Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем - Алексей Большаков

   Как только прекращается действие нагрузок или стрессов, давление здорового человека должно приходить в норму в течение 5-10 минут (при тяжелых, продолжительных нагрузках время может быть большим). Если же давление снижается очень медленно или не снижается вообще, то это является признаком развития гипертонической болезни. Если ваше АД остается повышенным продолжительное время, примите меры, сообщите врачу, постарайтесь определить причину повышения давления и устранить ее.

   Этой причиной может быть, например, заболевание почек или опухоль надпочечников. Гипертония имеет более 20 основных причин. Самолечение при гипертонической болезни опасно, особенно без точного определения ее причины.

   Очень опасными осложнениями (инсульт, инфаркт, отек легких) грозит человеку гипертонический криз - резкое повышение АД (на 50% и более). Это состояние вызывает сильную головную боль, рвоту, тошноту, нарушения зрения. Криз может быть проявлением невроза, сильнейшего эмоционального стресса или вегетососудистой дистонии (по гипертоническому типу). Кризы могут возникать даже у молодых людей.

   Внезапное резкое повышение АД требует немедленного обращения к врачу. Но контроль АД, адекватные профилактические меры предотвращают появление кризов.

   Общая слабость, отеки, особенно на ногах, одышка, аритмия - признаки слабости сердца, сердечной недостаточности или порока сердца. В этом случае нужно облегчить работу сердца: больше отдыхать, пить меньше жидкости, поменять рацион. Заменить мясо на рыбу, включить орехи.

   Для сердца полезны продукты, рассасывающие атеросклеротические бляшки (лосось, морская рыба), богатые калием (недостаток калия нарушает сердечный ритм) капуста, бананы, расширяющие сосуды орехи, миндаль.

   При далеко зашедшей болезни, возможно, потребуются препараты, расширяющие сосуды в области сердца, урежающие пульс или мочегонные средства.

   При стабильно высоком уровне холестерина в крови могут помочь статины, которые уменьшают синтез холестерина и старые бляшки. Сердечный аспирин не дает формировать сгустки крови, увеличивает ее текучесть.

   Обморок, кратковременная потеря сознания, связаны с оттоком крови от головного мозга. Возникает из-за слабости сердца, при пороках сердца, редком пульсе, при физических и эмоциональных перегрузках.

   Слабость, головокружения, иногда тошнота и краткосрочная потеря сознания, покалывание в руке или ноге, а также нарушения речи - есть признак нарушения кровоснабжения мозга, что часто является предшественником инсульта. В этом случае необходим комплекс обследований.

   Различают ишемический (возникает из-за бляшки) и геморологический инсульт - разрыв сосуда с кровоизлиянием в головной мозг.

   Признаки инсульта:

   1). Несимметричность лица: одна половина нормальная, другая не действует (паралич лица). При улыбке разные углы губ.

   2). Отсутствие движений в одной части тела (не действует рука и нога).

   3). Бессвязная речь ("словесный салат").

   В течение трех часов с начала инсульта человека можно спасти.

   Иногда, при ослаблении сердечной деятельности, снижении тонуса сосудов, при язвенной болезни, хронических заболеваниях легких может наблюдаться стойкое снижение АД (гипотония). Физически такое состояние проявляется частыми головокружениями, иногда обмороками.

   Головокружение возникает как мнимое вращение предметов или собственного тела, как ощущение "вращения внутри головы", шаткости, неустойчивости, нарушения равновесия. Головокружение - не болезнь, а симптом, который может сопутствовать более чем восьми десяткам заболеваний. Но чтобы выяснить, какое именно заболевание, требуется полноценное медицинское обследование. Частой причиной головокружения является недостаточность кровоснабжения головного мозга при сердечно-сосудистых заболеваниях, остеохондроз шейного отдела позвоночника, поражение ушного лабиринта, инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы, опухоли мозга, неврозы, лекарственная интоксикация.

   Выявить причины головокружения помогают компьютерная и магнитно-резонансная томография, ультразвуковые и другие исследования.

   В результате постоянно пониженного давления мышцы, в том числе и сердечная, хуже обеспечиваются кислородом и питанием. Поэтому люди, страдающие хронической гипотонией, часто чувствуют себя разбитыми, бодрость не наступает даже после длительного сна. Хронические гипотоники не редко испытывают боль в области сердца. Обычно она тупая, не распространяется на левую руку и лопатку. И не проходит при приеме нитроглицерина, который при гипотонии противопоказан, так как может снизить давление еще больше.

   Из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга кислородом хронических гипотоников часто мучают головокружения и головные боли при перемене погоды. После обильное еды боли могут продолжаться длительное время.

   Для гипотоников опасен резкий переход из горизонтального положения в вертикальное, духота, длительное стояние. Их укачивает в транспорте. Для них полезны стимулирующие и тонизирующие препараты растительного происхождения - элеутерококк, женьшень. И, конечно, гипотоникам нужно больше двигаться.

   Гипотония может возникнуть во время отдыха, вследствие усталости. Но постоянно низкое давление (ниже 105/65) свидетельствует о сердечной недостаточности и требует врачебного вмешательства.

   Нехватка кислорода органам и тканям нередко сопровождается неблагоприятными изменениями в сердечной мышце, вызывает нарушения коронарного кровообращения, ведет к развитию ишемической болезни сердца (ИБС). ИБС наряду с поражением сосудов может постепенно привести к мозговому кровоизлиянию (инсульту) или инфаркту, появлению стенокардии, которая возникает, когда одна из артерий сердца временно лишается кислорода (об этом сигнализируют давящие боли в левой половине груди).

   Очень частым следствием высокого давления и нарушений кровообращения является атеросклероз (АС) - хроническое заболевание, характеризующееся ухудшением структуры стенок артерий и образованием фиброзных бляшек (тромбов).

   При АС сужается просвет сосудов, увеличивается давление на стенки, происходит их растяжение, что замедляет движение крови. При избытке холестерина в крови могут образовываться тромбы (атеросклеротические бляшки), блокирующие кровоток. Атеросклеротические бляшки образуют излишки холестерина, которые могут откладываться на стенках сосудов, закупоривать просвет сосудов и мешать кровообращению (в результате АС вызывает повышение АД, а оно, в свою очередь, ускоряет развитие АС).

   Если тромб блокирует циркуляцию крови в каком-то участке мозга, развивается инсульт. Пораженная часть мозга не получает кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами, и та часть тела, которую контролировал этот участок мозга, парализуется.

   Уменьшение притока крови к участку сердечной мышцы из-за сужения просвета коронарной артерии, обеспечивающей его кровью, отражается болью и дискомфортом в области сердца. Может отдаваться в левую лопатку, нижнюю челюсть. Чаще возникает при физической или эмоциональной нагрузке. Может сопровождаться длительным шумом в ушах, высоким пульсом, чувством страха, отдышкой, потливостью, тошнотой, слабостью.

   Если сердце ноет, болит, нужно избавиться от физических и эмоциональных перегрузок, переедания, долгого сидения перед телевизором или компьютером. Резко сократить потребление чипсов, копченостей, соли и консервантов.

   Боль в груди, за грудиной, особенно если она усиливается при физических нагрузках, говорит о стенокардии. Приступ стенокардии могут спровоцировать повышенное артериальное давление, эмоциональный стресс, физические нагрузки, алкоголь, чрезмерное потребление пищи. Приступ стенокардии может привести к ишемии и инфаркту миокарда.

   При приступе стенокардии прекратите физическую нагрузку, остановитесь, если идете. Сядьте, успокойтесь и расслабьтесь. Примите нитроглицерин, который вызывает расширение сосудов, что улучшает процесс циркуляции крови в них и уменьшает нагрузку на сердце. При стенокардии и других заболеваниях сердца острая боль проходит через 3-5 минут после приема нитроглицерина (при межреберной невралгии она не снимается). Если же боль не проходит, необходимо немедленно вызвать врача.

   Число инфарктов и инсультов увеличивается в весенне-летний период почти в два раза. Перегрузки ведут к садовому инфаркту. Не ставьте перед собой сверхзадач, работайте не спеша, делайте перерывы на 5-15 минут через каждые полчаса, избегайте поднимать большие тяжести. Если ощущаете дискомфорт или боли в груди, обязательно остановитесь, передохните.

   Сердечный приступ возникает тогда, когда часть сердца, не получая необходимого питания и кислорода, прекращает функционировать. За сердечным приступом может последовать инфаркт миокарда: гибель (некроз) участка сердечной мышцы из-за недостаточного снабжения его артериальной кровью.