Кремлевская диета и сердечно-сосудистые заболевания - Наталья Сарафанова

Для пониженного артериального давления характерны частые обмороки и шоки. При обмороке человека надо уложить, слегка приподняв ноги, расстегнуть стесняющую одежду и обеспечить приток свежего воздуха. Далее нужно смочить полотенце холодной водой, приложить к груди, дать понюхать нашатырный спирт или уксус, позже дать выпить горячего и крепкого чая или кофе.

Если гипотензия развивается вследствие шока, то следует вызвать «скорую помощь», а до ее приезда уложить больного, чуть приподняв ноги и повернув голову набок. Такое положение предотвратит попадание рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. При необходимости следует сделать искусственное дыхание. Нельзя ничего давать есть и пить. Поскольку в состоянии шока человек быстро теряет тепло, то нужно укутать больного в одеяло или теплую одежду и обеспечить приток свежего воздуха. Полезно также обратиться к растительно-травяным средствам, которые стимулируют центральную нервную систему. Лимонник, корень женьшеня, аралия маньчжурская, родиола розовая, левзея, элеутерококк, заманиха способствуют мягкому снижению артериального давления

Диеты при артериальной гипотензии

При гипотонии следует серьезно относиться к своему режиму питания. Специальной диеты для людей с артериальной гипотензией не существует, нет ограничений продуктов или методов кулинарной обработки пищи. Важно одно – соблюдение принципов рационального (здорового) питания. Есть надо в течение дня почаще, но понемногу.

Теоретически питание при артериальной гипотензии должно противоположным диете при артериальной гипертензии. При отсутствии сопутствующих заболеваний, при которых избыток натрия в пище противопоказан, допускается умеренное повышение потребления поваренной соли (15–20 г в день).

При чувстве тяжести в голове, головных болях, общей слабости, апатии благоприятный, быстрый, но кратковременный эффект дает употребление крепкого чая или черного кофе, в меньшей степени – кока-колы, какао, крепкого нежирного бульона, черного шоколада. Чай или кофе можно подсластить сахарозаменителями. Допустимо добавление в чай или кофе 1–2 ч. л. коньяка или рома.

Нормализовать пониженное артериальное давление в какой-то мере способны курсы (3–4 недели) приема растительных препаратов: левзеи сафлоровидной, женьшеня, аралии маньчжурской, эвкомии, заманихи, элеутерококка, лимонника китайского, родиолы розовой (золотого корня). Все эти препараты принимают по 20–30 капель (настойку женьшеня – по 15–25 капель) 3 раза в день за 30 минут до еды. Указанные растения (корни, семена и др.) могут быть включены в состав биологически активных добавок (БАД). Успокаивают и повышают работоспособность настои и отвары пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы.

При артериальной гипотензии желательно дополнять пищевой рацион препаратами поливитаминов или витаминно-минеральных комплексов с обязательным включением в них витаминов С, Р, РР, В1 и В12. Они используются не столько в целях прямого воздействия на пониженное артериальное давление, сколько для обеспечения витаминной полноценности питания.

Очень осторожно следует относиться к попыткам «укрепить» здоровье за счет неполноценных пищевых рационов различных видов нетрадиционного питания, таких как сыроедение или макробиотика, а также «профилактического» голодания. Известно, что даже при кратковременном голодании возможна вторичная артериальная гипотензия у людей, имевших нормальное артериальное давление.

Иное дело кремлевская диета, у которой огромный выбор продуктов и не столь уж много запретов. Всегда можно найти компромиссы.

Правда, гипотоникам время от времени необходимы сладости. Их можно заменить сахарозаменителями, но только теми, что не содержат высокое количество углеводов:

Слабость и быстрая утомляемость, наблюдающиеся у гипотоников, определяются дефицитом витаминов и таких минеральных элементов, как железо, йод, натрий, калий, фосфор. Поэтому в рацион следует включать продукты и блюда, в которых их много.

Рецепты для гипотоников

Винегрет с сырой печенью (4 порции)

Требуется: 200 г куриной печени, 1 средняя морковь, 1 небольшая свекла, 1 клубень картофеля, 100 г белокочанной капусты, 1–2 маленьких огурца, 1–2 головки лука, 2 помидора, 2 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. обезжиренной сметаны, уксус и зелень – по вкусу.

Приготовление. Печень нарежьте в виде лапши, сложите в сито и обдайте кипятком, чтобы поверхность печени побелела. Дайте возможность кипятку стечь, печень охладите. Картофель, свеклу и морковь отдельно отварите и очистите, а капусту и лук мелко нашинкуйте. Огурцы и помидоры нарежьте небольшими тонкими ломтиками. Смешайте печень с овощами, заправьте маслом и уксусом, уложите горкой в салатник, полейте обезжиренной сметаной и посыпьте рубленой зеленью. В порции содержится 13 у. е.

Суп из соевых бобов (6 порций)

Требуется: 200 г соевых бобов, 2 л воды, 1 луковица, 2–3 зубчика чеснока, 2 ст. л. растительного масла, соль, зелень – по вкусу.

Приготовление. Сою переберите, промойте и залейте холодной водой на 10–12 часов (на ночь). Затем воду слейте, залейте водой и варите на слабом огне. Поджарьте на растительном масле до светло-золотистого цвета мелко нарезанный лук и чеснок. Добавьте их за 5 минут до готовности супа, туда же положите сою. Посолите и добавьте зелень перед подачей на стол. В порции содержится 5 у. е.

Свинина, жаренная с овощами (4 порции)

Требуется: 500 г свинины, 300 г свежего зеленого горошка, 2 средние луковицы, 1 соленый (или свежий) огурец, 3 ст. л. соевого масла, соль и красный молотый перец по вкусу.

Приготовление. Подготовленные и хорошо промытые кусочки свинины без костей нарежьте соломкой шириной не более 0,7–1 см. Огурец нашинкуйте дольками, а репчатый лук – полукольцами. В глубокую сковороду налейте растительное масло, хорошо разогрейте его, а затем выложите туда полукольца лука и обжарьте их до золотистого цвета. После этого положите на сковороду ломтики свинины и обжаривайте их вместе с луком в течение 4–5 минут. Добавьте соль и красный молотый перец, затем – зеленый горошек, предварительно вылущенный из стручков. Обжаривайте все это еще 10 минут, потом положите дольки свежего огурца и доведите блюдо до готовности в течение 2–3 минут. В порции – 11 у. е.

Рагу грибное с рыбой (6 порций)

Требуется: 500 г белых грибов, 500 г филе морской рыбы, 1 луковица, 1 ст. л. муки, 500 мл бульона, 2 ст. л. растительного масла, 1 соленый огурец, лимонный сок, соль и перец – по вкусу.

Приготовление. Грибы почистите, вымойте, мелко порежьте и потушите в собственном соку до готовности. Филе рыбы разделайте на порции, посолите, поперчите, подкислите, залейте рыбу соусом. Для его приготовления лук мелко нашинкуйте и пожарьте на растительном масле. Муку пожарьте до золотистого цвета, добавьте в нее пожаренный лук, рыбный или мясной бульон, доведите до готовности. В конце варки добавьте к соусу нарезанный мелкими кубиками огурец и потушите. Выложите рыбу на блюдо, гарнируйте грибами, полейте соусом. В порции – 5 у. е.

Кофейные пирожные

Требуется: 150 г сливочного масла, 50 г сахарной пудры, 1 желток, 1,5 ст. л. растворимого кофе, 125 г муки, 20 г какао, 3 ст. л. сливок, 100 г шоколада, 3 ст. л. коньяка, 70 г шоколадной глазури, шоколадное драже.

Приготовление. Взбейте масло, сахарную пудру, желток, 1/2 ст. л. кофе.

Добавьте муку и какао. Положите тесто на 1 час в холодильник. Нагрейте духовку до 190 оС. Тесто раскатайте, вырежьте кружочки. Переложите на противень и пеките 10 минут.

Добавьте в сливки 1 ст. л. кофе и шоколад, доведите до кипения. После этого остудите и добавьте коньяк. Сливочную смесь взбейте, переложите в мешочек, после чего выпустите на половину всего печенья. Накройте каждое пирожное оставшимися песочными кружками так, чтобы они приклеились.

Глазурь растопите, переложите в пакет, срежьте у него уголок и выдавите глазурь на пирожные в виде тонких линий. Украсить каждое пирожное шоколадным драже. В одной порции – 6 у. е.

Рецепты народной медицины. Из листьев лимонника можно приготовить чай, который имеет приятный терпкий вкус. Заваривают его, как обычный чай.

• Отвар травы татарника колючего усиливает сердечные сокращения, устраняет сердцебиение, тонизирует организм при гипотонии и помогает при сердечной слабости. Высушенный татарник, удалив колючки, нужно истолочь в порошок и принимать по 1 ч. л. 3–4 раза в день за 30 минут до еды. Можно также залить 2 стаканами кипятка 2–3 ст. л. травы татарника и настоять ночь в термосе. Принять все в течение дня за 3 раза до еды. Принимать в течение 2–3 недель.

• При гипотонии приготовьте настойку из родиолы. Возьмите 10 г измельченных корней, залейте 100 мл водки и настаивайте в темном месте 5 – 10 дней. Принимайте по 5 – 10 капель 2–3 раза в день. Необходимо учитывать, что настойка родиола – сильнодействующее лекарственное средство, поэтому передозировка недопустима.