Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Живая вода имеет структурированный состав. На нашей планете есть небольшой перечень продуктов, в состав которых входит структурированная вода. вот он:
– фрукты,
– овощи,
– свежевыжатый сок
– пророщенные зёрна.
Других продуктов, в состав которых входит структурированная вода, не существует!
Если вы термически обработали продукт из данного списка (например, сварили овощи), то структурированная вода из них ушла. Суп, чай, овощное рагу, имеют полезность благодаря своим другим составляющим, но основной составляющей – структурированной воды – там не будет, вот почему так полезно употреблять овощи, фрукты и пророщенные зёрна в сыром виде!
Хотя обычное потребление достаточного количества воды в течение дня – для многих это уже достижение!
Но просто пить много воды – это не всегда выход!
Например, с водой из-под крана попадает хлор и тяжёлые металлы, что забивает наши фильтры, поэтому нужно пить очищенную или талую. И всё равно, «залить» водой организм не получится, потому что ему нужно только необходимое количество воды (за раз не более 200 граммов).
Если в пище нет водосодержащих продуктов – это гарантия того, что будут проблемы со здоровьем. Потому что без воды плотность крови повышается и токсические отходы хуже выводятся. Поэтому организм отравляет себя собственными продуктами жизнедеятельности.
Выход: употреблять продукты, которые облегчают работу организма, и достаточное количество воды.
Некоторые люди живут совсем без еды. Они питаются только водой и воздухом, их называют праноедами.
Исключение еды, то есть питание ничем, или, как говорят, питание «праной» или солнечной энергией, тоже имеет место быть, и может приносить организму большую пользу.
Для обычного человека короткое лечебное голодание на регулярной основе может принести только пользу, например – не только почистить ваш организм и оздоровить, но и даже продлить жизнь, омолодить!
Вот перечень полезных последствий короткого голодания:
1. Снижение уровня инсулина.
Так как снижается уровень сахара в крови, поджелудочная железа вырабатывает меньше инсулина для поглощения глюкозы. Клетки начинают получать достаточное количество питательных элементов из пищи, стабилизируется давление, уходит постоянное чувство голода, следовательно, вы перестанете переедать, а также «заедать» сладким мнимое чувство голода (особенно при стрессах).
2. Повышение иммунитета.
Старые клетки начнут регенерироваться, в том числе и те, которые являются частью иммунной системы. Калифорнийский учёный Чиа Вэй-Чэн выяснил, что трёхдневное голодание может привести к регенерации всей иммунной системы и производству совершенно новых белых кровяных телец, обладающих более сильной способностью бороться с болезнью.
3. Снижение веса.
Американские исследователи Пол Лабаунти и Грант М. Тинсли установили, что 24-часовое голодание может снизить массу тела на 9 % и значительно уменьшить жировые отложения в течение 12–24 недель.
4. Ускорение метаболизма.
Исследование, проведённое учёными из отдела внутренней медицины IV Венского университета, показало, что голодание может ускорить метаболизм на 14 %. Периодически голодая, ваша пищеварительная система отдыхает, повышается уровень норадреналина и, как следствие, разгоняется обмен веществ. При последующем приёме пищи вы получите из неё больше энергии, а калории будут сжигаться эффективнее.
5. Детоксикация.
Чтобы обеспечить непрерывный обмен веществ, мозг преобразует гликоген, накопленный в печени, в энергию. Но уже приблизительно через 12 часов запасы истощаются и организм начинает сжигать жиры, накопленные в разных частях тела. А хранящиеся в жирах токсины высвобождаются и затем выводятся из организма.
6. Долголетие.
Голодание активирует процесс аутофагии, то есть разрушения старого клеточного материала. Дело в том, что, когда клетка стареет, её производительность теряется, а внутри накапливается клеточный материал. Во время голодания этот клеточный материал разрушается, и на месте старых и неактивных клеток появляются новые и здоровые, то есть происходит не просто замедление старения, а я бы даже сказал происходит процесс омоложения. Этот процесс объяснил японский биолог Ёсинори Осуми, за что в 2016 году получил Нобелевскую премию.
Вывод такой: хотите жить долго и счастливо – обратите внимание на своё питание и очищение.
А куда внимание – туда и энергия!
ПРАКТИКА
Есть много различных рецептов лечебного голодания, начиная от частичного исключения из рациона питания «тяжёлой пищи» – и до полного голодания, например, на одной воде и даже так называемого «сухого» голодания, совсем без воды. При выборе способа голодания я рекомендую консультироваться с врачом или вашим тренером по голоданию, особенно если имеются противопоказания или любые хронические заболевания
Ниже я приведу самые популярные и простые способы голодания.
Однако, при выполнении лечебного голодания следует помнить одну простую вещь – при любом из них происходит чистка организма, то есть выведение токсинов. И эти «токсины» будут лезть наружу всеми доступными путями: через органы, через кровь, через кожу и т. п. И чем жёстче голодание, тем быстрее и объёмнее они будут «лезть». Вот почему я рекомендую, особенно новичкам, выполнять его под присмотром более опытных специалистов, так как при выведении эти токсины могут бить по наиболее слабым участкам вашего организма.
Иногда могут наблюдаться воспаления органов и повышение температуры, а также сыпь на коже, но через пару дней это проходит. Обычно подобные явления наблюдаются при длительных голоданиях, от 3–4 до 40 дней. Потому что на 4 день голодания, не получив привычной еды, начинают погибать паразиты, которых в теле человека всегда в изобилии, и они начинают выводиться из организма.
При коротких однодневных голоданиях подобные явления как правило не наблюдаются, поэтому их рекомендуют всем.
Ещё один важный момент, который следует учитывать при голодании: очень строго следует придерживаться выбранного способа голодания и не «нарушать» выбранную диету.
Небольшой ликбез для понимания:
1. Чистая вода проходит напрямую к почкам, минуя желудок, поэтому при голодании на чистой воде желудочный сок не выделяется и желудок в работу не запускается (очистившись, он полностью отдыхает). И не следует бояться, что наступит упадок сил и вы не сможете двигаться! Наоборот, вы почувствуете лёгкость, потому что обычно на переваривание еды организм тратит до 80 % энергии, а тут она вся пойдёт на выведение токсинов и исцеление ослабевших органов.
2. Но стоит «бросить» в себя кусочек еды, например конфетку или булочку – тут же начнёт вырабатываться желудочный сок и запустится вся огромная машина пищеварения, которая будет требовать привычный рацион питания. Плюс паразиты начнут пищать и требовать еды. В таких условиях мало кто выдерживает и срывается. Поэтому если решили поголодать, строго придерживайтесь указаний.
3. Следует помнить, что едой
