Психология общения и межличностных отношений - Евгений Ильин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убедительным(-ой)».
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете себя трусом (трусихой).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: «Я молодец!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать такие трудные для себя телефонные звонки?»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную «венскую» булочку.
а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот запах! Я не мог (могла) пройти мимо!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему» стало лучше.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.
а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно откуда на дороге кошку.
а) Вы говорите себе, (чертыхаясь): «Кошки вообще не должны находиться на дороге!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь вопросом о том, могли бы вы избежать этого.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.
а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился (-лась), и эта оценка – лишь отражение его явной антипатии ко мне».
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы чувствуете себя глупо. 1 – 2 – 3 – 4 – 5
12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только вас.
а) Вы считаете руководство недальновидным.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы).
а) Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы думаете, что если бы ваш приятель (приятельница) оказался (оказалась) на вечеринке, он (она) смог (смогла) бы постоять за себя.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного(-ой) вами приятеля (приятельницы).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.
а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить вашу задачу.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и надлежащим образом выполнить задание.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»
1 – 2 – 3 – 4 – 5
15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоялся – и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.
а) Вы чувствуете себя эгоистом (эгоисткой) и вообще лентяем (лентяйкой).
1 – 2 – 3 – 4 – 5
б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы заниматься.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому в этой жизни не очень-то повезло.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то, хоть немного, помогли.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.
1 – 2 – 3 – 4 – 5
Ключ для постановки диагноза
Подсчитывается сумма баллов по каждому столбику (шкале).
«Опросник вины» (Guilt Inventory)[12]
Тест переведен и адаптирован И. М. Белик.
Инструкция
Вам предлагается ответить на 45 утверждений. Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями. Выражайте свое мнение искренне.
1 = полностью не согласен (не согласна).
2 = не согласен (не согласна).
3 = не знаю.
4 = согласен (согласна).
5 = полностью согласен (согласна).
Текст опросника
1. Я считаю, что существуют совершенно определенные понятия добра и зла.
2. Я совершил(а) много ошибок в своей жизни.
3. Я всегда строго придерживался (придерживалась) твердых морально-этических принципов.
4. В последнее время я доволен(-льна) собой и своими поступками.
5. Если бы мне было позволено переделать заново кое-что в моей жизни, я бы сбросил(а) огромную ношу со своих плеч.
6. Я никогда не испытывал(а) большого сожаления или вины.
7. Цель моей жизни – скорее наслаждаться ею, чем руководствоваться какими-то абстрактными моральными принципами.
8. Существует кое-что в моем прошлом, о чем я глубоко сожалею.
9. Я часто испытываю отвращение к себе за некоторые совершенные мной поступки.
10. В детстве мои родители были строги ко мне.
11. Для меня существует только несколько запретных вещей, которые я бы никогда не осмелился (не осмелилась) сделать.
12. Я часто недоволен (недовольна) собой из-за своих поступков.
13. Мои представления о добре и зле являются довольно гибкими.
14. Если бы мне удалось заново начать жизнь, то многое из того, что мной уже совершено, я сделал(а) бы по-другому.
15. Существует много вещей, которые я бы никогда не сделал(а), потому что считаю, что они приносят зло.
16. Я недавно совершил(а) поступок, о котором глубоко сожалею.
17. В последнее время я не в ладу с самим (самой) собой.
18. Мораль – это не просто деление на «белое и черное», как многие полагают.
19. В последнее время я спокоен (спокойна) и ни о чем не переживаю.
20. Сколько себя помню, вина и сожаление сопутствуют мне всю жизнь.
21. Иногда, когда я думаю о тех плохих поступках, которые совершил(а), я просто заболеваю.
22. При определенных обстоятельствах для меня не существует никаких запретов и я могу позволить себе практически все.
23. Я считаю, что совершил(а) не столь уж много ошибок в своей жизни.
24. Я скорее умру, чем совершу серьезный проступок.
25. Я живу согласно своим собственным моральным ценностям.
26. Я часто испытываю сожаление.
27. Я часто переживаю по поводу плохих поступков, которые я совершил(а) в прошлом.
28. Я считаю, что нельзя судить людей и их поступки, не зная мотивов, которыми они руководствовались, и обстоятельств, в которых они действовали тем или иным образом.
29. В своей жизни я практически не совершил(а) поступков, о которых бы я сожалел(а).
30. Оглядываясь назад и оценивая себя и свои поступки за последние несколько недель и месяцев, я могу твердо сказать, что за этот период времени в моей жизни не было ничего такого, что бы я хотел(а) изменить.
