Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза - Лилия Савко
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Данный прием массажа выполняется в несколько фаз. Вначале рука массажиста фиксирует и захватывает массируемую область. Затем выполняет ее сдавливание и сжимание, а после этого раскатывание и раздавливание — собственно само разминание. Данный прием массажа необходимо проводить медленно, плавно, без рывков. Движения следует выполнять как в восходящем, так и в нисходящем направлениях, не перескакивая с одного участка на другой. Интенсивность воздействия от процедуры к процедуре необходимо постепенно наращивать.
Наиболее часто встречающимися ошибками при выполнении разминания являются следующие:
♦ сгибание пальцев массажиста в межфаланговых суставах во время фазы фиксации (первая фаза разминания), в результате чего происходит щипание массируемого;
♦ скольжение пальцев массажиста во время фазы сдавливания (вторая фаза разминания), в результате чего разминания не происходит, а само скольжение довольно неприятно и даже болезненно;
♦ слишком сильное надавливание пальцами, что может быть болезненным;
♦ недостаточное смещение мышц в фазе раздавливания (третья фаза разминания), что ведет к довольно резкому выполнению приема;
♦ при выполнении приема продольного разминания одновременная работа рук массажиста, в результате чего происходит как бы разрывание мышц в разные стороны, что очень болезненно.
Как и у остальных приемов массажа, у разминания существует несколько техник выполнения.
Основные техники:
♦ продольное разминание — осуществляется всеми пальцами кисти массажиста по ходу мышечных волокон вдоль оси мышц, причем 1-й палец располагается на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные — на его другой стороне, фиксируя этот сегмент. Далее рука выполняет остальные фазы разминания. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;
♦ поперечное разминание — кисть массажиста устанавливается поперек мышечных волокон таким образом, чтобы 1-й палец располагался по одну сторону массируемого участка, а остальные — по другую. Используется при массаже спины, таза и конечностей.
Вспомогательные техники:
♦ валяние — ладони обеих кистей массажиста обхватывают с обеих сторон массируемую область, при этом пальцы выпрямлены, а кисти параллельны друг другу Движения ладонями выполняются в противоположных направлениях с постепенным перемещением по массируемой области. Применяется при массаже конечностей;
♦ накатывание — одной рукой захватывается и фиксируется массируемая область, другой рукой выполняются накатывающие движения с перемещением тканей на фиксирующую кисть. Кисти постепенно перемещаются по массируемому участку. Используется при массаже живота, груди и боковых поверхностей спины;
♦ сдвигание — ладони массажиста располагаются на массируемом участке на расстоянии ширины ладони друг от друга, фиксируют ее и производят ритмичные короткие движения по направлению друг к другу, сдвигая при этом ткани тоже по направлению друг к другу. Используется при массаже небольших участков;
♦ растяжение — техника аналогична сдвиганию, только движения ладонями выполняются по направлению друг от друга. Применяется при массаже ограниченных участков;
♦ надавливание — выполняется пальцем, основанием ладони или кулаком массажиста. Применяется при массаже спины и ягодиц;
♦ щипцеобразное разминание — массируемый участок фиксируется щипцеобразно сложенными 1-ми 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами с дальнейшим применением остальных фаз разминания. Используется при массаже спины и груди.
Вибрация. При выполнении этого приема рука массажиста передает массируемому объекту колебательные движения. Это не должно вызывать болезненных ощущений. Интенсивность воздействия напрямую зависит от угла между кистью массажиста и массируемой поверхностью: чем он ближе к 90°, тем сильнее воздействие. В одной области ударные приемы можно применять не более 10 с. Поэтому вибрацию нужно комбинировать с другими приемами массажа. Следует помнить, что продолжительные мелкие с малой амплитудой вибрации обладают успокоительным эффектом, и наоборот, непродолжительные, прерывистые с большой амплитудой — возбуждающим. Запрещается производить прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) на внутренней поверхности бедер, в подколенной области, в местах проекции сердца и почек.
Наиболее частыми ошибками здесь являются:
♦ выполнение приемов прерывистой вибрации (рубления, поколачивания, похлопывания) на напряженных группах мышц, что довольно болезненно;
♦ снижение интенсивности воздействия «слабейшей» руки массажиста из-за утомления при выполнении вибрации обеими руками;
♦ одновременное, а не попеременное нанесение ударов при прерывистой вибрации, что вызывает болезненность;
♦ выполнение приема встряхивания на верхней конечности не в горизонтальной плоскости, что может привести к болезненности и даже повреждению в области локтевого сустава;
♦ выполнение приема встряхивания на нижней конечности не в вертикальной плоскости и при согнутой в колене ноге, что может привести к болезненности и даже повреждению сумочно-связочного аппарата коленного сустава;
♦ большая интенсивность выполнения, что вызывает сопротивление массируемого.
Различают несколько техник выполнения вибрации.
Основные техники:
♦ непрерывистая вибрация — может выполняться кончиками одного или нескольких пальцев, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак) в продольном или поперечном направлении. Используется при массаже спины, таза и бедер;
♦ прерывистая (ударная) вибрация — заключается в нанесении ударов, следующих один за другим. Может осуществляться кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (со стороны мизинца), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, собранной в кулак кистью. Применяется при массаже спины, груди, конечностей, таза и живота.
Вспомогательные техники:
♦ сотрясение — отдельными пальцами или всей кистью выполняются движения в различных направлениях, напоминающие движения при просеивании муки через сито. Используется при массаже отдельных мышечных групп;
♦ встряхивание — прием проводится только на конечностях. Рука фиксируется кистью массажиста, как при рукопожатии, и встряхивается в горизонтальной плоскости. Нога фиксируется в области голеностопного сустава при выпрямленном колене, встряхивание выполняется в вертикальной плоскости;
♦ рубление — выполняются быстрые ритмичные движения локтевым краем кисти (со стороны мизинца) вдоль мышц. Используется при массаже в области спины и конечностей;
♦ похлопывание — производится ладонью, пальцы которой сомкнуты и выпрямлены или согнуты и образуют воздушную подушку для смягчения удара. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;
♦ поколачивание — выполняется локтевым краем ладони (со стороны мизинца), собранной в кулак, а также тыльной стороной кисти. Применяется при массаже спины и ягодиц;
♦ пунктирование — осуществляется кончиками пальцев (2-5-м), как при выбивании дроби на барабане, — «пальцевый душ». Используется при массаже груди, живота и спины.
Профилактический массаж
Общеукрепляющий профилактический массаж может проводиться всем детям. Навредить им, при условии правильного проведения, практически невозможно. Тем не менее есть ряд состояний и заболеваний, при которых данную процедуру проводить нельзя. К ним относятся любые острые лихорадочные состояния, острые воспалительные заболевания кожи и прилегающих к ней тканей (подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, суставов), заболевания крови, склонность к кровотечениям, заболевания костей и суставов (остеомиелит, туберкулез), активный туберкулез, период обострения хронических заболеваний, декомпенсированные врожденные пороки сердца, сахарный диабет, опухоли, кожные заболевания. Наличие противопоказаний в каждом конкретном случае может определить врач. Поэтому, перед тем как выполнять ребенку массаж, необходимо проконсультироваться с педиатром.
План общеукрепляющего массажа для профилактики нарушений осанки следующий.
1. Исходное положение ребенка — лежа на массажном столе на животе. Выполняется массаж шеи, спины, поясничной области, таза, ягодичных мышц и задних поверхностей бедер.
2. Ребенок переворачивается на спину, далее выполняется массаж груди, живота и передних поверхностей бедер.
Массаж области шеи
Ребенок сидит или лежит на животе, опираясь лбом на кисти рук. Массажист располагается сзади или сбоку от него. Длительность массажа этой области — 3-10 мин. Поскольку область шеи отличается поверхностным расположением крупных кровеносных сосудов и большим количеством лимфатических сосудов, необходимо соблюдать осторожность при выполнении массажных движений в области сонных артерий на ее боковой поверхности.
