Постижение внутренней гармонии. Руководство по медитации - Бхагаван Раджниш (Ошо)

Мудрец шел с палкой в руке, когда услышал:

– Райябабу, долго ты еще собираешься спать? Уже утро. Просыпайся.

Он услышал это, повернулся и пошел домой. Он чувствовал:

– Теперь будет трудно… сегодня я получил свое послание. Сегодня я услышал: «Райябабу, долго еще ты собираешься спать? Уже утро, давай просыпайся!»

И он сказал:

– Хватит – значит, хватит! Теперь все кончено.

Кто сейчас знает, что за женщина говорила так, чтобы разбудить своего ребенка, но для понимающего это стало божественным посланием. И возможно, что кто-то пытается чему-то вас научить, а у вас нет ушей, чтобы слышать, или глаз, чтобы видеть. Вы только сидите и слушаете, думая, что, может быть, это имеет значение для кого-то другого.

Итак, будьте рядом с истиной, желайте истины, ищите истину, находите и лелейте чистые мысли в своей жизни, будьте близки к природе. Все это полезные условия и основания для развития чистых мыслей.

Сейчас я дал вам несколько указаний для очищения мыслей, но вам необходимо понять их важность, чтобы сделать их частью вашей повседневной практики. Это все не только на сегодня или завтра; это не может ограничиться только медитационным лагерем, где через три дня что-то произойдет – и все кончится. Неверие – это болезнь, которая пронизывает всю жизнь, поэтому медитационный лагерь также должен длиться всю вашу жизнь. Выхода нет, вам придется заниматься этим всю вашу жизнь.

Завтра я буду говорить о том, как очистить эмоции.

Сейчас мы попытаемся понять кое-что о вечерней медитации, а затем сядем для медитации.

Для вечерней медитации мы примем решение, так же как мы делали это для утренней. Мы повторим это решение пять раз. Затем, проделав это пять раз, какое-то время мы будем ощущать это, так же как мы сделали это нынешним утром. Все должны лежать… все должны лечь заранее. Ложитесь спокойно на свои места, а затем весь свет будет выключен. Затем вы расслабите свои тела. В предыдущем медитационном лагере я просил вас расслабить свое тело полностью. Возможно, что некоторые из вас были не способны это сделать, но у меня есть для них предложение.

В йоге различают семь центров, или чакр. Из этих семи мы используем для этой медитации пять. Первая чакра называется Муладхара и располагается возле сексуального центра. Это первая чакра, которую мы используем для нашей вечерней медитации. Вторая чакра называется Свадхистана. Будем считать, что она находится рядом с пупком. Сейчас вы можете просто себе представить, что первая чакра расположена рядом с сексуальным центром, а вторая – рядом с пупком. Далее, чакра рядом с сердцем называется чакра Анахата. Чакра на лбу называется Аджна, и, если вы подниметесь выше, чакра на макушке называется чакра Сахасрара. Мы используем эти пять. Чакр больше – чакр семь, но мы будем пользоваться только этими пятью и с их помощью расслабим свои тела.

Вы удивитесь, узнав, что первая чакра контролирует ноги. Мы сделаем внушение первой чакре. Когда вы ляжете, я попрошу вас сосредоточиться на первой чакре, и тогда вы направите свое внимание на место рядом с сексуальным центром и сосредоточитесь на нем. Затем я скажу: пусть расслабится первая чакра. И тогда обе ноги должны расслабиться. Вы должны представить, что первая чакра расслабляется, что она расслабляется, и ноги расслабляются. Через короткое время вы обнаружите, что ваши ноги стали безжизненными и просто свисают с тела.

После того как расслабятся ноги, мы двинемся выше, ко второй чакре, рядом с пупком. Я попрошу вас переместить свое сознание на пупок; вы сосредоточите свое внимание на пупке. После того как я скажу, что вторая чакра начинает расслабляться, все органы живота начнут расслабляться. После этого внушения все эти органы начнут расслабляться.

Затем мы двинемся дальше, к сердечному центру, и я скажу, что сердечная чакра расслабляется. Тогда вы расслабите свое сердце. Ваше сознание должно быть направлено на сердечную чакру, рядом с сердцем, и вы почувствуете, что сердечная чакра расслабляется. Тогда вся область, весь механизм внутри груди расслабится.

Затем мы двинемся выше: на лбу, между глазами находится Аджна-чакра, центр третьего глаза. Мы направим свои ощущения на третий глаз, и я скажу, что центр третьего глаза и лоб расслабляются. Благодаря этому лоб, шея и вся область головы полностью расслабятся, и все тело будет расслаблено. Будет легкая тяжесть и только на макушке – слабая вибрация.

И наконец, я направлю вас на Сахасрара-чакру, седьмой центр, и вы перенесете все свое сознание на макушку. Она также расслабится, и благодаря этому вся голова будет расслаблена. После таких внушений вы обнаружите, что все внутри вас расслабилось. Я разработал этот долгий процесс для того, чтобы тело каждого стало таким же расслабленным, как мертвое тело.

Я сделаю внушение этим пяти чакрам, и, когда все они расслабятся, я скажу, что тело целиком омертвело, и теперь оставьте его полностью. Когда тело станет безжизненным, я скажу, что ваше дыхание расслабляется, становится спокойнее. Я предложу это на какое-то время. Затем я внушу, чтобы сознание полностью опустело. Таким образом, я сделаю три внушения: одно – чакрам, затем одно – дыханию и третье – мыслям.

После того как все это будет проделано, я попрошу, чтобы на десять минут все затихло. В этой тишине вы будете ощущать в себе только наблюдателя. Будет свет сознания, и вы будете спокойно здесь лежать. Будет только ваше сознание, будет только сознание того, что вы лежите здесь. На этой стадии возможно, что все тело будет ощущаться как мертвое, – и так оно и будет, потому что после упражнения с чакрами тело уподобится мертвому.

Не бойтесь. Не пугайтесь, что тело ощущается как мертвое. Чувствовать подобным образом хорошо. Если человек ощутит свое тело как мертвое при жизни, он постепенно освободится от страха перед смертью. Поэтому не бойтесь. Через какие бы ощущения вы ни проходили свет, яркость, покой – просто наблюдайте это и оставайтесь там, где вы есть, в полной пустоте. Эти три стадии очень важны: решение, ощущение и медитация. Такова будет вечерняя медитация.

Думаю, все поняли то, что я сказал. А теперь все рассредоточьтесь. Во-первых, найдите себе место, чтобы лечь. Никто не должен сидеть. Займите как можно больше места, используйте все пространство.

Глава 5. Понимание эмоций

Возлюбленные!

Мы говорили о двух фазах, относящихся к духовному путешествию: чистоте тела и чистоте мыслей. Эмоции находятся на более глубоком уровне, чем тело и мысли. Чистота мыслей является наиболее важным качеством. В духовном путешествии и в медитации чистота эмоций более полезна, чем чистота тела и мыслей. Это так потому, что в жизни человек не особо руководствуется мыслями – он живет больше в соответствии с эмоциями. Говорят, что человек – разумное животное, но это неправда. Не так много в жизни вы делаете в результате размышления, большую часть того, что вы делаете, вы делаете под влиянием эмоций. Ваша ненависть, ваш гнев, ваша любовь – все это относится к эмоциям, а не к мыслям.

Большая часть жизнедеятельности коренится в мире эмоций, а не в мире мыслей. Вы тоже должны были заметить, что думаете об одном, а когда приходит время, делаете совершенно другое. Причина в том, что между эмоциями и мышлением – принципиальная разница. Вы можете решить, что не разозлитесь; вы можете думать, что гнев – это плохо, но, когда гнев охватывает вас, вы оставляете раздумья в стороне и злитесь.

Пока не произойдет преобразование в мире эмоций, мышление и намерение не смогут привести к коренным преобразованиям в жизни. Поэтому в духовном путешествии основным моментом являются эмоции. Итак, нынешним утром мы обсудим, как привести эмоции к очищению.

Среди всех измерений, охватываемых эмоциями, я бы выделил четыре. Я буду говорить о четырех аспектах, посредством которых эмоции могут очиститься. Это те четыре аспекта, которые также могут обернуться другой стороной и стать утробой для нечистых чувств. Первым из этих аспектов является дружелюбие, вторым – сострадание, третьим – бодрость и четвертым – благодарность. Если бы вы смогли включить эти четыре состояния в свою жизнь, то смогли бы достичь чистоты эмоций.

Каждый из этих четырех имеет свою противоположность. Противоположность дружелюбию – ненависть и вражда; противоположность сочувствию – жестокость, насилие и черствость; противоположность бодрости – печаль, несчастье, мучение и беспокойство; противоположность благодарности – неблагодарность. Тот, чья жизнь и эмоции определяются этими четырьмя противоположными аспектами, находится в состоянии нечистых эмоций, а тот, кто крепко держится первых четырех аспектов, крепко держится и чистых эмоций.

Вам следует понять, что влияет на ваши эмоции, что ими движет. Правда ли, что вместо дружелюбия наиболее значимыми в вашей жизни являются вражда и враждебность? Правда ли, что вместо дружелюбия в своих эмоциях вы скорее руководствуетесь враждой, враждебностью? Действительно ли им гораздо проще воздействовать на вас? Легче ли вы заводитесь от них? Получаете ли вы от них больше энергии? Как я сказал раньше, в гневе есть энергия, но и в дружелюбии тоже есть энергия. Тот, кто будет знать только, как вырабатывать энергию гнева, упустит главное измерение своей жизни. Тот, кто не научился пробуждать энергию дружелюбия, – это тот, кто силен только во враждебной обстановке, а в дружественной обстановке ослабевает.