Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Наши исследования, проведенные тогда и в последующие годы, в значительной степени обязаны своим существованием докторам Джеральду Паттерсону и Марион Форгэтч, психологам-новаторам (и партнерам по жизни). Они были первыми, кто показал: а) существует прямая зависимость между стрессом и тем, как мы взаимодействуем с детьми в моменте; б) воспитанию детей можно научить. Их модель GenerationPMTO[9] в настоящее время является одной из самых хорошо изученных родительских программ в мире, позволяющих родителям обучать своих детей позитивному поведению и решению проблем, устанавливать ограничения и регулировать их поведение, а также получать удовольствие от общения с ними.
Мы со студентами хотели понять, как помочь родителям сформировать у детей позитивное поведение, даже если они переживают травмирующие события. Трудно управлять поведением детей, когда на вас (и на них) навалились сильные или тяжелые эмоции. Когда происходят страшные события, они создают эмоциональную бурю сродни песчаной, которая может затмить общую картину. Если у вас нет четких ориентиров или вы не запомнили свой маршрут и свою цель, очень сложно увидеть то, что находится прямо перед вами. Поэтому мы адаптировали GenerationPMTO, сосредоточившись на том, как помочь родителям эффективно справляться с посттравматичными эмоциями, подавляющими их и их детей. Нашу программу ADAPT (After Deployment Adaptive Parenting Tools[10]) используют для помощи семьям военнослужащих по всей территории США.
Я посвятила свою карьеру тому, чтобы помочь пострадавшим от насилия и войн родителям найти путь сквозь штормовые ветра и эффективно и сострадательно провести свои семьи через страшные события. И точно так же, как вы не начали бы потенциально бурное путешествие, не зная, куда вы направляетесь, путешествие в этой книге начинается с создания дорожной карты, которая поможет определить, что вы цените в воспитании.
МОЯ ДОРОЖНАЯ КАРТА: ОПРЕДЕЛЯЕМ РОДИТЕЛЬСКИЕ ЦЕННОСТИ
Потратьте несколько минут на то, чтобы подумать о том, как вы стали тем родителем, которым являетесь сегодня, и о ценностях, которые вы хотели бы передать своим детям. Возможно, сейчас самое время начать вести родительский дневник в блокноте или даже на свободном листе бумаги, который можно положить в папку позже. На новой странице запишите ответы на следующие вопросы. Можно не задумываться сильно над ответами и не тратить на них много времени.
1. Перечислите три важных события из раннего детства. Это могут быть большие «жизненные события»: первые шаги, начало учебы или первый парень или девушка; это также могут быть воспоминания: Новый год с семьей, юбилей или другие радостные или пугающие моменты.
2. Перечислите, что вы считаете тремя ключевыми жизненными обстоятельствами, событиями или факторами, которые определили ваше детство. Это могут быть семейные события (например, развод, разлука, потеря родителей или проблемы с братьями и сестрами), экономическое положение или социальные обстоятельства, например восприятие себя или своего окружения как изгоев или представителей меньшинств.
3. Запишите три фразы или три слова, которые описывают вашу личность или определяющие характеристики: то, как вы видите себя (а не то, как вас видят другие). Запишите первые три, которые приходят на ум, не стоит слишком долго размышлять над ними! Иногда, когда мы слишком долго думаем, мы непреднамеренно осуществляем самоцензуру или подменяем наши идеи теми, которые считаем наиболее социально приемлемыми.
4. Теперь перечитайте написанное и спросите себя: «Как эти факторы, мои воспоминания, жизненные обстоятельства и личность влияют на то, как я воспитываю своих детей?» Опять же, запишите первые ответы, которые приходят на ум.
Например, вы можете написать: «Взрослея, я чувствовал себя не таким, как все вокруг, будто я не отношусь ни к какой группе. Я понял, что принадлежность действительно мне важна, поэтому я стараюсь организовывать встречи своих детей с другими, чтобы они чувствовали себя на своем месте в нашем районе и в школе». Или: «После развода моих родителей я была одинока. Посещение церкви пошло мне на пользу и открыло для меня духовный смысл, поэтому религия важна для меня в воспитании».
Последний шаг в этом упражнении – это определение своих родительских ценностей. Чтобы выполнить эту часть задания, вам стоит еще некоторое время провести там, где вас никто не побеспокоит. Вам потребуется всего пять минут. А теперь представьте, что вы приближаетесь к своему семидесятилетию в добром здравии. Ваши дети организовали праздник.
Представьте себе эту сцену на минуту: прекрасный солнечный день в одном из ваших любимых мест, ваши близкие друзья и семья рядом с вами. Вы оглядываете эту картину: радостный гомон, счастливые лица и улыбки окружают вас. Один из ваших (теперь уже взрослых) детей встает и начинает речь в вашу честь. Ваш взрослый ребенок расскажет собравшимся гостям о вашем влиянии на него. О том, какие важные идеи вы до него донесли. Детские воспоминания, которые отражают то, чему дети научились у вас. Потратьте пару минут на визуализацию этой речи. Затем запишите то, что вы слышали от вашего ребенка. Это были слова благодарности за то, что вы показали ему или ей значимость и ценность усердной работы, или за то, как вы показали важность помощи сообществу? Была ли это благодарность за уроки верности своим принципам, любви и уважении к себе?
То, что в вашем представлении говорит ваш ребенок, то, что вы записали, – это основы ваших родительских ценностей. Хотя большинство из нас не садятся с другим родителем и открыто не обсуждают их, мы все передаем наши родительские ценности нашим детям, хоть и подспудно. Если вы осведомлены о них, это может помочь вам, особенно во время трудных разговоров и особенно когда мы говорим с детьми о таких вопросах, связанных с ценностями: справедливость и
