Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем - Фред Галло

9. Когда уровень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще

больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.

10. Это сложная проблема, требующая дополнительных проработок. Поэтому следующим вашим шагом будет устранение «нехватки интереса», которую вы испытываете по отношению к людям, которые бы лучше всего подошли вам в качестве партнеров. Для этого подумайте о человеке, который вам нравится, но к которому вы не испытываете особого притяжения. Для проработки данного нарушения используйте упражнение по воздействию на срединный меридиан из главы 8.

11. Теперь вам необходимо выработать положительную убежденность в отношении себя. Чтобы сделать это, используйте прием по воздействию на срединный меридиан и одновременно повторяйте: «Я привлекательный и умный человек, я заслуживаю встретить того, кто меня полюбит». Это упражнение необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете действительность данного утверждения. Чтобы определить это, оцените степень уверенности в нем по шкале от 0 до 5 баллов, где 5 баллов указывают на то, что вы абсолютно уверены в данной установке. Когда вы достигнете 5 баллов, прием будет для вас успешно выполнен. Для того чтобы положительная убежденность стала постоянной и активной частью вашего представления о самих себе, вам время от времени придется повторять это упражнение.

12. И, наконец, вы должны проявлять больше терпения, когда встретите нового человека, который не будет отвечать всем вашим требованиям. Для этого используйте прием на устранение нетерпеливости из главы 12, думая о том, что вы испытываете к этому человеку.

Главная цель данного упражнения — перестать растрачивать энергию на людей, для которых вы по большому счету безразличны. Эти ситуации приводят к реверсированию, занижают вашу самооценку и не дают вырваться из круга негативных и безрезультатных поступков. Когда вы избавитесь от данной проблемы, вы станете более открытыми для знакомств с подходящими вам людьми и, что не менее важно, перестанете заниматься эмоциональным саморазрушением, преследуя не тех, кого надо.

Когда Кайл в первый раз пришел к нам на прием, ему было 43 года, и он никогда не был женат. У него были хорошая работа и множество увлечений, обеспечивающих личную и социальную активность. У Кайла был страх, что, если он женится, его жена всегда будет чем-то недовольна или окажется эмоционально неуравновешенной. Он думал о том, что все его время будет уходить на попытки наладить отношения, что приведет к отказу от образа жизни, который ему действительно нравился. В прошлом у него были отношения с женщинами, которые вели себя именно таким образом. Кайл находился в замешательстве и, отчасти, был убежден в том, что со следующей его избранницей будет то же самое. Вполне вероятно, что на подсознательном уровне он вел себя таким образом, что его поведение привлекало женщин, нуждающихся в эмоциональной поддержке.

1. Сформулируйте свою проблему, к примеру, таким образом: «Я получил эмоциональную травму во время предыдущих отношений, из которых ничего не вышло». Кроме того, вы убеждены в том, что все мужчины/женщины будут лишь создавать проблемы в вашей жизни. Оцените уровень своего дискомфорта, связанного с вашими прошлыми отношениями, по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на наихудшее положение дел, а 0 — на то, что ваша эмоциональная травма вас в данный момент не беспокоит.

2. Проработайте возможность реверсирования, связанного с вашей убежденностью в том, что все мужчины/женщины одинаковы, стимулированием зоны БСР или растиранием ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя, пусть даже считаю, что все мужчины/женщины будут лишь создавать проблемы в моей жизни». Чтобы проработать реверсирование, связанное с вашей убежденностью в том, что вы никогда не сможете привлечь к себе эмоционально здоровых людей, легким постукиванием трижды надавите на ТПН, повторяя при этом: «Я принимаю себя, пусть даже никогда не смогу привлечь к себе эмоционально здоровых мужчин/женщин».

3. Подумайте о ситуации, связанной с вашими прошлыми отношениями, которая вас травмировала. Для проработки этой проблемы используйте упражнение для лечения травм из главы 10.

4. Снова оцените степень дискомфорта, связанного с прошлыми отношениями, по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием для вас не подходит, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите третий шаг.

7. Снова оцените степень вашего дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о том, что вас беспокоит, прежде чем вы испытаете полное освобождение от проблемы.

8. При условии, что степень дискомфорта будет снижаться, продолжайте выполнять упражнения до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление миниреверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном проговаривании следующего убеждения: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».

9. Когда степень вашего дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.

Кайл использовал это упражнение для преодоления своей травмы, связанной с прошлыми отношениями, и устранения убежденности в том, что все женщины одинаковы. В первую очередь, после использования данного приема он заметил, что перестал стремиться к тем, кто нуждается в эмоциональной поддержке, а когда такие женщины пытались завязать с ним отношения, он мог ясно видеть проблему и не отвечал им взаимностью. Кроме того, он начал относиться к представительницам слабого пола по-другому. И несмотря на то, что он все еще не нашел свою половинку, теперь он гораздо лучше представляет себе, с кем хочет встречаться.

Одержимость отношениями

Отношения или их отсутствие всегда способны вызывать одержимость. Иногда люди могут полностью утратить разумный взгляд на вещи, когда они испытывают влечение к другому человеку, пусть даже оно и не взаимно. Они начинают постоянно звонить объекту своего обожания или, в худшем случае, преследовать его. Эта потеря самоконтроля не дает человеку двигаться по жизни вперед и проявлять интерес к другим людям. Зачастую одержимость становится комплексной проблемой, требующей врачебной помощи. Тем не менее, энергетическая психология может помочь вам справиться с подобным нарушением, подрывающим вашу способность к развитию отношений. Несмотря на то, что в представленном ниже ситуационном исследовании рассматривается одержимость замужеством, это упражнение применимо и к тем, кто встречается с кем-то «постольку поскольку» — например, к мужчинам, продолжающим звонить женщинам, которые не проявляют к ним взаимного интереса.

Ким — женщина 36 лет, никогда не выходившая замуж. Любимая тема ее разговоров, даже когда она ни с кем не встречается, — это свадьба. Она постоянно говорит о тех ужасных платьях, которые она вынуждена была надевать, будучи подружкой невесты, и о том, что бы она сделала по-другому на своей свадьбе. Вместо того чтобы просто наслаждаться построением отношений, она была одержима поисками идеального мужа. Кроме того, Ким стыдилась и смущалась того, что была не замужем, и это ее чувство усиливалось с каждым полученным ею от друзей свадебным приглашением. Данные негативные ощущения заставляли Ким быть чрезвычайно придирчивой в отношении мужчин. Если они не соответствовали ее фантазиям, она просто задавала себе риторический вопрос: «Зачем я буду попусту тратить время?»