Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… - Джоан Прайс

Кэт, 68 лет

Существует мало доступной информации о сексе после полного протезирования тазобедренного сустава. Мой врач покраснел и съежился, когда я упомянула эту тему. После операции я восемь недель соблюдала режим предписанного воздержания. Миссионерская поза — идеальная начальная позиция для безопасного послеоперационного секса, если только не слишком задирать ногу. С течением времени, если не заниматься экстремальной акробатикой, почти любая позиция хороша. Настанет день, когда больше о своем бедре и не вспомнишь.

Хлои, 70 лет

Как нам заниматься сексом с нашими стареющими телами — с нашими артритами, негибкостью и проблемами с кровообращением — так, чтобы было удобно? Существуют какие-нибудь кресла или другая мебель, которая даст нам возможность с большей легкостью заниматься сексом? Хорошо бы кто-нибудь изобрел что-то такое, чтобы партнерам было удобнее во время таких занятий.

Ответ Джоан

На самом-то деле, Хлои, такая мебель для нашего удобства уже придумана. Мы с Робертом использовали Liberator Wedge — идеальной формы твердую треугольную подушку, разработанную специально для секса (кстати, как мы обнаружили, из нее также получается отличная опора для чтения в постели). На некоторых своих семинарах я отставляю в сторону застенчивость, чтобы продемонстрировать, как можно лечь на спину, поддерживая бедра с помощью Wedge. Это было полезно не только для моей спины, но и для Роберта, потому что ему не приходилось надо мной сгибаться. Фирма Liberator производит и другие формы подушек, которые подойдут для любой позиции, какая вам нравится, обеспечивая поддержку там, где она вам нужна. Их можно купить в секс-шопах.

Нам в нашем возрасте нужны не только открывалки для банок, очки для чтения и противоскользящие коврики. Чем больше мы говорим вслух о возрастном сексе, тем больше вероятность, что изобретательные люди увидят свою возможность обеспечить нас тем, что нужно!

Здоровая пожилая женщина — это сексуальная пожилая женщина

Люди старшего возраста — особенно здоровые люди и особенно мужчины — наслаждаются сексом, если верить исследованию, опубликованному в British Medical Journal[1] в марте 2010 года. Когда оно вышло в свет, все СМИ накинулись на него, порой с недоумением или отвращением (Эти морщинистые старики занимаются сексом? Фу-у-у!); порой — с посылом о здоровом образе жизни (Правильное питание и физические упражнения ведут к хорошему сексу, даже если вам много лет.); а порой и с акцентом на неравенстве между полами (Старичкам это нравится; старушкам — нет… ха!).

После публикации этого исследования секс-просветитель Эллен Барнард прислала мне раздраженное письмо, где указывала на подчеркивание в этом исследовании гендерных различий, особенно учитывая, что никто не искал причин того, почему пожилые женщины не наслаждаются сексом, и не задавался вопросом, что они могут в связи с этим сделать. Вот что она писала.

Ответ эксперта

Эллен Барнард

Судя по данным этого исследования в British Medical Journal, пожилые женщины перестают заниматься и наслаждаться сексом раньше, чем мужчины. Это потому, что медицинское сообщество понятия не имеет, как помочь женщинам сохранять сексуальное здоровье и удовольствие после менопаузы без использования потенциально опасных гормональных средств. А на самом деле есть простые ответы:

● Здоровые женщины наслаждаются сексом гораздо дольше, чем те, у кого слабое здоровье. Придерживайтесь «образа жизни с хорошим сексом», который включает ежедневные физические упражнения и здоровый рацион — такой, который содержит много фруктов, овощей, орехов, цельного зерна и полезных жиров. Воздерживайтесь от белого сахара и белой муки, поддерживайте уровень потребления алкоголя не выше среднего — и ежедневно употребляйте в разумных дозах шоколад, омега-3, жиры и витамин D.

● Во время и после менопаузы заботьтесь о своем влагалище. Ежедневно, а то и чаще, увлажняйте его каким-нибудь хорошим увлажняющим лубрикантом (без глицерина) и массируйте внутренние стенки от двух до четырех раз в неделю по 5 — 10 минут либо качественным вибратором, либо пальцами или пенисом партнера.

● Получайте по крайней мере один оргазм в неделю, самостоятельно или с партнером — это не имеет значения. Поддерживайте нормальное функционирование этих органов и напоминайте им, что такое удовольствие. Если трудно добиться оргазма, пользуйтесь вибратором.

● Обеспечивайте себе достаточное количество сна, держите под контролем стрессы и сохраняйте позитивное мировоззрение. Ваше тело поблагодарит вас за это, а ваш разум будет способен наслаждаться сексом, не отвлекаясь на посторонние факторы.

● Часто думайте о сексе. Фантазируйте, вспоминайте, сочиняйте эротические рассказы — мысленно или на бумаге; говорите о сексе, планируйте секс и сделайте его своим приоритетом. Подпитывайте свою сексуальную жизнь — и она будет отвечать вам взаимной любовью еще много лет.

Лубриканты: как вернуть себе радость фрикций

Научный факт: у большинства женщин после менопаузы увлажнение влагалища снижается, и часто его оказывается недостаточно для сексуального комфорта и удовольствия. Вот почему изобретены лубриканты. С ними наши тела могут стать такими же сочными, как и наши мысли.

Многие женщины писали мне комментарии или задавали вопросы о лубрикантах. Вот какими мыслями они делятся.

Кэтлин, 54 года

В возрасте 45 лет я рассталась с мужчиной, с которым когда-то собиралась жить вечно. Несколько лет я ни с кем не могла ничего почувствовать: ни физически, ни в ином плане. Я пыталась заниматься сексом, думая, что это поможет «разморозить» мое сердце, но была физически не в состоянии завершить акт. Тогда-то я впервые и ощутила вагинальную сухость.

Первый мужчина, с которым я попыталась заняться сексом, говорил мне, что уже много лет в меня влюблен. Мы чудесно провели прелюдию, он помог мне почувствовать себя особенной и привлекательной. Когда же он попытался войти в меня, оказалось, что я слишком сухая. Мне стало стыдно — и следующие несколько минут были очень неловкими и болезненными. Наконец, я сдалась и сказала ему, что он просто слишком велик для меня, поскольку я не занималась сексом много месяцев. Я сделала ему замечательный минет (в этом деле я по-настоящему хороша, и мне это нравится)! Он продолжал уговаривать меня, но я была так удручена первой неудачей, что не могла заставить себя сделать вторую попытку.

Я пребывала все в том же замороженном и печальном состоянии, когда познакомилась с Бобом; он по профессии каменщик. Я частенько останавливалась, чтобы полюбоваться его работой, и мы мало-помалу начали беседовать. После первого свидания мы припарковались на подъездной дорожке. Словно подростки, мы боролись и обжимались, и я снова почувствовала себя прекрасной, желанной женщиной. Цунами сексуального чувства обрушилось на меня. Это было такое облегчение — снова чувствовать себя здоровой женщиной! Дверь, которую я считала запертой навсегда, снова распахнулась.

Теперь, зная, что могу оказаться сухой, я начинаю пользоваться внутренними лубрикантами за пару дней до свидания с партнером, а также использую их во время секса. Кроме того, я применяю вибраторы разных размеров, чтобы снова познакомить интимную область часть моего тела с проникновением. Это приносит большое удовлетворение. Я продолжаю встречаться с Бобом и по-прежнему наслаждаюсь сексом и всем, что к нему прилагается!

Чармми, 72 года

Слизистая в 72 года уже совсем не та, что в 27 лет. Просить ли мне, чтобы половой партнер наносил лубрикант на свой пенис, или мне лучше делать это «за закрытыми дверями»?

Ответ Джоан

Чармми, недостаток смазки — это не то, что вы должны скрывать. Сделайте лубрикант частью любовной игры. Держите бутылочку на виду так, чтобы ее можно было легко достать. Обоих партнеров возбуждает возможность наносить лубрикант на свои гениталии и гениталии партнера медленными, мягкими поглаживаниями.

Когда мы с Робертом занимались любовью, это был один из наших любимых моментов. Сам процесс доставания лубриканта из ящика тумбочки — уже эротический сигнал. Когда пора было его наносить, мы смотрели друг другу в глаза, потом подолгу целовались, готовя друг друга к интимному прикосновению, перенося лубрикант с наших рук на ждущие гениталии партнера с лаской, полной любви.

Эшли, 75 лет

Примерно пять лет назад до меня дошло, что смазка у меня уже не та, что прежде. Популярные лубриканты не справлялись с задачей, и соитие было для меня болезненным. Мой гинеколог никогда не спрашивала меня о сексе — полагаю, это упущение с ее стороны. Близкая подруга рассказала мне, что использует эстрадиоловые вагинальные таблетки (эстрогеновый продукт). Когда я пришла на осмотр к гинекологу после того, как пользовалась ими примерно год, врач сказала: «У вас очень молодое влагалище. Редко такое увидишь у женщины старше семидесяти».