Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет - Ксения Меньшикова

В этот день надо сделать что-то своими руками. Это символический акт, подтверждающий то, что ты что-то можешь сама.

Практика дня: Подумай о том, чего ты добилась за предыдущий месяц. Какие достижения ты можешь приписать себе лично? Отвечай честно, не лукавь с собой. Чему ты научилась? Что поняла? Что сделала? Что еще предстоит сделать и понять? Что исправить из сделанного ранее? В своем дневнике, если ты начала его вести, напиши план действий на грядущий месяц. И подумай над тем, как это можно выполнить лучшим образом.

Совет дня: Испытывай свои пределы.

День 2

Сегодняшний день может быть темным – вероятен выход эмоций, проявление тайных желаний. Посвяти этот день работе с подсознанием.

Темный не значит плохой или злой. Темный – значит скрытый, непроявленный.

В твоем подсознании много тайных страхов и желаний. Ты будешь честна перед собой и избавишься от многих проблем в будущем, если позволишь им выйти наружу: из тьмы на свет, из незнания к пониманию и принятию.

Практика дня: Закрой глаза и сосредоточься на солнечном сплетении. На внутреннем экране переноси внимание ниже, пока взгляд не упрется в черное озеро. Это твои скрытые страхи. Без сомнения искупайся в этом озере. Если начнут выходить эмоции – плач, смех, – это очень хорошо. Это значит, что ты освобождаешься от того, что тяготит твое подсознание. Обязательно после этого прими максимально горячий душ (сколько сможешь вытерпеть).

Совет дня: Не бойся страха. Ужас есть реализация внутреннего кошмара – выпусти его наружу. Сегодня это можно сделать без последствий для себя.

День 3

День любви и отдыха. Сегодня можно (и нужно!) провести день с любимым человеком, проявить запрятанные в потаенные уголки души нежность и доброту.

Такой день бывает редко: ты можешь позволить себе слабость и эмоции, это не только произведет, но и укрепит твое благоприятное впечатление в глазах окружающих. Крайне хороший день для свиданий.

Практика дня: Купи или сделай своими руками какую-то вещь, которая максимально символизирует твои чувства по отношению к любимому. Возьми ее в руки и представь, как внизу живота формируется маленький энергетический шарик – сила твоего чувства. С каждым мгновением он становится все ярче и сильнее. Поднимай его вверх, пропуская через сердце. Вложи в него всю силу своей любви и выпускай через руки.

Подарок, сделанный сегодня, навсегда станет талисманом любви для того, кому его подарили.

Совет дня: Любовь не может властвовать над людьми, но она может изменять их (И. Гете).

День 4

Этот день очень важен для осознания материальности этого Мира. Он учит умеренности и разумности поведения в быту, в использовании материальных ресурсов. Правильное вложение энергии есть залог успеха во всем, что ты делаешь.

Нельзя платить за вещь тысячу, если она стоит рубль. Не поддавайся на иллюзию ценности – плати лишь столько, сколько это стоит на самом деле.

Сегодня хорошо провести уборку в доме, разобрать старые вещи, собрать и отдать долги, сделать необходимые платежи, выполнить старые обязательства.

Практика дня: Вечером зажги 18 свечей. Подумай о том, чего материального ты достигла за всю свою жизнь. Как дорого тебе пришлось за это заплатить? Что еще ты хочешь получить в материальном Мире? Какую цену ты готова вложить в материальное благосостояние своей семьи.

Совет дня: Всему есть своя цена, но для каждого человека она разная: один за любовь платит грош, а другой за нее же – миллионы.

День 5

Сегодня постарайся как можно больше двигаться. Не сиди на месте, перемещайся – поезди по городу, походи по магазинам, займись активными видами спорта. Как только ты замрешь или остановишься, ты можешь оказаться под воздействием внешних сил, которые могут «придавить». Поэтому чем больше движения, тем больше возможностей маневрирования.

Сегодня тонизируй организм тем, что тебе нравится: чаем, кофе, небольшим количеством коньяка, грогом – чем-то согревающим. Проведи этот день в движении и удовольствии.

Практика дня: Попробуй сегодня двигаться не целенаправленно, а просто так, без какой-то Цели. Меняй планы, если в них вклиниваются обстоятельства, – лавируй между событиями, не сталкиваясь с ними. Путай чужие намерения, построенные планы. Вноси элемент хаоса в созданную упорядоченность – этим ты рвешь старые связи и вырываешься из тисков необходимости. Играй.

Совет дня: Отсутствие окончательного плана дает тебе бесконечное количество возможностей.

День 6

Сегодня продолжай подстраиваться под Мир. Если чувствуешь сопротивление – отойди в сторону. Улови попутный ветер и делай сегодня только то, что хорошо получается, что хочется делать именно сейчас. Не ломай себя на «надо», «положено» и «необходимо».

Плыть против течения трудно, бороться с ветряными мельницами – глупо. Высшая мудрость, хитрость и мастерство выживания – ловить попутный ветер, использовать силу внешнего Мира для достижения своих Целей.

Практика дня: Сегодня ни с кем не спорь. Слушай, молчи и со всем соглашайся. Запоминай, суммируй информацию, делай выводы, но ничего не предпринимай. Отстаивание личного мнения отложи до лучших времен.

Постарайся сегодня войти в состояние нуля: у тебя нет мнения, нет четких планов, нет амбиций и нет эмоций. Информация и энергия проходят сквозь тебя, не задевая. Если у тебя это получится – браво! Это высший пилотаж владения силой.

Совет дня: Думай что хочешь, но поступай как ожидают.

День 7

Сегодняшний день обязательно надо провести в радости и веселье. Много гостей, хороший стол и восторг праздника – это то, что нужно сегодня.

Постарайся получить сегодня максимальное удовольствие от жизни, от застолья, от общения.

Практика дня: Чтобы сегодня выглядеть ослепительно, сделай следующее упражнение: подойди к зеркалу и закрой глаза. Подумай о том, как ты хотела бы выглядеть, если бы… Может быть, это будет воспоминание о твоей юности, или вдруг перед внутренним экраном возникнет образ давно забытой мечты, – что бы это ни было, позволь ему проявиться. Мысленно сделай шаг вперед и соединись с полученным образом – в ощущениях и в эмоциях, позволь проникнуть ему в каждую клеточку тела. Быстро открой глаза и запомни выражение лица. Храни его как можно дольше и периодически восстанавливай свое идеальное видение себя.

Будь уверена, что окружающие удивятся переменам, произошедшим с тобой.

Совет дня: Ничто не красиво, кроме человека, но самое красивое – это женщина.

День 8

Птица Гамаюн – божественный глашатай, рассказывающий людям тайны будущего. Сегодняшний день посвяти развитию способностей понимать язык Мира.

Мир не знает слов и по-русски разговаривать не умеет. Его язык – информация, образы, ситуации. Через события, маленькие подсказки и символы Мир разговаривает с людьми. Но каждый переводит текст сообщения исходя из собственных знаний языка этого Мира.

Сегодня следует быть внимательной к тайным знакам – они сигнализируют тебе о твоих взаимоотношениях с реальностью, о пути к Цели.

Помни, что этот Мир живой и разумный. Но у него не человеческая логика.

Практика дня: Обрывочные фразы, услышанные сегодня, запиши. Случайный разговор запомни. Задай вопрос – и получишь ответ. Сегодня учись читать тайные и скрытые символы, изучай язык этого Мира.

Сегодня ничего не случайно – помни это.

Совет дня: Заставь Мир отвечать тебе.

День 9

Сегодня день переоценки ценностей и ресурсов. Все, что ты имеешь в жизни, для тебя определено конкретной ценой. Кому-то деньги идут прямо в руки, а кто-то добывает их потом и кровью. Кто-то не знает отбоя от поклонников, а кому-то приходится держаться за свою любовь зубами.

Но не бывает так, чтобы человеку все было трудно или, напротив, все легко. Нередко в гонке за недостижимым мы не видим того, что идет нам прямо в руки.

Практика дня: Сегодня определи цену удаче, любви, деньгам, здоровью лично для себя. Определи, что тебе достается трудно, а что очень просто и легко.

Сядь в тишине и распиши по пунктам: здоровье, деньги, любовь, дружба, удача, слава, власть, путешествия, свободное время, знания и так далее – все то, что присутствует в жизни любого живого человека. После этого попробуй понять: что из всего вышеперечисленного тебе достается легко, а что трудно?

Подумай, почему так.

Совет дня: Знай свои слабые и сильные места.

День 10

Сегодняшний день пройдет для тебя под символом Феникса (особенно если вчера ты все-таки выполнила практическую работу по осознанию своих ресурсов и возможностей).