Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая... - Алена Либина

Алена: Насилие над собой – отличительная особенность роли Жертвы обстоятельств. Такие люди живут на пределе своих возможностей, "вопреки себе", а не в «согласии» с собой. Каждый раз для того, чтобы справиться с элементарной повседневной проблемой, Жертвы обстоятельств "собирают волю в кулак", "делают невероятное усилие", "заставляют себя действовать через силу". Борьба с миром является отличительной особенностью Вечных подростков, Бунтарей.

Ирина: Что «преодолевают» Вечные подростки?

Алена: Вечные подростки преодолевают «враждебность» всего мира!

Анна: К чему приводит жизнь на пределе своих возможностей?

Алена: К хроническому напряжению, стрессу и усталости. Концентрация на борьбе как на единственном способе жизни обходится нам слишком дорого! Устав сопротивляться трудностям, многие "ставят на себе крест" и плывут по течению: "Что будет, то и будет!" Пассивное подчинение внешним обстоятельствам тоже никак не назовешь "жизнью в ладу с собой и с миром!" Рита: Этот стиль мне известен… Я так устала преодолевать трудности, что мне проще махнуть на все рукой и плыть по течению… Причем на спине… и с закрытыми глазами. Стала безразличной к себе, ко всему, что со мной происходит. Естественно, такой образ жизни никак не назовешь эффективным совладанием с препятствиями… Но для борьбы у меня больше нет сил! Я устала жить на пределе своих возможностей!

Алена: Подчинение внешним обстоятельствам является характерной особенностью, еще одной разновидностью деструктивного стиля жизни. Назовем его упадническим. Упадок духа, отчаяние являются главной отличительной особенностью упаднического образа жизни.

Ольга: Что способствует его формированию?

Алена: "Борьба с трудностями" и "преодоление препятствий" многих настолько запугивают, что они вообще не желают что-либо предпринимать для того, чтобы разобраться с неприятностями: "Зачем суетиться? Все равно ничего не изменишь! Будет только хуже!" Ирина: Чем оборачивается упаднический стиль жизни?

Алена: Сплошными неудачами и довольно незавидной ролью Горемыки. Отказываясь смотреть неприятностям в лицо, мы рискуем с головой погрузиться в болото житейских неурядиц…

К жизни Горемыка относится настолько равнодушно, что готов в любой момент отказаться от нее. Он отравляет свою жизнь вредными привычками, жизнь близких – своими проблемами, жалобами на "непреодолимые препятствия" и свою "незавидную долю", «непонятость», «невезучесть». Таким нигилистам жизнь кажется более страшной, чем духовная или даже физическая смерть!

Уже известные вам "психологические уходы" являются одним из негативных последствий упаднического образа жизни. Страх неудач лежит в основе стратегии избегания как основного стиля жизни. Здесь уже не до воплощения своего Я! Спрятаться бы от неприятностей…

Юлия: Что значит "жить в ладу с собой и миром"?

Алена: "Жить в ладу" – значит своевременно совладать с жизненными трудностями. Освобождаться от трудностей не за счет борьбы с последними или ухода от осознания самого факта их существования, а за счет развития навыков психологической компетентности.

Ирина: Каким образом приобретаются навыки психологической компетентности?

Алена: Как и любые другие навыки, – в процессе обучения! Осваивая эффективные стратегии совладания как с простыми, повседневными, так и более сложными ситуациями, мы приобретаем навыки психологической компетентности.

Вера: Помогает ли психологическая компетентность успешно преодолевать жизненные кризисы?

Алена: Разрешая проблемы наиболее эффективным способом, мы фактически упреждаем появление кризисов в своей жизни! В этом случае один период жизни гармонично сменяется другим. Лишнее напряжение не накапливается потому, что на каждую сложную ситуацию тратится столько сил, сколько она того заслуживает. Как вы уже поняли, речь идет о самоактуализирующемся человеке, который стремится "стать тем, кем он может быть", то есть жить в согласии как с собой, так и с миром.

О человеке с развитыми навыками психологической компетентности говорят как о человеке опытном, мудром, творческом, продуктивном. Психологическикомпетентную личность отличают развитые навыки саморуководства.

Ольга: Как можно приобрести мудрость и опыт, к примеру, в подростковом возрасте? Когда говорят о мудрости и опытности, то подразумевают человека в возрасте.

Алена: Это самое распространенное заблуждение. Понятие «мудрости» и «возраста» отнюдь не являются синонимами. Сколько угодно людей, доживших до седин, оказываются психологически некомпетентными. Сколько угодно молодых людей можно назвать психологически компетентными.

Марина: Каким образом мы обучаемся жизненной мудрости, если не с возрастом?

Алена: Жизненной мудрости современный человек обучается не столько с возрастом, сколько по мере приобретения позитивного опыта и необходимых для жизни знаний. Наш тренинг можно назвать одним из таких ускоренных способов приобретения жизненного опыта и знаний. Для того, чтобы обучиться тем или иным жизненно значимым навыкам, совсем не обязательно ожидать прихода старости. Отнюдь не всегда физическое взросление идет рука об руку с "взрослением психологическим", то есть с психологическим развитием, зрелостью!

Антонина: На каждом занятии я замечаю за собой все новые и новые изменения в своих установках, отношении к себе и к проблемам. Мои оценки изменяются! Я начала замечать свои ошибки, заблуждения, иллюзии… Словно я «вырастаю» из своих ошибочных представлений. Это довольно интересное ощущение!

Алена: Развитие навыков психологической компетентности, как и любой иной компетентности, действительно происходит по стадиям. Когда мы успешно «проходим» еще одну стадию личностного развития, то начинаем замечать ошибки предыдущей. Психологические знания позволяют нам успешно перейти от страха неудач и защитного стиля поведения к саморуководству, совладающему стилю поведения. Деструктивное поведение является результатом неразвитых навыков психологической компетентности. Как можно «заменить» деструктивное, защитное поведение на конструктивное, успешное?

Вера: Приобрести недостающие знания, освоить навыки успешного совладания со сложными жизненными ситуациями.

Алена: Совершенно верно! "Бороться с собой, со всем миром" не одно и то же, что "обучаться навыкам психологической компетентности".

Юлия: Что характерно для деструктивного поведения?

Алена: Деструктивное поведение проявляется в типичных мыслях, фразах, том или ином стиле психологической защиты. Инфантильный и агрессивный стили поведения в сложных ситуациях отражают наиболее типичную деструктивную тенденцию поведения.

Инфантильный стиль поведения также является саморазрушительным. Инфантилизм проявляется в тенденции взрослого человека любым способом избежать, вытеснить из сферы сознания факт существования сложной ситуации.

Антонина: Как проявляется инфантилизм?

Алена: Наиболее характерными проявлениями инфантилизма являются "психологические уходы": Уход от осознания факта существования затруднений как естественного явления в жизни любого взрослого человека. В кризисных ситуациях у личности с инфантильной установкой вытесняется из сознания сам факт существования кризисов: "Никаких кризисов вообще не существует! Это все выдумки ученых!" Уход от осознания перемен в жизни современного человека: "Мир остался прежним! В жизни современного человека ничего не изменилось! Деды и прадеды не имели никаких психологических знаний – и ничего! Как-то жили!" Уход от активности и необходимости проявления инициативы: "Все образуется само собой! Обстоятельства сами собой изменятся в лучшую сторону!" Уход от самостоятельности в мыслях и поступках: "Добрые люди помогут! Не дадут пропасть! Укажут правильный путь и расскажут, как жить дальше! Примут за меня правильное решение!" Уход от автономии и личной ответственности: "Со сложной ситуацией справиться самостоятельно невозможно. Проблема только в том, где найти авторитетных людей? Они все знают лучше меня! Они мне помогут!" Уход от изменений: "Чем я провинилась? Чем я прогневала Судьбу? За что мне ниспосланы такие страдания? За что Судьба жестоко наказывает меня?!"

Восприятие проблем в виде "наказания Судьбы за прегрешения" является наиболее характерной чертой инфантильного ухода от перемен.

Зоя: Каковы последствия такого инфантильного отношения к жизненным трудностям?

Алена: В результате инфантильных установок часто формируется девиантный стиль поведения. Симбиотическая зависимость от авторитетов, алкогольная и прочие формы зависимости являются негативными последствиями инфантильного поведения Инфантилизм, иначе говоря, психологическая незрелость, проявляется в привычке жаловаться на наличие жизненных трудностей и тенденции перекладывать свои проблемы на чужие плечи.