Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш

факт. Например, работать с идеализациями я предложил еще в 1988 году, а только сейчас пришло понимание, что это есть процесс снижения наших Ожиданий, которые порождают эмоциональные блоки. И эти блоки заполняют «Накопитель переживаний», модель которого я предложил еще в том же далеком 1988 году.

То есть предложенные мною идеи лишь развиваются и дополняются.

Естественно, что вы имеете полное право применить Технологию только для решения вашей нынешней проблемки. И потом забыть ее как страшный сон. До следующей проблемки, которую не удастся решить походя и с помощью чудотворных таблеток. Потом Технология может снова вам понадобиться.

Думаю, что большинство из вас, кто дойдет до практического использования Технологии, поступят именно так.

Нет проблем. Я работаю для вас и даю вам эти инструменты. А вы имеете полное право использовать их так, как хотите.

Буду благодарен за отзыв

Если вы используете Технологию и с ее помощью решите какую-то свою задачу (что-то серьезное, а не ваши ощущения, когда вы первый раз попробовали Эффективное прощение), а потом зайдете на мой блог и где-то разместите ваш Отзыв, я буду очень благодарен вам за это.

Несколько слов о счастье

Эта завершающая глава называется «Начинаем жить счастливо».

Хотелось бы сказать пару слов на эту тему.

Многие люди всерьез полагают, что счастье зависит от каких-то внешних условий. «Вот выйду замуж и буду жить счастливо», «вот рожу ребенка и буду счастлива», «вот купим себе квартиру и заживем счастливо» – это типичные выражения людей, которые не могут пока решить свою частную проблемку с семьей, ребенком или квартирой.

Пока что Реальность не соответствует их Ожиданиям (или желаниям, что одно и то же), как понимаете.

Что произойдет, когда им удастся реализовать задуманное? То есть когда Реальность совпадет или даже превзойдет ожидания.

Если вы вспомните алгоритм возникновения эмоций из Главы 3, то в этом случае вы испытаете Радость. То есть КРАТКОВРЕМЕННУЮ ЭМОЦИЮ, которая вспыхнет и пройдет без следа, поскольку вы используете всю возбужденную в теле энергию для проживания этого состояния.

Это будет похоже на вспышку счастья. Которая очень быстро пройдет, поскольку навалятся текущие дела, и все внимание и энергия уйдут на их исполнение.

Это есть то, к чему мы все стремимся сегодня. Периодически реализовывать свои цели и кратковременно испытывать радость.

А если вам не повезло и у вас все уже есть? Например, ваши суетливые и обеспеченные родители сразу выдали вам все то, о чем мечтают и к чему стремятся миллиарды людей. И вам не к чему стремиться, чтобы хоть иногда испытать радость от достижения цели, как тогда? Это серьезная проблема для детей очень обеспеченных родителей – они не понимают, в чем смысл их существования.

И умные родители типа Билла Гейтса не хотят лишать своих детей радости самореализации и достижения успеха в этой жизни. Поэтому он по завещанию оставляет своим детям 10–20 миллионов, а все остальное многомиллиардное состояние жертвует на благотворительность.

Это поведение человека Разумного. Который ощутил Радость самореализации и не хочет лишать такой же возможности своих детей. В нашей стране, живущей инстинктивными программами из бедного прошлого, такое поведение кажется как минимум странным.

Но вернемся к счастью. Смысл всех приведенных выше рассуждений был один – каким-то образом объяснить вам, что длительное состояние счастья не зависит от внешних условий.

Как страх или вина, появившись однажды в вашем теле в виде эмоционального блока, потом будут существовать в вас всю жизнь, независимо от любых внешних обстоятельств. И все ваши попытки через какие-то внешние действия доказать себе, что уже нечего бояться, или что нет оснований чувствовать себя виноватой, не дадут никакого результата. Только с помощью специальных и уже известных вам практик можно убрать эти эмоциональные блоки.

К сожалению, невозможно один раз породить в себе эмоциональный блок счастья и потом наслаждаться им всю жизнь.

Но можно самостоятельно войти в это состояние и пребывать в нем неограниченное количество времени.

Это состояние является исходным для большинства детей, пришедших в наш мир.

Ребенок пребывает в состоянии счастливого неведения до тех пор, пока он не усвоит человеческую речь. И пока родители не загонят его в клетку своих убеждений, правил поведения, ритуалов и всего прочего, что называется «нормами поведения».

Эти нормы, которые являются, по сути, очень правильными, порождают у нас недовольство окружающим миром. В итоге мы выпадаем из состояния счастья (оно же – состояние необусловленной радости). И переходим в состояние, когда мы можем радоваться только тогда, когда имеем для этого основания. То есть когда Реальность совпадает с нашими ожиданиями. А это бывает достаточно редко.

А может быть так, чтобы реальность всегда совпадала с нашими ожиданиями?

Может. Когда у нас будут отсутствовать любые Ожидания. То есть когда мы будем принимать самих себя и окружающий нас мир во всем его многообразии без всяких условий.

Как вы понимаете, в этом нет ничего нового. Все это говорилось и писалось миллионы раз. Просто здесь эти же мысли описаны несколько иными словами. И показаны инструменты достижения состояния необусловленной радости (оно же – состояние счастья).

Это Первый и Второй шаги Технологии самотрансформации. Плюс Четвертый шаг, конечно.

Как только вы начинаете работать с целями (Третий шаг), возникает борьба, и вы выпадаете из состояния необусловленной радости. Зато в итоге получаете обоснованную (обусловленную) радость после достижения цели.

Давайте жить здесь и сейчас

К чему все это? К тому, что говорить о счастье можно. Ставить своей целью войти в состояние счастья можно. Но не стоит всерьез пробовать делать это состояние своей реальной целью.

Поскольку тогда у вас будет только один путь – уйти из реального мира в монастырь или какую-то религиозную группу, где путем создания специальных условий вы потеряете интерес к тому, чем живет большинство людей. То есть у вас принудительно заберут все Ожидания. И если вы хорошенько сотрете прошлое (в монастырях и религиозных группах обычно это делать не умеют), то вам ничего не останется, как впасть в счастливое забытье от того, что все так хорошо. В вашем отдельном пространстве, полностью изолированном от реального мира.

Вы, конечно, и там можете придумать себе цель – достичь «просветления» или еще чего-то такого же заоблачного, и вновь выпадете из радости.

Вам это нужно, выпадать из реальной жизни? Думаю, что нет. Мне тоже. Поэтому пусть для нас хроническое состояние счастья останется «синей птицей», к которой мы будем стремиться всю жизнь.

А в реальной жизни мы осознанно выбираем довольствоваться теми моментами, когда