Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом - Кристель Петиколлен

Вам ясно и без меня: ваш мозг подобен мельнице с беспрестанно крутящимися крыльями. Еще на ум приходит известный образ несущегося велосипеда… Но мне этот пример кажется не очень точным: у велосипедистов иногда такой вид, будто едут они через силу, да и на подъемах им приходится нелегко. Эти мысли – совсем другое дело: они простые и размеренные. Лично мне нравится сравнение с неутомимой белкой в колесе, такой ловкой и расторопной симпатягой.

Но метафора с мельницей подходит еще больше, потому что ассоциируется с перемалыванием зерна, то есть крутится она не без пользы. Самая важная функция этого прекрасного мозга – молоть что-то нужное. И когда ваш мозг перемалывает хорошее зерно, он счастлив. Все время кормите его обучением, разработками проектов, бросайте ему вызов. Признайтесь: вам все интересно, ваш мозг обожает поглощать новые знания. И еще: если вы делаете четыре или пять дел одновременно, то счастливы, как никогда! Ну, и зачем себе в этом отказывать?

Гислэн вдруг осознает, насколько сама виновата в мучающем ее чувстве неудовлетворенности: «Мне давно хочется изучать английский, но все говорят, что в моем возрасте – это блажь, и он никогда мне не пригодится! Поэтому я так и не решилась записаться на курсы, хотя рядом со мной есть Дом культуры». После нашей беседы Гислэн твердо решила изучать английский и не обращать никакого внимания на сомнения, которые наверняка начнут приходить ей в голову. И она совершенно права, потому что когда мельница вращается вхолостую, наступает скука, а там и до депрессии недалеко. Неудивительно слышать жалобы некоторых сверходаренных детей: «Мне скучно в школе. Я ничему не учусь». Очень многие из них подавлены тем, что в школе им не хватает зерен для помола.

Я уверена, что мозг большинства людей, находящихся в хронической депрессии, привык крутиться впустую, и на его жернова бросают одни лишь стерильные пережевывания. Тут даже можно использовать термин интеллектуального недержания или анорексии. Вот почему я думаю, что сверхэффективного человека можно вылечить от депрессии, найдя ему занятия, от которых он будет чувствовать себя полезным и сумеет использовать свои интеллектуальные способности: это поставляет на мельницу доброе зерно для помола.

И, наконец, коль скоро у вас есть такая мощная мельница, следите, чтобы никто не бросил туда песка, потому что это испортит ее механизм. К несчастью, такое случается, когда пути сверходаренного пересекаются с путями личности с нарциссическим расстройством. Сверхэффективные – люди смелые и деятельные. Они умеют смотреть в лицо трудным ситуациям. Нет таких особо тяжелых проблем, решения которых они бы не нашли, если только информация объективна и полна здравого смысла. Но манипуляторы искажают ее, жульничают, противоречат сами себе, лгут и сознательно изводят сверхэффективных, которые со своей врожденной доброжелательностью не способны увидеть ложь, злонамеренность и недоброжелательность. Чем дальше заходит дело, тем меньше они понимают. Нередко ситуации, подстроенные злыми людьми, могут довести сверходаренных до сумасшествия.

Хоть и капризная, но удивительная память

Если говорить о памяти сверходаренных людей, здесь не все однозначно. Иногда им кажется, что у них невероятная память. Они запоминают отдельные сцены, детали одежды, самые незначительные диалоги многолетней давности. Зато когда им нужно запомнить важные, но неинтересные вещи, их мозг объявляет забастовку. В эту непокорную голову никак не укладывается невыразительная информация! Как же функционирует эта память?

Даже если какая-то ситуация не имеет особого смысла, разум все равно улавливает, сортирует и, естественно, запоминает информацию. Все данные останутся и, если надо, всплывут в памяти без особых усилий. Разговор зашел о тете Софи? В памяти тут же выскочит файл, наполненный нужными ассоциациями: платье, которое на ней было на свадьбе ее дочери, или фраза, произнесенная ею в какой-то незначительной ситуации, последние новости о ней… Все это, разумеется, возникает бессознательно. Но если вас вдруг попросят вспомнить какую-то точную информацию, память поставит блок. Особенно, если на вас еще и надавят.

Когда речь идет об обучении и запоминании, здесь, как правило, все решает душевное расположение. Если предмет интересный и то, что вы изучаете, вам нравится, все уляжется в голове само собой! То же самое произойдет, если учитель симпатичный, доброжелательный и страстно любит свой предмет. Вам остается только позволить своему мозгу получать удовольствие от новых знаний. Информация запомнится без усилий. Но если предмет вам не нравится или его содержание кажется бесполезным и скучным, если учитель равнодушен, скептичен или просто неприятен, ваше обучение неизбежно застопорится. Единственное, что может заставить вас убрать блокировку – если вы увидите в этом обучении пользу.

Предмет обучения обязательно должен казаться вам полезным или интересным.

Многие сверходаренные ученики лицея спотыкаются на программе бакалавриата, потому что она кажется им абсурдной и оторванной от реальной жизни. Какой во всем этом смысл? Иногда было бы логично вставить тот или иной предмет в более обширную школьную программу или объяснить студентам, как конкретно применить эти знания в повседневной жизни: тогда занятия обретут смысл. Еще можно представить им программу обучения как видеоигру: ведь им не требуется обоснований для поиска меча, эликсира или кольца. То же самое и с учебой. Если вы не любите предмет, все же его можно изучить, чтобы набрать нужное количество баллов для продолжения учебы. Или еще можно представить бакалавриат как мостик, переброшенный к профессии, которую им очень хочется получить. Каждый предмет – как одна ступенька этого мостика. Конечно, можно и даже нужно менять прогнившие ступеньки, но пока следует пройти по такому пути, какой есть. В конце концов, сверходаренные любят, когда им бросают вызов. Так вот, если представить это скучное обучение как вызов, это вполне может пробудить их интерес.

Чтобы лучше запоминать скучные, но нужные факты, создайте свою собственную ассоциацию, образ, поговорку или присказку. Это может быть картинка, анекдот, шутка, стишок. Все мы помним школьные «уж замуж невтерпеж» или «цыган на цыпочках стоит и цыц цыпленку говорит». Это называется мнемотехникой. И еще: если хотите, чтобы мозг работал эффективно, займите его чем-то другим. Не забывайте, что ему необходимы трудности: он многофункционален. Например, чтобы лучше выучить материал, двигайтесь, ходите по комнате или включите музыку, пусть она звучит фоном: так вам будет легче сфокусировать внимание. У сверходаренных детей уже существует такой рефлекс. К величайшему удивлению родителей, они могут готовить уроки и одновременно смотреть телевизор, переписываться с друзьями в чате и слушать музыку. Самые маленькие умудряются делать уроки, прыгая на кровати. И у них получается!

Отыскать в голове изученную когда-то информацию бывает и легко, и в то же время трудно. Ведите себя так, будто вы ее помните, и информация всплывет сама собой. Самое трудное – не дать себе поддаться сомнению и не подвергаться самоцензуре. Вот небольшой пример того, как это работает.

Вы смотрите передачу типа «Что? Где? Когда?». И не успел ведущий закончить вопрос, как в вашей голове всплывает ответ. Но вот участники начинают размышлять, и вы уже не так уверены, сомневаетесь, задаете себе вопросы и отбрасываете свой вариант ответа. Других вариантов не находите. А потом оказывается, что ответ, непостижимым образом пришедший вам на ум в первую минуту, и есть правильный. Ну, понятно, при вашем перфекционизме, он верен не на 100 %. Но даже если он приближается к 90 %, значит, у вас поразительная память, и вам есть чем гордиться: первый порыв был правильным!

Плохо, что мозгу с такой быстрой реакцией бывает трудно сделать усилие. Сверходаренным не свойственны терпеливость и усердие. Но ничто в этом мире не совершенно.

Сон людей со сверхэффективным умом

Увы, мозг, постоянно перемалывающий мысли, продолжает делать это и во сне. Многие сверходаренные просыпаются среди ночи, разбуженные снами, очень непростыми, подчас отягощенными сюрреалистическими кошмарами. Ночь не приносит им отдыха. Их мозг подобен телевизору, поставленному в режим ожидания и включающемуся при малейшем движении. Это не так страшно, если только речь не идет о хронической бессоннице. В большинстве случаев сверходаренные люди мало спят, а энергии у них хоть отбавляй. Впрочем, многие из них считают сон пустой тратой времени и с большим неудовольствием ложатся спать. Чтобы как-то восполнить силы, надо научиться в течение дня ненадолго засыпать.

Жан-Марк – журналист. Вот что он мне рассказывает. «Я страдал бессонницей в течение долгих лет. Смирившись с этим, я, как мог, занимал себя ночами: читал, писал, шарил в компьютере в ожидании той минуты, когда меня наконец сморит сон или начнут просыпаться домашние. Софрология[8] и эриксоновский гипноз помогли мне обрести качественный сон. И, в дополнение к этому, я придумал одну маленькую хитрость. Когда мне кажется, что вместо того, чтобы заснуть, мой мозг начинает крутиться на полную мощность, я даю ему задание на ночь, не забыв переключить его на автомат. «Ты хочешь перемалывать мысли? Прекрасная идея! Так найди мне хорошие сюжеты для статей!» И я благополучно засыпаю под сурдинку урчащего вдалеке мотора. Теперь у меня на тумбочке всегда лежит блокнот с ручкой: как только я просыпаюсь, у меня полно идей!»