99 + 1 способ быть счастливее каждый день - Бонни Хейз

Сейчас можно выбрать любое направление по вкусу. И не счесть способов, которыми вы способны подсобить нуждающимся. Можно жертвовать деньги, вязать, шить и покупать вещи, ремонтировать помещения, расклеивать объявления, навещать одиноких стариков, устраивать праздники сиротам или организовывать шикарные благотворительные вечера, сдавать старую одежду, координировать действия групп и волонтеров, собирать подписи, выбивать дотации, проводить консультации, фотографировать, заготавливать материалы, гулять с животными и т. д. Отдавать этому все свободное время или несколько часов в неделю, месяц или год.

И для большинства этих занятий от вас не потребуется ни материальных затрат, ни какой-то квалификации, – ничего, кроме нескольких свободных часов. И даже нет необходимости испытывать сильное желание или глубокое сочувствие. Ваши причины могут быть совершенно другими: возможно, вы хотите просто испытать себя, попробовать как-то разнообразить жизнь, приобрести новый опыт или расширить круг знакомств.

Каковы бы ни были мотивы, главное, что в итоге ваши действия принесут кому-то пользу и что-то изменят в вас самих.

79. Делайте себе подарки

Как вы уже поняли, успех, отмеченный и подкрепленный чем-то материальным, вдохновляет сильнее. Венок из листьев лавра, которым венчали победителей состязаний, был ценен не сколько сам по себе, листьев лавра каждый мог нарвать себе целую корзину, сколько подчеркивал новый статус, являлся вещественным доказательством заслуг и символом достижений.

Поэтому нет ничего лучше, чем подкрепить слова покупкой чего-то, о чем вы давно мечтали.

Подарок может быть как наградой за победу, так и мотиватором к ней. Отмечаете ли вы повышение по службе приобретением нового гаджета или упоенно мечтаете о том, как будете красоваться в великолепном платье, когда немного сбросите вес, – и то, и другое придает вам сил.

Поэтому не пренебрегайте возможностью поощрить себя и материально.

Награждайте себя, потому что вы это заслужили.

Награда не обязательно должна быть какой-то вещью: это может быть поход в ресторан или хороший спа-салон, день полного безделья или небольшое путешествие.

Лучше всего, если это будет что-то, что вы сами относите к «баловству» и на что не позволяете себе тратиться в повседневных обстоятельствах: коробка дорогих конфет, милая безделушка, букет цветов, новый чехол для смартфона и т. д. Удовольствие, полученное нами от таких мелочей, намного сильнее.

Это не должно быть нечто, необходимое вам по объективным причинам. Если вышла из строя бытовая техника, прохудилось пальто или течет кран, не делайте наградой новую плиту, одежду или вызов мастера, поскольку радость от устранения неполадок не будет велика и не всегда компенсирует дискомфорт, который вы могли терпеть долгое время.

Также ваше вознаграждение никогда не должно идти вразрез с целями, которых вы пытаетесь достичь или уже достигли. Если вы месяц сидели на строгой диете или воздерживались от курения, не пытайтесь порадовать себя коробкой пирожных или парой затяжек. Во-первых, шанс, что вы захотите таким образом поощрить себя еще и завтра, а потом послезавтра, а потом еще недельку и, в конце концов, все бросить и вернуться на старую добрую проторенную дорожку, возрастает многократно, в результате чего все усилия будут сведены к нулю. Во-вторых, вы и сами знаете, что это самообман, и после вы сполна насладитесь не ощущением превосходства над своими слабостями, а чувством вины и тайного стыда, что так легко поддались соблазну.

80. Не экономьте на себе

Потому что вы этого достойны. Как часто в магазинах, любуясь очаровавшей вас вещью, вы думаете: «О нет, я не могу себе ее позволить, это просто неразумно». Или мечтаете провести отпуск на островах, но вместо этого каждый раз едете на ближайшее побережье по системе «все включено», думая, что лишние траты вам ни к чему. Может быть, вы уже давно заглядываетесь на уютное кресло-качалку, но решаете, что его некуда поставить. Вздыхая, разглядываете дизайнерскую обувь, но потом покупаете привычную и практичную пару в магазине у дома.

Экономия действительно хороша, если она разумна. Но слепое стремление экономить на всем ничем не лучше необдуманных трат.

Раз за разом удерживая себя от «хочу» в пользу чего-то более «разумного», вы ущемляете свои желания и лишаете себя удовольствия. Вспомните, как в детстве страстно хотели чего-то, что родители наотрез отказывались вам купить. Что вы чувствовали при этом? Обиду, гнев, разочарование, грусть, – что бы там ни было, сейчас, став взрослым, вы умеете подавлять эти эмоции, прекрасно понимая, что не все желания могут и должны быть удовлетворены. Однако сами по себе они не исчезают, вы просто научились ими управлять. По-прежнему отказываясь от желаемого, вы в первую секунду переживаете тот же спектр детских эмоций, однако теперь вы сами, а не родители убеждаете себя, что действуете себе во благо.

Психологи утверждают, что самоограничения – признак сложившейся личности. Но если вы постоянно стремитесь ограничивать себя во всем, руководствуясь только доводами разума и подавляя спонтанные желания, есть большая вероятность, что вы начнете действовать так же и в других сферах жизни. В результате это неизбежно приведет к хроническому чувству неудовлетворенности, с которым никак не сочетается счастье.

Спонтанные траты могут принести очень много радости, и потом, кто сказал, что они не принесут вам еще и пользу? Спросите себя: почему я отказываю себе? Разве я этого не достоин?

Все, что приносит вам удовольствие и может сделать счастливым, уже само по себе не может быть слишком неразумным.

В следующий раз, когда ощутите жгучее желание потратиться, хорошенько прикиньте: насколько это на самом деле повредит бюджету? В 9 из 10 случаев вы поймете, что никакого существенного урона не будет вовсе. Или его будет несложно компенсировать путем перераспределения трат. Возможно, вы немного урежете себя в остальном, но счастье от желанной покупки будет куда сильнее временных неудобств.

1. Загляните в копилку, куда откладываете «на всякий случай». Подумайте, можете ли вы взять нужную сумму или ее часть оттуда? Скорее всего, «всякий случай» в вашем понимании обозначает внезапный экономический кризис, увольнение с работы, нападение армии гуманоидов и т. д. Но эти события не происходят каждый день. Ведь вы откладывали деньги на протяжении долгого срока, и пока ничего такого не случилось. Вы вполне можете позволить себе беспроцентную ссуду из этих запасов и успеете вернуть туда деньги задолго до ближайшего кризиса. А может быть, вы даже накопили достаточно большую сумму, но продолжаете откладывать просто по инерции. Поверьте, в случае тотального дефолта накопления окажутся бесполезны.

2. Заведите конверт или коробочку с надписью «Спонтанные траты» и каждый месяц делайте взнос. Скорее всего, он будет значительно меньше, чем вклад в основной запас, но и наши маленькие повседневные желания тоже редко требуют крупных сумм.

3. Если речь идет о давней мечте, которую вы никак не можете и решиться исполнить, и перестать думать о ней, спросите себя – почему. Разве не лучше провести незабываемую неделю на островах, чем три недели у бассейна в отеле? Если вы вывезете старые кресла на дачу или отдадите нуждающимся, не освободится ли место для уютной качалки? Красивая пара обуви вообще может служить годами и в результате превратится во вполне рациональное денежное вложение.

4. Помните, что стремление сэкономить часто приводит к совершенно противоположным результатам. Та же обувь должна быть хорошей. Лучше купить одну качественную пару и носить ее несколько лет, чем каждый сезон тратиться на одноразовые ботинки и туфли.

5. Есть области, где экономия не только выглядит глупо, но и может иметь самые фатальные последствия: собственное здоровье и безопасность, например.

6. Наконец, каждый раз напоминайте себе, что пока у вас есть деньги – вы можете их тратить. И что, как не вы сами, – есть самое выгодное вложение? Жизнь – дама непредсказуемая. Спустя пять лет, сидя на своих накоплениях, которыми вы так и не смогли распорядиться с умом, вы будете жалеть, что когда-то так и не позволили себе того, чего так сильно хотели, хотя никаких препятствий, кроме вашего маниакального желания сэкономить, не было.

81. Не ищите счастья в вещах

Мы ходим на работу, которую ненавидим, чтобы купить вещи, нам не нужные.

Покупка давно желанной вещи может стать по-настоящему приятным моментом и неподдельным удовольствием. Однако чрезмерная привязанность к вещам, как и всякая зависимость, только портит жизнь.