Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Речь сейчас не о том, чтобы выставлять себя тем, кем не являешься, а о том, чтобы наилучшим образом проявлять свою истинную суть и открыто ценить себя.
Как у вас дела с самооценкой?
Не ругайте себя, а всего лишь вспомните и запишите, в чем вы себя ущемляете. Это позволит понять, в каких случаях ваша самооценка внезапно берет увольнительную. Ниже приведены примеры таких случаев. Советую для начала обратиться к ним.
Вы выбираете худший стол в кафе, потому что «и такой сойдет» и вам хочется поскорее уже сесть, чтобы никого не смущать? Возможно, вы садитесь у туалета, который при этом находится рядом с местом, куда носят грязную посуду, хотя могли всего лишь попросить и оказались бы в оживленном главном зале, в самой гуще веселья.
Как обстоят дела с вашим нижним бельем? Вечно люди морщатся на этом вопросе. Никто не просит вас приобретать миллионы люксовых трусов от итальянской компании «La Perla». Однако у многих людей нижнее белье просто в отвратительном состоянии: дырявое, выцветшее, растянутое и так далее. В шкафу должна быть такая одежда, чтобы, взглянув на нее, вы непременно хотели ее надеть. Если я хочу узнать, насколько у меня все здорово, я в первую очередь смотрю на нижнее белье!
Банные полотенца вам достались от бабушки? Да, мы зачастую начинаем жить отдельно от родителей по правилу «с мира по нитке». Да и зачем вообще тратить лишние деньги на туалетные принадлежности? И тем не менее, раз уж мы с вами взрослые трудолюбивые люди, которые хотят жить счастливо, то разве не будет правильным наконец сменить жесткое, царапающее кожу полотенце на новое, мягкое? То же касается и постельного белья: осознанно выберите себе такое, чтобы оно вам нравилось, и купите его для себя. Избавьтесь от старых, захламляющих жизнь вещей.
На работе вам приходится сидеть не пойми на чем? Рабочее место не должно причинять боль, неудобства и мучения. Если стул или другой предмет на рабочем месте «сломался», его нужно починить или выбросить! Вы заслуживаете хотя бы в меру удобное рабочее место, ведь иначе не сможете трудиться хорошо и эффективно. Мучиться, лишь бы никого не беспокоить, неприемлемо.
Взгляните на свою расческу и зубную щетку. Если они старые, вот-вот рассыплются и вы не готовы выставить их на всеобщее обозрение, значит, самое время их обновить. В вопросах личной гигиены нужно быть исключительно требовательным. Покупать дорогущие щетки и расчески необязательно, однако совсем дешевые могут принести больше вреда, чем пользы.
Вы никогда не отводите себе достаточно времени на сборы и в итоге опаздываете? Вы все время стремглав несетесь на работу, встречу или иное событие, мысленно осыпая себя ругательствами, потому что «Черт! Опаздываю!»? Никто, конечно, не умрет, если вы чуть-чуть задержитесь, однако свое время, как и время других людей, стоит ценить. Пунктуальность показывает, насколько вы уважаете и цените других людей, а также есть ли в вас одно важное качество – ответственность. Если вы выставляете себя небрежным и суматошным, то это сказывается и на мнении окружающих о вас, и на вашем спокойствии, причем поблажек здесь ждать не стоит.
Как часто вы появляетесь с мокрыми волосами? Такого делать нельзя: мы не в спортивной раздевалке и не в школьном бассейне. Человек, который знает себе цену и уважает себя, всегда опрятен, чист и сух.
Вы покупаете что-то дорогое и боитесь на это дышать? Возможно, вы приобретаете дорогие духи и годами держите полный флакон в шкафу? Или выбираете роскошное нижнее белье (опять ты про трусы, Люси?), одежду, столовые приборы, бумагу, аромасвечи и прячете их за стеклом или в ящиках? В чем бы вы ни были требовательны, важно мыслить здраво. Допустим, я готова лишь изредка надевать и берегу как зеницу ока изысканное ожерелье, которое в нашей семье передается из поколения в поколение. Но к чему хранить нетронутым, будто в музее, все остальное? Одежду носите, духи используйте, на бумаге пишите… иначе зачем они еще вам нужны?
А теперь поговорим о вас…
Какие из перечисленных выше привычек свойственны вам?
_________________________
_________________________
_________________________
Есть ли у вас еще привычки или причуды, которые указывают на ваше неуважение к себе? Запишите их.
_________________________
_________________________
_________________________
В чем еще вы необоснованно, бессмысленно себя ущемляете?
_________________________
_________________________
_________________________
Как вы своей жизнью показываете, что не заслуживаете уважения?
_________________________
_________________________
_________________________
Какие предметы дома, в шкафу или на рабочем месте потрепаны, нуждаются в починке или просто не работают?
_________________________
_________________________
_________________________
Перечитайте ответы и вспомните, что вы хотите стать счастливее и полюбить себя. Что вы можете изменить? В чем можете позволить себе хотя бы чуть больше качества или красоты?
_________________________
_________________________
_________________________
Теперь, когда вы закончили упражнение, я попрошу вас не отчаиваться, если обнаружилось, что вы много в чем недолюбливаете себя. Как я уже говорила прежде, перемены требуют времени, а потому не стоит корить себя за то, что вы
