Закаливание и водолечение - Геннадий Малахов

Такие же ванны, но с переменной температурой, бывают чрезвычайно полезны при угрях, при чрезмерной красноте и сальности лица. Обычно 5–6 раз меняют погружения — то в теплую воду (30 °C), то в холодную (10 °C) и держат в воде лицо каждый раз столько времени, сколько позволяет задержка дыхания; затем вытирают по тем же правилам.

Водными процедурами очень легко влиять на жизненные принципы «Ветра», «Желчи» и «Слизи». Так как любое нарушение равновесия этих жизненных принципов сразу же сказывается на здоровье, можно легко корректировать нарушение водными процедурами. Если, например, излишне возбужден жизненный принцип «Ветра» и организм становится «сухим и холодным», то подачи горячей воды на тело и последующего масляного втирания в кожу бывает вполне достаточно, чтобы восстановить равновесие. Если возбужден жизненный принцип «Желчи» и организм становится «горячим», то применение холодных водных процедур приводит его в норму. И наконец, если перевозбужден жизненный принцип «Слизи» и организм становится «влажным и прохладным», потогонные процедуры в сауне с последующим энергичным массажем быстро восстанавливают утерянное равновесие. Именно так лечили величайшие древние медики.

Например, Гиппократ подчеркивал, что медицина — самое благородное из искусств. Он не считал врачом того, кто не умеет по внешнему виду (сухости, жесткости, теплоте, влажности и т. д.), даже по едва уловимым признакам распознать болезнь и такими простыми средствами, как вода и свежий воздух, поставить больного на ноги. Этому искусству Гиппократ научился в Египте у медиков, считавшихся лучшими в древнем мире. В 20 лет Гиппократ уже приобрел репутацию искуснейшего медика. Именно благодаря распознаванию симптомов перевозбуждения того или иного жизненного принципа, а далее умелого его уравновешивания с помощью водолечения и диеты, он излечил македонского полководца Пердикка, которого считали обреченным.

Великий врач говорил, что жизнь зависит от взаимодействия четырех стихий: воды, воздуха, огня и земли, которые составляют основу жизненных принципов. Эти стихии соответствуют четырем состояниям: холодному, теплому, сухому и влажному. Когда жизненные принципы уравновешены между собой, человек здоров. Но стоит разладиться этой гармонии, нарушиться природному равновесию, и возникает болезнь. Только силами, заложенными в самом человеке, можно восстановить равновесие и избавить организм от болезни.

У древних народов, как правило, большинство водных процедур, особенно разогревающих организм, заканчивалось масляными массажами.

Так в четырнадцатой песне «Илиады» рассказано, как Гера, стремясь обольстить Зевса, готовилась к встрече с ним. Вот она открывает плотные двери бани… «Там амброзической влагой она до малейшего праха с тела прелестного смыв, умастилась маслом чистейшим, сладким, небесным, изящнейшим всех у нее благовоний…»

В Каире как достопримечательность туристам показывают выдолбленные из камня лежаки-ванны. Ими пользовались фараоны. Ложились на горячий лежак, потели, а их массировали, умащивали благовониями.

Согласно знаменитому историку Иосифу Флавию, после бани больных массировали, втирали в их тела ароматические вещества. Сюда привозили маслины и выжимали их на голые тела, стараясь, чтобы масло проникало во все поры кожи. Затем следовали гимнастические упражнения до тех пор, пока кожа не покрывалась потом. Для чего они их применяли? Оказывается, масло действует на организм двумя мощными воздействиями. Первое воздействие заключается в том, что масло препятствует образованию «жесткости и сухости» в организме. Сохраняя организм «эластичным», мы тем самым продлеваем его молодость. Второе воздействие заключается в том, что масло по сравнению с водой — более устойчивая структура (вода быстро испаряется, а масло нет), в ней много «энергии времени». Втирая масло в тело, мы тем самым придаем ему большую устойчивость, качественно обновляем, что, в свою очередь, продлевает срок износа тела.

Исходя из изложенного, я вам советую, особенно пожилым, худощавым людям и особенно в сухую морозную зиму, регулярно применять самостоятельный масляной массаж после бани или горячей ванны. Тогда поры кожи открыты, и масло лучше впитывается организмом. Втирать лучше всего оливковое масло. Оно по своему составу напоминает человеческий жир.

МОРСКИЕ КУПАНИЯ

Море смывает с людей все их болезни.

В дошедших до нас отрывках истории человечества морская вода была символом чистоты и здоровья. Врачебное значение морских купаний упомянуто у Гиппократа, который советовал обливание морской водой при поясничных, бедренных и тазовых болях; теплые морские ванны — при зуде, ранах и переломах костей: «Раны рыбаков заживают под влиянием морской воды без нагноения, если их не раздражать».

Асклепиад лечил водянку гимнастическими упражнениями, растиранием и обливанием теплой морской водой. Цельз назначал плавание в море при желтухе и других болезнях полости живота, рекомендовал чахоточным долгие морские путешествия, житье на морском берегу, перемену климата и пр.

Морские купания влияют на человеческий организм тремя естественными факторами: воздухом, светом и водой. Эти три фактора в своем составе и свойствах имеют столь много полезного для здоровья, что отдых у моря считается одним из лучших и укрепляющих организм средств.

Воздух — первая необходимость для жизнедеятельности организма. Каждый вдох вводит в легкие около 0,5 литра воздуха, что в час составляет более 600 литров, а в сутки — до 15 000 литров. Отсюда понятно, что чем качественнее воздух, тем лучше здоровье человека.

Температура воздуха зависит от воздействия на него моря; само море согревается значительно медленнее воздуха, и это зависит главным образом от того, что в землю солнечная теплота проникает не глубже 1 метра, а в море, благодаря его лучшей проводимости, — до 20–30 метров. Кроме того, теплоемкость соленой воды значительно больше, чем почвы, поэтому воздух над морем нам кажется холоднее, чем над землей, но зато зимой — все наоборот.

Морской климат гораздо мягче, чем климат суши, поэтому и колебания его за сутки гораздо меньше, впрочем как и за год, чем на материке. Для человека особенно важны суточные колебания.

Анализы показали, что главные составные части, т. е. кислород и азот, в воздухе над морем находятся в той же пропорции, что и над сушей; количество угольной кислоты, вследствие недостатка процессов горения и дыхания живых существ, значительно меньше.

Содержание водяных паров, вследствие постоянного испарения воды с поверхности моря, в морском воздухе значительно больше, чем в воздухе над сушей, и степень насыщения ими гораздо выше. Это обстоятельство имеет большое значение, так как оно, с одной стороны, ограничивает отдачу воды кожей и легкими, не влияя при этом на обмен веществ, а с другой, — умеренно увеличивает выделение воды почками. Этот факт благоприятно сказывается на состоянии влажности слизистых оболочек дыхательных путей, что полезно при заболеваниях органов дыхания, начиная от простого насморка и кончая хроническим бронхитом.

В морском воздухе намного меньше пыли и микробов, нераздельных с нею. Когда ветер дует с моря, воздух на берегу свободен от микробов.

Ветер умеренной силы полезен тем, что, отнимая большое количество теплоты, оказывает холодное раздражение, которое, во-первых, закаляет тело, а во-вторых, дает ему возбуждение и повышает процессы образования собственного тепла, что вначале влечет за собой похудание, а потом, с ростом аппетита, — увеличение веса тела.

Преимущества морского воздуха перед обычным городским заключаются в его большей чистоте, влажности и подвижности. Отдыхая на берегу моря, человек находится в более чистой среде, чем привычная городская. Это благоприятно как для кожи, так и для легких.

Значение света в приморских местах чрезвычайно велико благодаря большому количеству отражающих его поверхностей. Безоблачное небо, блестящая поверхность воды, беспыльный воздух и т. п., — все это создает необычные условия.

Влияние света на организм в целом благоприятно, но световую дозировку надо строго контролировать. Наиболее благоприятен он для лиц с индивидуальной конституцией «Слизи». Лица с конституцией «Ветра» переносят свет хуже — их организм от воздействия солнечного света пересыхает. Лицам с конституцией «Желчи» световое воздействие не рекомендуется по той причине, что оно перевозбуждает их наиболее выраженный принцип «Желчи» и вызывает массу расстройств на этой почве.