Легкий способ жить без тревог и волнений - Аллен Карр

Можно ли оставаться спокойным, испытывая физическую боль?

Вероятно, вам трудно уловить мою мысль, но я имею в виду вот что: в тот момент, когда мы испытываем физическое страдание, мы не переживаем из-за этого. Парадоксально, но факт: если боль сильная, то она заглушает все другие переживания. Как-то раз я целую неделю мучился зубной болью. По природе я жуткий трус, боль пугает меня. Но я не переживаю. Я уже нашел решение проблемы – записался на прием к стоматологу. До визита к врачу у меня нет иного выхода, как смириться с болевыми ощущениями. А если я буду еще и волноваться, то это только ухудшит мое состояние.

Можно ли переживать по поводу боли?

До изобретения «Легкого способа» я бы еще месяцами страдал от зубной боли, потому что до смерти боялся идти к стоматологу. Тогда почему же я намеренно продлевал мучения и страхи, ведь поход к зубному врачу не причинил бы мне подобных страданий? Все дело в том, что мне внушали ложные идеи. Раньше я очень беспокоился, что длительные необъяснимые боли могли быть вызваны раковой опухолью. Но это не так. Почему же я невероятно мучился и переживал из-за них? Потому что боялся обнаружить рак? Но даже если и так, разве мне стало бы легче от волнений?

История, которая произошла с одной знакомой мне парой

Муж не мог больше терпеть измену своей жены и ушел из дома. Он взялся за бутылку и теперь выглядит таким же счастливым и довольным, как грустный оперный шут Паяц, которому жена наставила рога. Я не осуждаю моего знакомого. Его жена теперь вынуждена вести хозяйство сама. Но она не теряет бодрости духа. Всякая мать, пока жива, всегда будет стараться сделать для своего ребенка все, что в ее силах, и по возможности обеспечит его будущее на случай, если она умрет и ребенок останется один. Какой ей тогда смысл осложнять свою жизнь лишними переживаниями о том, как трудно ей приходится?

Я считаю, что мне в жизни крупно повезло

Вы, наверное, думаете: «Ему-то легко говорить, какой он счастливчик и как ему повезло. Я бы тоже смог избавиться от всех своих волнений и переживаний, если бы у меня было столько же денег».

Странно, но в юности, когда я был обычным уличным мальчишкой, я никогда не чувствовал себя бедным. Гораздо позже, став состоятельным бухгалтером, я так и не смог почувствовать себя богатым. Зато я считаю, что мне в жизни крупно повезло, ведь я сумел изобрести «Легкий способ».

Как «Легкий способ» изменил мою жизнь

Я полагал, что люди физически слабее животных. Я также считал, что по интеллекту и социальному положению я ниже других. «Легкий способ» не изменил мой физический и интеллектуальный потенциал, он лишь позволил увидеть, что мне «промывали мозги» и я такой же сильный физически, как и любое животное, а в своем умственном развитии превосхожу любое из них. В этом состоит ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 9 и ключ к жизни без волнений и тревог. «Легкий способ» помог мне осознать, что в моей жизни никогда не было причин для волнений.

Вам так же повезло, как и мне

Факты остаются фактами как для вас, так и для всех остальных живых существ на Земле. Вы только сейчас открыли для себя «Легкий способ». Сможете вы им воспользоваться или нет, никак не зависит от удачи. Ваш успех зависит от того, насколько вы поняли мои указания и золотые правила и в какой мере сумеете их выполнить. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО № 10 призывает вас реализовывать свой потенциал в жизни.

Не делайте из мухи слона

До изобретения «Легкого способа» я потратил значительную часть жизни на переживания по поводу всяких мелочей. Я привык делать из мухи слона. Когда вы чувствуете себя морально и физически сильным, то даже по-настоящему серьезные неудачи превращаются лишь в препятствие на вашем жизненном пути, которое необходимо преодолеть, а не ложатся непосильным грузом на ваши плечи. Представьте себе, что вам предстоит вступить в бой с тигром. Как вы оцениваете свои шансы в этой схватке? Равными нулю? Думаю, что да. Восемнадцать лет спустя после открытия «Легкого способа», будучи уже на пенсии, я чувствую, что мог бы сразиться с тигром – настолько возросла во мне за это время сила духа.

Понятия «возраст» не существует

Ребенок говорит: «Мне семь с половиной лет». Половина для него имеет большое значение: ребенок хочет казаться взрослее. Мы же, напротив, всячески стараемся приуменьшить свой возраст, поскольку хотим выглядеть моложе. Нам долгое время внушали, что старость – это некая форма заболевания. Животные не задумываются над тем, что с каждым годом они все больше стареют, поэтому они не делают из этого проблему. Если вы здоровы морально и физически, то не важно, сколько вам лет – два года или же девяносто два.

«Если бы да кабы…»

Не надо мечтать о том, что было бы, случись что-либо как-то иначе. Если бы да кабы… Мы сделаны из той же плоти и крови, что и тигры. А как бы нам тогда удалось колонизировать целую планету, включая территории с суровыми климатическими условиями? Когда мне было лет двадцать, я думал, что процесс старения уже начался, а в сорок лет я считал себя уже очень старым человеком. Было ли это для меня неожиданностью? Начав курить с подросткового возраста, к сорока годам я сильно подорвал свое здоровье: отравил легкие, погубил печень и испортил желудок, питаясь всухомятку в каких-то забегаловках. К тому же во мне было более 10 кг лишнего веса! Самое удивительное не в том, что я чувствовал себя вялым, старым и несчастным, а в том, что я вообще сумел выжить!

Какой механизм самый мощный на земле?

Как это ни странно, но это ваш организм. В среднем человек способен прожить более шестидесяти лет, несмотря на то что вы всячески изнашиваете свой организм. Если бы вы относились к нему более внимательно, он бы мог проработать более ста лет без сбоев, замены отдельных «деталей» или профилактики. Почему же мы не бережем свое здоровье? Одна из причин состоит в том, что наш организм очень сильный. Он способен вынести даже наше плохое обращение. И нас это вполне устраивает. Но главная причина в том, что

Мы предпочитаем более короткую, но беззаботную жизнь

Как часто вам приходилось слышать выражение: «Это же моя единственная радость в жизни!» Не надо обладать особыми дедуктивными способностями, чтобы понять: человеку рекомендуют сократить количество сигарет или перестать курить, употреблять алкоголь или изменить свой рацион питания. «Промывание мозгов» строится на постоянном внушении определенных идей. Например, нас все время пытаются убедить в том, что человек получает удовольствие и моральную поддержку от никотина и алкоголя, а также в том, что наиболее вкусная пища, как правило, самая вредная.

Теперь вы поняли, в чем секрет?

Прочитав мою книжку до этой главы, вы, быть может, придете к выводу, что для освобождения от волнений вам непременно придется бросить пить и курить, сесть на диету и питаться исключительно фруктами и овощами. Дальше вам может показаться, что мой скрытый мотив – заставить вас побежать в магазин за новой книжкой из серии «Легкий способ», которая научит вас жить. Даю вам честное слово, что это не так. Если бы я действительно этого хотел, то я бы создавал новые поводы для волнений, а не пытался бы их устранить. Я никогда не старался убедить курильщиков бросить курить, я просто хотел подсказать им, как это легче сделать.

Вам не придется ничего бросать!

Я упомянул здесь только о борьбе с курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками, поскольку эти темы являются основной составляющей в процессе «промывания мозгов». Все мы знаем, что, до того как начать курить или пить, мы наслаждались жизнью, устраивали вечеринки и прекрасно справлялись со стрессом. Нам также известно, что тем, кто не пьет и не курит, не нужны особые поводы для наслаждения жизнью. Но для избавления от волнений нам необходимо уяснить: мать-природа наделила нас всем необходимым, чтобы мы чувствовали себя сильными, наслаждались жизнью и справлялись с возникающими трудностями.

Возможна ли жизнь без ощущений?

Одинаково печально родиться слепым, глухим или немым, но добавьте к этим трем бедам еще и отсутствие осязания или обаяния. Мы считаем страх, голод, жажду или боль самым большим несчастьем в жизни, но они являются лишь своеобразными сигналами, предупреждающими нас об опасности, голоде или обезвоживании организма. Болевые ощущения могут быть неприятными, но они – предвестие того, что нашему телу что-то угрожает. Ощущения помогают нам осознать угрозу, уберечься от нее или смягчить последствия произошедшего.

Для нас сложность непременно ассоциируется с незащищенностью

Если разбить телевизор о бетонный пол, то он перестанет работать. Мы считаем: раз наш организм очень сложен, то он непременно должен быть незащищен и уязвим. Мы нянчимся с беспомощными младенцами, хотя очень часто они – единственные, кто выживает в ужасных дорожных авариях. Все доктора признают, что самое мощное лекарство – не таблетки и пилюли, которые вам прописывают, а ваша иммунная система. Ваш организм самостоятельно и в нужных количествах выделяет вещества, такие как адреналин, в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.