Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - Кен Окада

4. Симметричные точки (5), расположенные на самой высокой области живота. На 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.

Точки на подошвах ног:

5. Точки (6), расположенные в середине подошвы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы.

Для усиленного массажа всей подошвы при привычном запоре рекомендуется перекатывать ногами стеклянную бутылку «вперед-назад». Проделывайте это упражнение ежедневно в течение 5–10 минут.

Опущение (вялость желудка) и гипотония сопровождают друг друга и являются, к сожалению, не редкой проблемой. Болезнь возникает у лиц, которым по роду профессиональной деятельности приходится длительное время проводить в одном положении (стоя или сидя). Опущению желудка (иначе его называют гастроптоз) способствует переедание, чрезмерное употребление медикаментов, усиливающих пищеварительную деятельность, слабость мышц брюшного пресса. Желудок может опуститься до уровня пупка и ниже, при этом страдают и смещаются другие органы.

Гастроптоз сопровождается чувством тяжести и распирания в желудке, потерей аппетита, похудением, утомляемостью, головокружением или частой головной болью. У женщин гастроптоз приводит к опущению матки и придатков. Излечение возможно только при восстановлении нормальной функции желудка и кишечника, прежде всего, устранении привычных запоров и расслаблений. Такие расстройства способствуют дальнейшему прогрессированию болезни.

Основное направление лечения при этом заболевании направлено на укрепление мышц живота и брюшины. Главными зонами нашего воздействия будут плечи, шея и грудная клетка. Над большой грудной мышцей при опущении желудка можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений, которые требуют внимательного, осторожного и, вместе с тем, энергичного растирания.

Шея и плечевой пояс у нервных людей довольно часто напряжены и стеснены в движениях. Можно научиться раскрепощать все отделы позвоночника, если выработать у себя ряд полезных привычек. Читайте об этом в этой главе, раздел Позвоночник и суставы/Боль в грудном отделе позвоночника/Как уберечь позвоночник от стресса.

Итак, начинаем зональное воздействие для укрепления мышц живота и брюшины (рис. 27):

1. В течение 5–7 секунд большими пальцами надавливаем на точки, расположенные под остистым отростком 6, 7 и 8 грудных позвонков. А также на точки, расположенные на расстоянии в 2 пальца вправо и влево от указанных точек. Если вы лечите не себя, а пациента, усильте воздействие надавливанием одного большого пальца на другой. Такое воздействие нормализует функцию желудка и печени, и укрепит зону позвоночника в проекции указанных точек.

Рис. 27

2. Аналогично воздействуем на точки под остистыми отростками 9, 10, 11 и 12 грудных позвонков, и области вокруг них в радиусе 2 пальца. Это зона, отвечающая за нормальную функцию почек.

3. Надавливаем четырьмя пальцами на зону надпочечников, лопаток и надплечье. Такое воздействие предотвратит невротические реакции.

4. Обрабатываем точку под остистым отростком 4-го поясничного позвонка, мышцы ягодицы, переднюю поверхность бедра (левого и правого), а также переднюю поверхность шеи (здесь нет ошибки!). Все эти зоны, включая шею, повышают проводимость блуждающего нерва.

5. Самая трудная фаза лечения проводится напоследок. Легко надавливаем открытой ладонью на надчревную область. Выполняем толкательные движения вверх, начиная от низа живота и до пупка. Затем производим легкое надавливание ладонью на паховую область.

ВНИМАНИЕ! В этой фазе лечения применять силу нельзя! Легкое движение исходит только от ладони.

6. Большим пальцем воздействуем на точку сань-ри. Это устранит усталость нижних конечностей, дрожание и мурашки, которые часто сопровождают данное заболевание.

В древности считалось, что расстояние сань-ри (или 7,5 миль) является первым порогом усталости. Путник должен остановиться и оказать помощь своим утомленным конечностям. Как правило, пешеходы обрабатывали голень и стопы растертыми листьями полыни или заранее приготовленным соком полыни. Мышцы получали быстрое облегчение, и путь можно было продолжать. Точка усталости на наружной поверхности голени получила название сань-ри.

По аналогии с голенью, точку сань-ри выделяют и на наружной поверхности предплечья.

Работа с зоной желудочно-кишечного тракта на стопе

Основная часть рефлекторных зон желудка находится на левой стопе. Для проработки зон используем большой палец, линейными шажками продвигаемся от линии талии до линии диафрагмы: вниз-вверх, 5–7 раз.

Рис. 28

Массаж рефлекторных зон под линией талии выполняют при всех заболеваниях кишечника. Обратите внимание: 12-перстная кишка проецируется на правую стопу, поэтому при воспалении и язве 12-перстной кишки показано ежедневное надавливание под «линией талии» правой стопы.

Сладкое и мучное наносит урон пищеварению, вызывает бродильные процессы в кишечнике. К тому же, от сладкого можно располнеть. Если вам необходимо ограничить себя в некоторых продуктах, а силы воли не хватает, поможет успокаивающая точка на наружной средней линии плеча (фото 59).

Фото 59

Она расположена как раз посередине между локтевым и плечевым суставами. Надавливайте на эту точку указательным пальцем последовательно по 15 секунд на обеих руках (для усиления надавливания на ноготь указательного пальца поместите средний палец). Такой прием умерит желания и улучшит обмен веществ.

Боли в области печени, желчный застой

1. Чтобы улучшить функцию печени, проводим десять надавливаний на зону печени двумя ладонями (фото 60). Лучше проводить прием утром, не вставая с постели. Для усиления надавливания можно одну ладонь накладывать на другую.

Фото 60

В начальный период воздействия можно почувствовать боль, которая свидетельствует о плохом состоянии печени и желчного пузыря. Не прекращайте воздействие, и напряжение в этой зоне постепенно разойдется. Через 5–6 дней боль уйдет.

Употребление алкоголя является особенно агрессивным воздействием на печень, и она отвечает похмельным синдромом. Приведенный способ надавливания позволяет снять похмелье.

Интересно, что излишнее веселье во время опьянения не случайно: смех является противоядием для алкоголя, поскольку усиливает работу диафрагмы. А уже диафрагма активизирует работу дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма. Европейцы традиционно более приспособлены к приему алкоголя, чем представители азиатских народов. Европеец, как правило, довольно быстро испытывает приступ веселья. Природа азиата такова, что печень оказывается незащищенной от вредного воздействия, вместо смеха часто случается приступ агрессии, токсической реакции печени. Этот синдром иногда называют «азиатский ген». В этом случае алкоголь для организма столь разрушителен, что благоразумнее всего забыть о его существовании!

2. Если вас беспокоит боль в подреберье и эпигастральной области, горечь во рту, снижение аппетита, тошнота и рвота, чрезмерное брожение в кишечнике, поступаем следующим образом: большим пальцем надавливаем точку (1), расположенную вертикально вниз от соска (в седьмом межреберном промежутке). Точка относится к меридиану желчного пузыря (рис. 29).

Рис. 29

3. Если беспокоит кислая отрыжка, изжога, понос, а также снижение аппетита, боль в эпигастральной области, позывы на рвоту, надавливаем на точку (2), расположенную на 1 ребро выше (по вертикали) от предыдущей точки (рис. 29). Надавливаемая точка относится к меридиану печени.

Чтобы вы могли оценить, насколько комплексно работает в организме шиацу, приведем и другие функции 2-й точки (меридиана желчного пузыря). Точку используют: при затрудненном мочеиспускании или, наоборот, недержании мочи, при гинекологических болезнях, при простуде, лихорадке, кашле и даже при простудных болях в затылочных и грудных мышцах.

Надавливание зоны печени и желчного пузыря на стопе улучшает функцию этих органов, нормализует жировой обмен. Благотворно воздействует на пищеварительный тракт в целом, устраняет запоры, несваренье, метеоризм.