Хлеб и вино. Библейская диета - Нина Башкирцева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Первый день
Пшеница
180 г зерен засыпьте в 3/4 л воды и варите 20 минут на слабом огне.
На завтрак – приготовленная каша плюс полстакана обезжиренного молока.
На обед – свежие овощи и каша.
А на ужин выпейте стакан теплой кипяченой воды с 1 ч. ложкой меда.Второй день
Пшено
180 г пшена вскипятите в 3/4 л воды и оставьте на 30 минут на слабом огне.
На завтрак – каша плюс полстакана обезжиренного молока.
На обед – свежие овощи и каша.
На ужин можно устроить пиршество из одного тертого яблока и каши, а также употребить 1 ч. ложку меда.Третий день
Овес
180 г зерен засыпьте в 3/4 л воды и варите 10 минут на слабом огне.
На завтрак – каша плюс полстакана обезжиренного молока.
На обед – свежие овощи и каша.
А на ужин нужно съесть кашу плюс 80 г творога, а также смесь из 3 ст. ложек обезжиренного молока и 1 ч. ложки какао.Четвертый день
Рис
140 г риса варите 35 минут; 500 г очищенных яблок нарежьте и потушите в небольшом количестве воды. Смешайте яблоки, рис, лимонный сок и 1 ч. ложку меда.
Полученную смесь необходимо есть на завтрак, обед и ужин.Пятый день
Ячмень
180 г ячменя вскипятите в 3/4 л воды и варите в течение 10 минут на слабом огне.
На завтрак вас ждет каша плюс полстакана обезжиренного молока.
Во время обеда съешьте свежие овощи и кашу.
А на ужин можно съесть кашу, выпить полстакана апельсинового сока и добавить 2 ст. ложки меда.Шестой день
Гречка
180 г гречки вскипятите в 3/4 л воды и варите в течение 10 минут на слабом огне.
На завтрак съешьте кашу и выпейте полстакана обезжиренного молока.
На обед – свежие овощи и каша, можно добавить какие-нибудь специи.
На ужин – стакан кефира и каша.Седьмой день
Зерновая смесь
Возьмите по 60 г пшеницы, гречки, овса, засыпьте в 3/4 л воды и доведите до кипения. Варите в течение 20 минут на слабом огне.
На завтрак съешьте кашу и выпейте полстакана обезжиренного молока.
На обед – свежие овощи и каша, можно добавить специи.
На ужин – одно тертое яблоко, каша и 1 ч. ложка меда.После зерновой недельной диеты смело переходите вновь на овощную.
Послесловие Библейского вам здоровья!
Библия всегда была книгой надежды. В том числе и надежды на хорошее самочувствие, крепкое здоровье. Это ли не райская жизнь?
Только вам решать, кому вы верите больше: сосредоточенной на получении прибыли индустрии фастфуда или древним знаниям о здоровом образе жизни, сохраненным Библией.
Подарите себе счастливую жизнь – в радости и здравии. И тогда смешными и никчемными вам покажутся все современные, модные и неэффективные диеты.
Будьте здоровы!
