Новая школа жизни. I том. Сила в тебе самом - К. Шмидт

Когда телесная оболочка спадет, мы станем более открытыми, совершенными, значимыми, а следовательно, ближе к своей сущности, своему Высшему Я…

Вот еще три практических совета:

1. Немедленному подавлению и преодолению чувства страха способствует следующее дыхательное упражнение, позволяющее изменить свое настроение: сядьте, закройте глаза, расслабьте тело и мысли, сосредоточьтесь на дыхании, глубоко вдохните, осознанно впитывая в себя силу. Непринужденно задержите дыхание, энергично втягивая живот и диафрагму, так чтобы воздух поднялся к верхушкам легких. Потом расслабьте живот и диафрагму и оттесните воздух в нижнюю часть легких. Затем опять точно так же переместите его вверх и снова вниз. Если сможете, проделайте это третий раз и только потом медленно сделайте полный выдох.

Повторите это упражнение трижды. Проделав его, вы почувствуете приятную расслабленность, за которой последует новый прилив сил, и внутренние страхи исчезнут.

2. Хорошо себя зарекомендовало следующее упражнение на разгрузку. Выполнять его нужно на природе или у открытого окна. Встаньте прямо, не горбитесь, сосредоточьтесь на дыхании, дышите все глубже и глубже. После каждого основательного выдоха, сопровождаемого осознанным исторжением всего мешающего и удручающего, глубоко вдохните полной грудью, одновременно поднимите руки в стороны и встаньте на носки, осознанно вдыхая в себя силу и радость. Затем задержите дыхание и почувствуйте, как вошедшая в вас сила заставляет вибрировать все тело. Теперь не спеша выдохните на звуке «ха-а-а», одновременно опуская руки и возвращаясь в исходное положение. Упражнение повторите несколько раз.

3. И даже малую толику оставшегося в вас страха перед жизнью можно быстро погасить, если ежедневно, лучше всего утром в момент пробуждения и вечером перед сном, мысленно возвращаться к возвышенной и непреложной истине: «Я нахожусь под защитой Всевышнего!» – или живо представлять себе: «Со мной ничего не случится, моя внутренняя сила действует мне во благо!» Эти слова следовало бы повторять каждому до тех пор, пока он не почувствует, что самая последняя причина любого страха устранена. Тогда он поймет, что ощущение отчужденности его души от своей исконной родины, Вечного, исчезло, что его душа вновь воссоединилась с Бесконечным и ей отныне не страшны любые беды.

Пробудившись к этой уверенности в неразрывном единстве своей души с Духом жизни, вы станете недосягаемы для любых страхов перед жизнью и смертью.

Воспитание оптимизма

Любое дисгармоничное, пессимистическое настроение вредно по трем причинам: во-первых, грустный человек вредит себе, во-вторых, он притягивает таких же людей и, в-третьих, подталкивает окружающих к пагубным для себя действиям.

Позитивный, оптимистичный душевный настрой полезен трижды: он делает нас более мужественными, вселяет радость в окружающих и побуждает их действовать в наших интересах, помогает нам преодолевать препятствия.

Оптимизм – наковальня кузнеца собственной души, на которой он с помощью молота и согласно своей воле выковывает успехи.

Без оптимизма успехов не достичь. Вера в жизнь, сопряженная с ожиданием лучшего, не позволяет уснуть силам тела и души, делая их способными на такое, чего они без этой веры никогда бы не совершили.

Быть оптимистом значит всегда говорить «да!». Вспомните свои прожитые годы: разве не уравновешивался каждый мучительный день куда более многочисленными днями, полными радости и счастья, когда вы ощущали себя сильным и здоровым человеком? У того, кто живет осознанно, это соотношение будет неуклонно расти.

Все великие личности были оптимистами, принимавшими свою жизнь, свое бытие, божественное в себе и во внешнем мире. Их успехи, их бессмертные произведения вырастали из этого «да!». Они испытали на собственном опыте, что именно позитивное отношение к миру дает веру в себя, наделяет мужеством, силой и ведет к успеху.

Сказанное выше не означает, что такие люди соглашаются со всем и всеми. Оптимизм ученика Школы жизни не имеет ничего общего с некритичным приукрашиванием действительности. Никто не утверждает, будто наш мир самый лучший из всех мыслимых миров. Мир наш, конечно, далеко не лучший, но и не худший. В земной школе достичь своей цели очень непросто, но возможно. Ученик Школы жизни повсюду видит возможности для постепенного превращения нашей земли в рай.

Его оптимизм – это не бездумное примирение с теми или иными обстоятельствами, а ясное понимание возможности их поступательного улучшения. Такой оптимизм далек от самоослепления, когда человек отрицает существование зла и прячет голову в песок. Ученик отрицает не зло, а его власть над людьми. Он уверен в своей силе, позволяющей ему повелевать любым злом.

А посему его оптимизм не философия, а поведение в практической жизни, что становится очевидным, если вникнуть в существенные различия между пессимизмом и оптимизмом.

Пессимизм – это оптимизм с противоположным знаком. И он тоже говорит «да!», только не радости, а бедам и несчастьям. Это вдвойне губительно для пессимиста, поскольку такой духовный настрой не просто отдаляет счастье, но и притягивает несчастье, лишая одновременно силы противостоять ему. Народная мудрость сформулировала удивительно меткое, хотя и несколько грубоватое определение: «Пессимизм единственный навоз, на котором ничего не растет».

Пессимист видит у каждой вещи две теневые стороны, а посему сам и создает тень. Для него повсюду идет дождь. Оптимист же не забывает насладиться и солнечным светом, считая его для себя главным. Таким образом, пессимизм – признак душевной раздвоенности, оптимизм же, напротив, гарант телесно-душевного здоровья, силы и гармонии. Оптимист притягивает радость, изобилие и успех – все то, что пессимист отталкивает своим неверным образом мыслей.

Оптимист без труда достигает того, чего пессимист, как правило, не достигает, сколько бы ни старался.

Привыкая постоянно видеть только светлую сторону вещей, мы тем самым побеждаем темное начало в них. Одновременно светлее становится и у нас на душе, и тогда заботы и тревоги, подобно ночным призракам, бегут прочь.

В каждом случае позитивный настрой повышает вашу притягательную силу для всего доброго и хорошего в жизни. По словам Фойхтерслебена, радость «это состояние аффекта, поднимающее наш ум к высотам совершенства». Тот, кто видит мир в зеркале радости, как внутренней, так и разделенной с другими, освещает его не только для себя, но и одновременно для других, получая в результате отовсюду помощь и испытывая радушное отношение к себе.

Настраивая себя и свое окружение на оптимистический лад, вы умножаете свою силу, которая воплощает ваши желания и ведет к успеху. Эмоционально позитивная позиция оптимиста едва уловимым образом заставляет обстоятельства меняться сообразно его воле, и все, что его окружает, превращается во все более ясное отражение его внутреннего мышления.

Ученик Школы жизни верит в свое счастье с радостной убежденностью, которой он заражает всех окружающих, приобщая их к своей вере. Его душа всегда широко открыта для устремляющегося в нее потока всего хорошего, солнечного, приносящего счастье. Так он беспрерывно разбрасывает семена добра, чтобы в положенное время собрать обильный урожай безмерного счастья.

Позитивный духовный настрой

Воспитание оптимизма неразрывно связано с обретением позитивного духовного настроя. Для этого нужно все осознаннее приучать себя думать только то, осуществления чего мы желаем, поддаваться лишь тем настроениям, которые делают нас сильнее, лучше, мужественнее и удачливее.

Если в гости к вам попросится негативная мысль, пусть страж у ворот вашей души высокомерно отвернется, давая ей понять: «Здесь тебе нечего делать, пошла прочь!»

Если же в гости придет позитивная мысль, он встретит ее любезным приветствием, показывая тем самым, что она желанна в крепости нашей души и ее приглашают оставаться в ней столько, сколько она пожелает.

А потому давайте так воспитывать свои чувства, чтобы они все чаще откликались лишь на хорошее и прекрасное и не реагировали на то, что не столь хорошо. Упражнение на развитие в себе способности видеть во всем самое лучшее, сводится к следующему:

На протяжении некоторого времени каждый вечер перед отходом ко сну погружаемся в тишину и покой, расслабляем тело, чувства, мысли и осознанно сбрасываем с себя все, что нас гнетет и парализует, омрачает нашу душу, объявляя это не имеющим никакого отношения к нашему существу и отстраняя от себя как нечто чуждое.

Затем впускаем в свои мысли и чувства раскрепощающее и умиротворяющее сознание единства с внутренней силой, синхронно с дыханием пропитываемся гармонией пламенного духа, своего Высшего Я, упиваемся ею как блаженным покоем тихого летнего вечера, заполняя ею все наше существо. Мы убежденно говорим себе: