Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я не смотрю телевизор уже порядка 10 лет. Исключение составляют самые главные события: Олимпиада, чемпионат мира по футболу, Парад Победы и новогодняя программа, если вдруг в праздник мы остались дома. Иногда я смотрю или, точнее, вижу телевизор у знакомых, родственников или в общественных местах. У меня на него в буквальном смысле аллергия, потому что постоянно, только если это не программа о природе, я сталкиваюсь с негативным контентом. Либо это какие-то ужасные новости, либо фильмы, где плетут интриги, стреляют, убивают. Мне сразу хочется выключить эту передачу или вынести этот дурацкий говорящий ящик куда-нибудь подальше.
Я запрещаю моей маме постоянно смотреть телевизор, когда отдаю ребенка ей на каникулы или выходные. Я помню, что, когда я была маленькой, у нас в квартире ящик работал без устали каждый божий день. Я росла в «лихие 90-е», и по итогам в моей детской голове постоянно проносились мысли про маньяков, убийц, дорожные происшествия и катастрофы – ведь об этом постоянно рассказывали по телевизору. Масла в огонь подливала и бабушка. Это была потрясающая и самая любимая бабушка, но она сама была в постоянном беспокойстве и рассказывала мне о каких-то преступлениях почти каждый день. Полагаю, таким образом она думала, что воспитывает во мне бдительность.
Однако сейчас я понимаю, что все это нанесло моей детской психике достаточно серьезный ущерб. Редко когда я была абсолютно счастлива. И не знай я этих кошмаров, меня бы не терзали нервозность и чувство опасности. Уже во взрослом состоянии долгое время мне казалось, что все не может быть абсолютно хорошо просто так. В молодом возрасте я часто думала о том, что кто-то из моих близких тяжело заболеет или умрет.
В общем, не допускайте, чтобы источник негативного контента постоянно воздействовал на вашу голову. И ни в коем случае не будьте таким источником для своих детей и близких.
Ну что ж, пожалуй, это все, что я хотела вам сказать. Мы разобрали основные приемы и техники, как сделать вашу жизнь более легкой и гармоничной, а психологический настрой более открытым, чистым и беззаботным. Все это глобальные факторы счастья и успеха, которые, поверьте, оказывают на вашу жизнь, ее продолжительность и ваше здоровье куда более глубокое влияние, чем любые медицинские манипуляции.
Будьте счастливы, беззаботны и открыты новому. Конечно, вам не удастся избавиться от всех психологических проблем сразу. Начните менять восприятие мира уже сейчас и через несколько лет в буквальном смысле не узнаете себя!
Заключение
Друзья!
Спасибо, что вы прочитали эту книгу!
Ваше внимание мне очень приятно!
Надеюсь, что у всех, кто уделил время этой работе, произойдут те или иные позитивные изменения в жизни. У кого-то в большей степени, у кого-то меньшей. Однако уверена, что каждый возьмет на заметку что-то из этой книги.
Я специально старалась писать комплексно и про разные стороны нашей жизни, потому что сегодня уже понятно, что ЗОЖ никак не исчерпывается одной стороной дела и уж точно не сводится только к телесному уровню.
Давайте еще раз кратко вспомним, о чем мы говорили на страницах книги и какие главные выводы можно сделать.
1. Аллопатия и антропософия
♦ Помните о том, что всегда существует альтернативный метод медицины, более щадящий и внимательный к вашему организму, чем навязывают стандартизированные медицинские протоколы.
♦ Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас, и последний, кто может принять верное решение, – только вы сами.
♦ Любую болезнь проще и приятнее предотвратить, чем вылечить.
♦ Внимание к своему здоровью и забота о нем всегда приятны для вас самих.
2. Движение – жизнь
♦ Параметры подвижности тела и отсутствие серьезных перекосов костей являются одним из определяющих факторов здоровья.
♦ Остеопатия и кинезиология – важные альтернативные методы медицины, исправляющие перекосы опорно-двигательного аппарата, а также снимающие энергетические зажимы. Они могут быть использованы как методы лечения огромного спектра болезней.
♦ Поддерживайте подвижность тела самостоятельно. Гибкость тела – базовый показатель биологической молодости, здоровья сосудов и суставов.
3. Правильное питание
♦ Качество и совместимость продуктов, которые вы едите, с вашими биологическими параметрами и микробиотой – важные основы вашего здоровья и самочувствия.
♦ Тип питания и отсутствие вредных компонентов в продуктах, которые вы потребляете, – определяющие факторы качества и продолжительности жизни.
♦ Помните, не существует идеального для каждого типа диеты или питания, они должны подбираться индивидуально.
♦ Оптимальный вес для здоровья – это отсутствие ожирения и неизлишняя худоба. Современные стандарты красоты диктуют нам сниженный в сравнении с нормой вес.
4. Натуральный уход
♦ Косметика должна быть натуральной, потому что это «пища» для нашей кожи.
♦ Никто до конца еще не изучил последствия использования ненатурального ухода, а потому – зачем рисковать?
♦ В основе действующих компонентов любой косметики заявлены растительные ингредиенты – зачем потреблять что-то еще?
♦ Есть техники естественного поддержания молодости, не пренебрегайте ими.
5. HumanDesign
♦ Система HumanDesign смогла систематизировать типологию человека по абсолютно разным параметрам и условно обозначить жизненное предназначение каждого из вас. Изучайте свой «дизайн», чтобы найти ответы на жизненно важные вопросы.
♦ Проживайте свою жизнь и уходите от видов деятельности и типов поведения, которые вам не нравятся.
6. Целеполагание и практики счастья
♦ Поставьте четыре значимые цели на год в разных сферах жизни и выполните их. Повторяйте эту практику каждый год.
♦ Постройте свою «Концепцию ежа» и найдите свой «Икигай».
♦ Избавьтесь от негативной мотивации и мыслей, будьте честными и открытыми, проживая свою жизнь!
И еще раз мой самый значимый совет и вывод из этой книги. ЗОЖно все то, что вам нравится и приносит счастье! Все то, что вам не нравится и вызывает отторжение, – не ваше!
Примечания
1
https://www.litres.ru/svetlana-bronnikova/intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-bespokoitsya-o-ede-i-pohudet/chitat-onlayn/.
2
https://i.pinimg.com/originals/3e/39/46/3e394632b8209862991909aa19fd97f5.jpg
3
https://homeblogkate.ru/koleso-zhiznennogo-balansa/
4
Д. Коллинз «От хорошего к великому». – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016.
5
https://pbs.twimg.com/media/DC088oGWsAAU2ja.jpg
6
http://static.diary.rU/userdir/3/4/5/7/3457568/85560405.jpg
