Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
А вот в западных еженедельниках неделя начинается с воскресенья, причем с большой буквы! Впрочем, все дни недели у них пишутся с большой буквы, но знаменательно, что перечисление дней идет именно с воскресенья. И как же хорошо люди там умеют проводить свои уик-энды! И они часто недоумевают по поводу того, что русский человек совсем не умеет веселиться. Действительно, нет у нас этого мастерства и даже простого навыка проведения выходных дней и праздников. На западе к уик-энду готовятся всю неделю, тщательно его планируют, предвкушая весело проведенное время. В конце рабочего дня в пятницу коллеги не забудут пожелать друг другу «хороших выходных», а в понедельник утром спросить, как у кого прошел уик-энд…
Мы так много пишем о различных восприятиях времени и различных способах его кодировки и связанных с ними различных стилях и образах жизни, чтобы снова и снова подчеркнуть для читателя одну простую мысль: наше восприятие, видение времени, его «картинка» во многом диктуют нам образ жизни и внутренний настрой.
Внутренний настрой и образ жизни часто связан с тем, на какой из периодов времени больше ориентировано внимание человека. У кого-то очень большое место в жизни занимает прошлое, у кого-то – будущее, а кто-то живет настоящим днем. У кого-то ощущение большого запаса времени впереди, а у кого-то – ощущение скоротечности жизни и близкого ее окончания. Восприятие времени каждого человека отражает его самого, и даже жизнеспособность и готовность жить тоже находят свое воплощение в личном образе и чувстве времени.
Но все не так фатально. Восприятие времени можно менять в соответствии с личными запросами человека на данном жизненном этапе. И учиться этому мы будем, овладевая техникой «Линия времени».
Техника «Выявление и коррекция Линии времени»
Смысл техники
Как мы уже говорили выше, личное восприятие человеком времени во многом влияет на его восприятие жизни – соответственно, на его взаимоотношения с прошлым, настоящим и будущим. В свою очередь эти взаимоотношения существенно влияют на внутренний настрой и образ жизни конкретного человека. Техника позволяет определить, в каких взаимоотношениях со временем находится клиент, осознать особенности его восприятия времени и – при изъявлении на то желания клиента – скорректировать выявленное восприятие времени.
Техника чрезвычайно полезна как профилактика, то есть как способ прояснения своих взаимоотношений со временем без предъявления конкретных проблем, указывающих на необходимость применения данной техники.
Работа с Линией времени представляется необходимой, когда клиент в той или иной форме предъявляет жалобы, связанные с его взаимоотношениями с прошлым, настоящим и будущим. Например, «Прошлое постоянно меня преследует». Или «Я не вижу своего будущего». Или «Я совершенно не умею строить планов ни на ближайшее, ни на отдаленное будущее». Или «Я никогда не могу ощутить себя в настоящем моменте: либо я переживаю по поводу прошлого, либо тревожусь по поводу будущего».
По нашему опыту, работа с Линией времени необходима, когда проводится терапия людей, переживших травматические события: это часто весьма искажает восприятие времени.
Техника предполагает, как понятно из названия, две части. Первая часть – выявление индивидуального видения времени человеком, вторая часть – коррекционная работа с Линией времени.
В первой части нам необходимо выявить визуальную структуру времени клиента – по возможности, как можно меньше окрашенную эмоционально. Для этого нам необходим некий нейтральный и регулярно повторяющийся опыт человека. Обычно в качестве такого опыта берется чистка зубов. Действительно, что еще может повторяться так гарантированно регулярно и в то же время не вызывать вообще практически никаких эмоций?
Пошаговка
Техника выполняется в парах Клиент – Терапевт.
Часть первая.
«Выявление Линии времени»
1. Выбираем и утверждаем совместно с клиентом какое-либо нейтральное и ежедневно повторяемое им действие, как, например, чистка зубов.
2. Просим клиента подумать о том, как он сегодня чистил зубы. Отслеживаем по его взгляду, где у него возникает картинка. Уточняем ее местоположение, размер, форму, объемность, ассоциированность / диссоциированность – коротко.
3. Просим клиента подумать о том, как он чистил зубы вчера. Калибруем, как изменилось направление взгляда клиента по сравнению с первой картинкой. Можем откровенно ему помочь, сказав: «По-моему, ты видишь картинку про то, как ты чистил зубы вчера, где-то в этом направлении, так?» Далее коротко уточняем субмодальности. Затем просим клиента аналогично поочередно подумать, как он чистил зубы неделю назад, месяц назад, полгода назад, год назад, пять лет назад. Для профилактической работы обычно хватает пяти лет как в сторону прошлого, так и в сторону будущего. Естественно, эти этапы могут варьироваться в зависимости от того, какой период жизни клиента мы хотим непременно охватить в данной работе. Но терапевту следует помнить, что проявление слишком большого количества временны́х картинок может утомить клиента: работа по выявлению Линии времени, такая простая в описании, требует огромного напряжения.
4. Благодарим клиента за работу с прошлым и говорим: «Смотри, если мы сейчас мысленно соединим картинки, где ты чистил зубы в разное время, то получится вот такая линия (обозначаем линию рукой). Затем продолжаем: «Итак, с Линией прошлого мы с тобой разобрались. Теперь нам осталось только выявить Линию будущего».
5. Выявляем Линию будущего аналогично выявлению Линии прошлого: «Подумай о том, как ты будешь чистить зубы завтра». Далее – «через неделю», «через месяц», «через полгода», «через год», «через пять лет». Помогаем клиенту осознать свою Линию будущего, обозначив ее рукой, как Линию прошлого в предыдущем шаге, а затем проводим единую линию, соединив на уровне клиента будущее и прошлое, и говорим ему, что это и есть его Линия времени.
6. Собираем субмодальности Линии времени, задавая вопросы.
Первый вопрос: «Скажи, пожалуйста, Линия времени проходит через твое тело – или она проходит, не касаясь твоего тела? Если она проходит, не касаясь тела, то на каком расстоянии она проходит?» Таким образом мы выясняем, ассоциированная у клиента Линия времени или диссоциированная.
Линия времени считается ассоциированной, если она проходит как бы сквозь тело клиента или хотя бы соприкасается с ним. Линия времени считается диссоциированной, если она расположена от клиента на каком-то расстоянии.
Второй вопрос: «Скажи, пожалуйста, на каком уровне по отношению к твоему телу она проходит?» Этим вопросом мы выявляем Логический уровень Линии времени. Она проходит либо на уровне Ценностей (что считается более правильным), либо на уровне Способностей (что тоже
