Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш

– Мне неудобно просить деньги за мой труд.

И так далее.

Вам нужно выбрать из этих фраз те, что относятся к вам, и добавить к ним ваши персональные негативные убеждения, мешающие вам увеличить доходы.

Таким образом вы получите перечень ваших негативных убеждений, лежащих «на поверхности». На самом деле у вас их значительно больше.

Следующий прием поможет вам выявить более глубокие убеждения.

Сравниваем себя с идеалом

Допустим, у вас не получается сделать что-то в сфере повышения доходов – занять должность повыше на работе, перейти на другую работу и т. д. В то же время существуют тысячи людей, которые легко и просто делают то, что у вас никак не получается.

Тогда представьте себе (или найдите среди своих знакомых) человека, который легко решает подобную проблему. Назовите его «Идеал». Он легко получает повышение по службе, о котором вы долго и безуспешно мечтаете. Чем он отличается от вас?

Сведите эти различия в табличку в левом столбце. А в правом столбце запишите то НУ, которое мешает вам стать идеалом.

Таблица 10.2

И так далее.

Откуда здесь возникло НУ? Если помните, мы определили убеждение как «набор определенных действий в определенных обстоятельствах».

У нас есть обстоятельства – требуется продвинуться по службе. И есть действия, которые мы делаем. В действительности, мы не делаем то, что нам нужно бы сделать (и что легко делает Идеал). Значит, если описать то, что мы делаем, получится НУ.

То есть, мы описываем наши действия как НУ.

Таким образом можно выявить те НУ, которые мы бессознательно отрабатываем, когда делаем то, чего делать не нужно, и не делаем то, что нужно.

Анализируя подобным образом свои действия, вы выявите множество НУ, о которых можете даже не подозревать.

Выявляем НУ в наших скрытых выгодах

В главе 7 вы разбирались со скрытыми выгодами от того, что вы ничего не делаете, чтобы достичь нужного результата.

Допустим, вы выявили свои выгоды. Теперь вам нужно сделать так, чтобы они вас больше не тормозили. Для этого нужно сначала переформулировать ваши СВ в НУ, а потом заменить НУ на ПУ, и скрытая выгода исчезнет.

Посмотрим, как это можно сделать с СВ из примера в главе 7.

Таблица 10.3

Как видите, большинство СВ легко переводятся в НУ. Вам это нужно сделать со своим СВ. Таким образом вы легко можете выявить у себя 20–30 НУ, которые буквально заставляют вас совершать действия, приводящие к неудачам с деньгами.

Рекомендуем работать с выявлением своих НУ на сайте «Помощник по самотрансформации» (www.selftrans.ru) на Шаге 2. Там вы найдете еще три способа выявления своих НУ.

Корректируем «План действий»

По результатам предыдущих глав мы рекомендовали составлять «План действий», результатом которых должно стать увеличение вашего дохода.

После этой Главы смело можно добавить пункт, где вы берете на себя обязательства выявить все свои НУ. Тогда ваш план может выглядеть примерно следующим образом:

Таблица 10.4

А сейчас пора подвести итоги главы.

Итоги главы

1. Когда мы работаем с техниками прощения (или любыми другими техниками стирания эмоциональных блоков), мы не убираем свою идеализацию. Мы всего лишь запрещаем Рептильному мозгу реагировать на ситуации, когда объект прощения нарушает нашу идеализацию. На всех остальных этот запрет не распространяется.

2. Большинство своих решений и действий мы принимаем под влиянием своих убеждений, они же – установки, программы поведения, нормы поведения, наши ожидания, ритуалы, модели поведения, привычки, шаблоны поведения, привычные модели поведения.

3. В самом общем виде термин «убеждение» можно определить как неосознаваемую жесткую команду: при возникновении определенных обстоятельств мы должны совершить определенные действия.

4. Наши убеждения могут быть «позитивными» и «негативными» по своим последствиям. Если убеждение приводит к нейтральным или позитивным для нас результатам, оно называется позитивным. Если убеждение приводит к нежелательным для нас результатам, оно называется «негативным».

5. Необходимо каким-то образом выявить все свои негативные убеждения и избавиться от них.

6. Одним из возможных источников для выявления НУ являются идеализации, точнее, характерные мысли, присущие каждой идеализации.

7. Для освобождения от идеализаций мы сначала записываем все характерные мысли своих идеализаций, затем переводим их в НУ, либо используем наши характерные мысли как НУ (это не всегда возможно).

8. Самый простой и поверхностный способ выявления своих НУ – вспомнить и записать все свои мысли о деньгах и своей способности их заработать.

9. Еще один способ выявления НУ – сравнить свое поведение и поведение некоего идеального человека, который легко решает сложную для вас задачу. Все отличия в вашем поведении происходят под действием ваших НУ. Вам нужно просто сформулировать их в нужном для дальнейшей работы виде.

10. Еще НУ можно выявить путем переформулировки скрытых выгод от недостижения нужных вам целей.

11. В этой книге будет еще несколько разделов о внутренних барьерах на пути к деньгам, и с помощью всех них можно выявить другие ваши НУ.

Глава 11. Меняем себя нужным образом

Раз в жизни Фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.

Марк Твен

В предыдущей главе вы получили несколько инструментов для выявления своих негативных убеждений, то есть неосознаваемых программ, которыми вы руководствуетесь в жизни.

Если вы хотите, чтобы убеждения, которые сейчас создают вам проблемы, больше не управляли вами, то нужно убрать их из вашего Подсознания. Точнее, не убрать совсем, а заменить на более устраивающие вас убеждения. Это непросто, но возможно.

Делается это поэтапно. Первый этап – выявить свои НУ – вы уже выполнили по материалам главы 10.

Следующий этап: вам нужно заменить НУ на более устраивающие вас убеждения, которые можно назвать позитивными.

При формулировке позитивных убеждений необходимо соблюдать определенные правила. При их нарушении новая фраза ПУ не даст нужного нам эффекта замещения НУ.

Это совершенно не те правила, которые принято использовать при формулировке целей в бизнесе (SMART, например). Приведенные ниже правила выработаны на основе многолетнего исследования особенностей функционирования Подсознания.

Правила формулировки ПУ

При формулировке ПУ необходимо соблюдать следующие требования:

Ваше ПУ должно быть строго противоположно по смыслу тому НУ, которое вы хотите убрать из Подсознания.

Ваше ПУ должно относиться только к вам. Исполнителем в ПУ всегда выступаете вы.