Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки - Жан-Ив Понсе

способность запоминать озвученную информацию гораздо выше. Некоторым студентам удается успешно учиться, как говорится, «внимательно слушая в классе». Они легко создают слуховые ассоциации, потому что звучание одного слова напоминает им другое. Этот тип памяти особенно полезен при изучении иностранных языков (произношение, близкие по звучанию слова, словарный запас).

Тренировать слуховую память можно повторяя информацию вслух или прослушивая запись на диктофоне.

Кинестетическая память

Кинестетическая память позволяет запоминать эмоции, а также движения и жесты. Пример из повседневной жизни – код, который вы набирали так часто, что больше помните свои движения, чем цифры, из которых он состоит. Это память, которая помогает музыкантам исполнять произведения целиком, а спортсменам совершать прыжки или броски на автомате в стрессовых условиях соревнований.

Если вы хотите использовать кинестетическую память для запоминания, я рекомендую вам вручную переписывать информацию целиком или своими словами. Это один из самых эффективных и проверенных временем способов запоминания. Наши бабушки и дедушки писали целыми страницами, не зря же!

Ваш ведущий тип памяти

Читая о разных типах памяти, вы, возможно, уже поняли какую из них вы используете в большинстве случаев. Это нормально, что у вас есть предпочтения. Но чтобы иметь отличную память, вы должны научиться включать в процесс и два других типа памяти.

Следующее упражнение поможет вам запомнить другим способом, если вы не справляетесь привычным.

ЗАДАНИЕ

Прочтите определение:

Умолчание – стилистическая фигура, заключающаяся в том, что начатая речь прерывается в расчете на догадку читателя, который должен мысленно ее закончить.

Запомните его различными способами:

• Зрительная память: постарайтесь как можно более наглядно представить себе это определение в образах, сценах (пережитых или воображаемых).

• Слуховая память: прочтите его с выражением, соблюдая знаки препинания. Запишите на диктофон несколько вариантов с разной интонацией и настроением.

• Кинестетическая память: напишите его на бумаге своими словами, выделяя или подчеркивая то, что кажется вам важным.

Какой тип памяти оказался наиболее эффективным для вас в запоминании этого определения? Используйте это упражнение для информации, которая вам никак не дается, и вы будете удивлены результатами!

2.5. Быстро читать – лучше запоминать

Количество информации, которую нужно изучать, постоянно растет. Чтобы не потеряться в ней, нужно научиться читать по-другому: не только быстро, но и эффективно, то есть запоминать сразу в процессе чтения. Это необходимое условие, если вы хотите выжить во время сессии или любой другой умственной перегрузки. Я научу вас простым приемам, которые помогут значительно повысить результативность чтения.

Заставьте себя читать быстрее

Как ни парадоксально, но ускорившись, вы начнете лучше запоминать. Когда вы читаете не торопясь, ваш мозг легко отвлекается на все, что вас окружает, и вы упускаете суть. Приходится возвращаться и перечитывать одно и то же, что очень мешает процессу.

Чтение в ускоренном темпе, заставляет ваш ум сосредоточиться, чтобы успевать следить за нитью изложения. Он менее склонен думать о чем-то другом, что гарантирует вам более эффективное запоминание. С другой стороны, слишком быстрое чтение не позволит уловить нить. Ваша задача – найти правильный ритм между скоростью и эффективностью. Для опытного читателя это около 300 слов в минуту, для профессионального – 400, а для среднего – около 200. Идея в том, чтобы увеличить свой результат как минимум на 100 слов в минуту и перейти в более высокую категорию.

Как читать быстрее, не напрягая глаз

Во время чтения ваши глаза, следя за строкой, выполняют движения слева-направо. Эти движения малой амплитуды и не требуют больших затрат энергии, но тем не менее через некоторое время глаза устают. Чтобы помочь им, вы можете использовать простейший, но незаменимый прием: визуальный ориентир, который будет сопровождать ваш взгляд. Это может быть карандаш, указатель мыши, если вы читаете с экрана, или даже палец. В школе учителя запрещали вам водить пальцем по строчкам, но это один из лучших способов нарастить скорость чтения!

ЗАДАНИЕ

Возьмите статью из газеты или главу учебника и используйте визуальный ориентир, чтобы прочитать ее, заставляя себя читать намного быстрее, чем обычно. Обратите внимание, что ваши глаза производят меньше усилий.

Затем попробуйте читать все быстрее и быстрее, пока ритм не станет действительно быстрым. Прочтите в этом ритме несколько страниц, чтобы привыкнуть к нему.

Эффект «шоссе»

Представьте, что вы едете по шоссе. Длинное шоссе по прямой, где вы одни. Ограничение скорости составляет 130 километров в час. Вы едете уже несколько часов на этой скорости, а затем внезапно видите знак 110, а затем и 90 километров в час. Вождение на этой скорости покажется вам невероятно медленным после того, как много времени вы ехали на максимальной скорости. Это то, что я называю эффектом «шоссе».

Ваш мозг будет чувствовать, что вы читаете слишком медленно, если вы потратите хотя бы неделю на чтение с повышенной скоростью. Таким образом, вы можете изучить гораздо больше информации, чем обычно, и найти ту, которая важна именно для вас.

Выборочный беглый просмотр

Когда вы читаете роман или любое другое художественное произведение, нет никакого смысла в практике быстрого чтения. Вы испортите удовольствие, не давая мозгу сбежать в вымышленный мир. С другой стороны, при чтении учебника или правового документа, беглое ознакомление с текстом становится важным.

Беглый просмотр – это способ поиска нужной информации и определения структуры текста, чтобы понять его логику. Это умение позволит вам сэкономить драгоценное время. Вот как делать это правильно:

КЧГКСП

Эта аббревиатура означает: «Кто, что, где, когда, сколько, почему». Это вопросы, которые нужно задавать себе перед чтением нового текста. А в процессе искать ответы на эти вопросы. Делая это, вы гарантируете себе быстрое понимание текста или предмета