вы сами обнаружите, как эти нехитрые действия поднимают самооценку и дарят вам чувство контроля над собственной жизнью.