Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное - Павел Палагин

Ну что ж, вот вы и потренировались в каждой из трех основ повышения скорости чтения. Если позитивный эффект чувствуется, то упражнение «Метроном 6М» его усилит. В случае отсутствия такого эффекта обязательно выполните это упражнение. В данном разделе вы будете работать над правильными фиксациями взгляда с помощью метронома. Для удобства клиентов мы сделали аудиозапись техники «Метроном 6М» в формате mp3; при выполнении упражнения включите ее на своем компьютере или плеере. Не забудьте скачать все необходимые для вас материалы и эту запись по ссылке: http://k-mechte.ru/kniga/.

Включив аудиозапись «Метроном 6М», вы услышите звуки метронома со скоростью 70/90/110/130 ударов в минуту, меняющиеся ежеминутно. Вам придется читать тексты под эти звуки с помощью двух или трех фразовых фиксаций, чтобы выявить скорость, наиболее комфортную для чтения и понимания. Если какую-то скорость вы будете воспринимать как слишком медленную или, напротив, как слишком быструю, не позволяющую осознавать прочитанное, не прерывайте тренировку на скорости II. Смена ритма настроена таким образом, что сначала он будет медленным — 70 ударов в минуту (уд./мин), далее составит 90, 110 и 130 уд./мин. В конце упражнения вы вернетесь к ритмам 110 и 90 уд./мин, и на этом оно закончится. Запомните ритм, который ощущался как самый комфортный. На наших занятиях мы постоянно наблюдаем следующий эффект: когда человек начинал выполнять упражнение «Метроном», удобнее всего читать было на скорости 70 уд./мин, а к концу — уже при 90. Повторите упражнение еще один-два раза за один подход, чтобы привыкнуть к чтению при 90-110 уд./мин. Если этот результат не удастся получить за день, продолжайте ежедневно тренироваться перед началом любого чтения. Не торопитесь выходить на режим 130 уд./мин, он будет доступен некоторым из вас только после тренировок на скоростях III и IV. Лишь 5-10 % участников наших занятий добиваются навыка чтения в режиме 130, для остальных этот режим используется только как тренировочный.

Для повышения эффективности тренировки скорости чтения II я рекомендую делать упражнение «Метроном 6М» непосредственно перед началом работы с текстом. Поскольку обычно уровень понимания прочитанного на большинстве режимов присутствует, вы можете упражняться на тех текстах, которые вам необходимо прочесть, например на рабочих документах. Если во время тренировки вы какую-то часть текста недопоняли, то перечитайте ее сразу же по окончании работы с аудиозаписью.

Прямо сейчас почитайте под аудиозапись «Метроном 6М» и опишите результат, который вы получили.

Я дал вам несколько простых техник увеличения скорости чтения, которые можно освоить самостоятельно, без преподавателя. Их применение позволяет базово освоить вторую скорость чтения, с помощью которой можно читать несложные тексты. Чтобы распространить данный навык на любые тексты, необходимо как минимум упражняться и на скорости III. Подчеркну, именно упражняться, а не освоить полностью. А сейчас некоторые из вас, возможно, испытывают ощущения, которые я постараюсь проиллюстрировать образным примером.

Представьте человека, который учится ездить на велосипеде и увеличивать свою скорость. Сначала он научился правильно держать руль и не падать, далее — устойчиво передвигаться и рулить, меняя направление движения, и только затем стал уверенно чувствовать себя на велосипеде. У меня есть знакомые, которые ездят со мной на велосипедные прогулки. Их навыки управления не были полностью отработаны в детстве, у них мало практики, поэтому когда я командую: «Сворачиваем направо», им иногда сложно перестроиться и сделать это. Такое происходит не из-за того, что у них есть какие-то проблемы, а потому, что они пока не освоились до конца.

При повышении скорости чтения часто возникает какое-то сложное чувство: вроде бы вы двигаетесь по тексту все быстрее, но испытываете некую неуверенность. Это естественно, и не надо расстраиваться. Только в результате тренировок такое состояние перейдет в уверенность в себе и своих силах. Я говорю так убежденно, поскольку и сам через это уже прошел, и помог преодолеть неуверенность нескольким тысячам человек. Вам же нужно все делать самим, чтобы почувствовать результат. Воспользуйтесь советами из этого раздела и осваивайтесь за рулем «скорочтения».

Когда вы читаете текст с помощью техники ФФ, добавьте к процессу все составляющие «Путеводной звезды скорочтения»: предварительный просмотр текста, понимание своих целей чтения или тренировки, усиление концентрации внимания и улучшенное запоминание прочитанного. Предлагаю четыре дополнительных совета, которые вы можете использовать, чтобы повысить понимание и запоминание текстов на скорости II.

1. Бегло за 5-10 секунд просмотрите весь текст перед чтением. Можно использовать технику ЭПП (эффективного предпросмотра параграфов). Это позволит вам лучше понять то, что вас ждет в тексте, и после этого прочитанное будет лучше восприниматься.

2. Поставьте перед собой глобальную цель чтения всей этой книги — освоить все основы эффективного чтения и достичь скорость вертикального чтения. Но для каждой главы ставьте более достижимые цели меньшего масштаба. Например, для текущей главы о фразовых фиксациях не стоит выбирать задачу «понять абсолютно все и сразу». Скорее подойдет следующая цель: добиться понимания как минимум самого главного, чтобы потом повысить планку. Данная формулировка будет подпитывать вашу «воронку успеха» и в конечном счете приведет к овладению техникой скорочтения. Так и после освоения базового навыка держаться за рулем велосипеда поставьте цель сначала проехаться по соседней улице, а не уезжать сразу же на весь день в неизвестном направлении.

3. Включайтесь целиком в выполнение поставленных целей с помощью настройки на «включение в МИГ» и «состояние миллионера». Не допускайте в свою голову посторонние мысли и приложите все усилия для достижения успеха, даже если он придет не сразу.

4. «Собирайте урожай» после каждого раздела и используйте метод Тайгера Вудса, великого игрока в гольф. Каждый раз, когда вы дочитаете раздел до конца, сначала проговорите про себя основу текста, а затем запишите ее. Чтобы навык скорочтения развивался быстрее, используйте подход Тайгера Вудса, который после каждого удара клюшкой анализировал свои действия и ощущения, записывал их, а затем обдумывал тактику следующего матча, чтобы его мячи попадали точно в лунки. Вы тоже записывайте после каждого раздела сначала «собранный урожай», а затем описание техник и приемов, которые вы используете для существенного ускорения чтения.

В конце каждой главы я буду добавлять пункты в таблицу освоения скоростей чтения, которая станет для вас чек-листом оценки вашего результата в освоении скорочтения. Важная особенность таблицы состоит в том, что, справившись с каким-либо пунктом, вы должны переходить к работе над двумя следующими — данный прием позволяет получить максимальный результат. Некоторые пункты будут иметь обязательные показатели для освоения и минимальные. Когда вы достигаете минимальных показателей результативности, то я рекомендую ставить в левом столбце точку. Когда вы нарабатываете обязательные показатели, то ставьте галочку. При прохождении минимальных планок этой таблицы участники наших занятий обычно чувствуют первые положительные результаты. При прохождении обязательных показателей результат начинает быть устойчивым. Для данной главы таблица выглядит следующим образом.

· Для тренировки второй скорости чтения возьмите книгу, содержание которой вы можете понимать, читая на обычной скорости.

· Перед быстрым чтением в течение 30–60 секунд разминайте свои глаза и периферическое зрение с помощью упражнения «2-3-5». Разминка уменьшит утомляемость глаз, а «разогретое» периферическое зрение позволит вам читать быстрее.

· После прочтения данного раздела и выполнения упражнений, приведенных в нем, старайтесь работать с любыми текстами, применяя фразовые фиксации на основе вашего базового размера фиксации.

· Тренируйте правильную остановку взгляда при использовании техники ФФ с помощью метронома. Скачайте аудиозаписи с нашего сайта и следуйте рекомендациям по их использованию, изложенным в данной книге.

· Если во время работы с текстом вам стало сложно читать фразовыми фиксациями, то прочтите одну страницу в режиме «наоборот» и затем вернитесь к скорости II.

· Добавьте к чтению фразами все остальные основы «Путеводной зезды скорочтения», и эффективность ваших тренировок возрастет на порядок: просматривайте тексты перед чтением, ставьте четкие цели тренировки навыка быстрого чтения, «включайтесь в МИГ» и запускайте «состояние миллионера» для достижения максимальной концентрации внимания, «собирайте урожай» и записывайте свои результаты тренировок.