Гид по счастью. 300 ответов на главные женские вопросы - Наталья Давыдова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Как можно скорректировать форму подбородка?
Сначала поговорим о причинах формирования так называемого «скошенного» или впалого подбородка. Часто это бывает врожденной чертой, но бывают и внешние факторы, которые на это влияют. В детстве этим фактором может быть рацион ребенка. Я не раз писала о важности тщательного пережевывания пищи, вот еще один довод в пользу этого. Для ребенка этот процесс очень важен, поскольку во время жевания усиливается приток крови к жевательным мышцам, и они получают необходимые для развития питательные вещества. Дети, которых кормят перетертой пищей, привыкают «лениво жевать», а их подбородок не развивается!
В зрелом возрасте подбородок становится впалым из-за стирания костной ткани или опущения мягких тканей лица. И тут на помощь приходят косметические методы коррекции:
– филлеры помогают добиться эффекта быстро, при этом при необходимости так же быстро вы сможете от них избавиться, если останетесь недовольны результатом;
– установка импланта связана с необходимостью операции и реабилитационным периодом, во время которого придется потерпеть отеки. Правда, достигнутый эффект останется с вами на всю жизнь;
– липофилинг достигает результата за счет введения в зону подбородка собственного жира, результат сохраняется до одного года.
Как подтянуть кожу лица без операций и упражнений?
Безоперационная подтяжка лица с помощью направленного ультразвукового воздействия называется SMAS-лифтинг. Такая аппаратная процедура действительно может быть очень эффективна, но, увы, не является аналогом круговой подтяжки лица у пластического хирурга.
Подходит SMAS-лифтинг для пациенток 37–50 лет, у которых уже появились выраженные возрастные изменения (брыли или «поплывший» овал), но делать хирургическую подтяжку им пока рано. Результат процедуры зависит от количества подкожных жировых отложений и причин изменений, поэтому косметолог может посоветовать отказаться от лифтинга, если увидит, что эффективным он не будет.
Зачем проходить генетическое тестирование?
Поскольку я уже много лет серьезно занимаюсь своим здоровьем, а именно – превентивной медициной, которая призвана улучшить качество жизни, пройти мимо такого захватывающего опыта, как ДНК-тест, не могла.
Перед тем, как сдавать анализ, я обсудила с врачом состояние моего здоровья и свои пожелания к тесту. Вопросов передо мной стояло несколько: я хотела узнать, как работает мой обмен веществ, какие нутриенты мне нужно добавить в рацион и как подготовиться к гормонозаместительной терапии.
В моем случае тест подтвердил то, о чем я сама интуитивно догадывалась: непереносимость лактозы (молочных продуктов) и глютена, который провоцировал проблемы с кожей. Зато метаболизм кофеина оказался в норме. Как и метаболизм этанола – а значит, в старости я с чистой совестью смогу требовать у детей подать мне не стакан воды, а бокал вина.
А еще исследование выявило склонность к «изменению соотношения скоростей утилизации глюкозы, секреции гормонов инсулина и лептина». Генетик пояснил, что такая комбинация может провоцировать нарушения пищевого поведения, потерю контроля над аппетитом, а в сочетании со стрессом и недосыпанием, и диабет 2-го типа, то есть здоровое питание в моем случае – разумная профилактика серьезного заболевания.
Также тест показал снижение чувствительности андрогеновых, а также возможное снижение чувствительности эстрогеновых и прогестероновых рецепторов – и эта информация оказалась очень важна при подборе ГЗТ.
Некоторые данные, полученные в результате генетического тестирования, не стали для меня откровением: непереносимость глютена, лактозы или склонность к солнечным ожогам – все это я уже выяснила для себя опытным путем. Например, загар всегда был буквально насилием над моей кожей. Оказалось, что причина этого – в уменьшении скорости пигментации.
О снижении синтеза коллагена я тоже могла бы узнать и без анализа – если бы заработала грыжу межпозвонковых дисков или заболевание связок. Как и о существующей у меня проблеме связывания витамина D с его рецептором – ведь это одна из причин развития диабета 2-го типа. К счастью, тест я сделала вовремя и могу позаботиться о себе заранее, не доводя до беды. И выписанный мне по итогам исследования набор нутрицевтических добавок поможет компенсировать то, чего не может – в силу генетических особенностей – сделать мой организм.
Специалисты предупреждают: тесты нужно оценивать в совокупности с биохимическими или гормональными анализами, которые нужно сдавать с определенной периодичностью. Так же врач обращает внимание на жалобы и сопутствующие диагнозы. Только сопоставив данные с результатами теста, генетик составляет рекомендации. А уже основываясь на них, врач-нутрициолог назначит пациенту необходимые микронутриенты и подходящее питание, а фитнес-тренер составит грамотную тренировку.
Зачем принимать биоактивные добавки?
Один из самых частых вопросов, который задают нутрициологам и диетологам: зачем принимать пищевые добавки, если все необходимое можно получить из рациона?
Безусловно, правильное питание регулирует большую часть процессов в нашем организме. Но в настоящее время питаться идеально чистыми продуктами практически невозможно. А стресс, который является едва ли не постоянным спутником современного человека, вымывает из организма драгоценные минералы и витамины группы В. Поэтому обойтись без поддержки биоактивных добавок практически невозможно.
Прежде чем начать их прием, сдайте анализы и проконсультируйтесь со специалистом! Бездумно принимать БАДы горстями – авось что-нибудь да поможет! – позиция, далекая от заботы о здоровье. Нужно копнуть глубже, выяснить причины проблем и подобрать решения для своей ситуации.
На что обращать внимание при выборе БАДов?
Обычно БАД содержит в себе аминокислоты, компоненты или эндокринные экстракты (вытяжки), клетчатку, минералы, дополнительный белок, витамины.
Хотя биодобавка и не лекарство, воздействие на организм может оказать не меньшее. Поэтому при выборе препарата обязательно обращайте внимание на:
– биодоступность состава – цельные продукты, а не синтетические, без консервантов и наполнителей усваиваются легче и реже вызывают аллергию;
– рекомендуемую дозировку для желаемого эффекта – она не должна превышать дневную суточную норму для соответствующего возраста;
– срок годности и условия хранения – при их нарушении препарат может потерять эффективность;
– стандартизированные экстракты и проверенные ингредиенты.
Чего не должно быть в биоактивных добавках?
Обращайте внимание на состав и форму выпуска БАДов, иначе, думая, что приносите своему телу пользу, вы окажете ему «медвежью услугу». Итак, в составе биоактивных добавок не должно быть:
– генетически модифицированных веществ, таких как соевое масло и кукурузный крахмал, которые являются общими добавками;
– гидрогенизированных масел – могут содержаться в капсулах с витамином D и рыбьем жире;
– искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов;
– наполнителей, которые содержат токсины, такие как лаурилсульфат натрия, пропиленгликоль,
