Все об очищении. Лучшие методики: проверено, эффективно, безопасно - Андрей Миронов

Залейте стаканом воды 1 ст. ложку сены, прокипятите 5 мин на медленном огне и дайте настояться 20 мин. Затем процедите и пейте как чай через 1,5–2 ч после ужина. После этого есть ничего нельзя.

В первый день нужно выпить 0,5 стакана отвара. Остальное поставьте в холодильник (но не более чем на сутки) и используйте на следующий вечер.

Утром должно быть сильное послабление, но только один раз в течение дня, может немного болеть живот. Если дефекация происходит не один раз, а боли в животе достаточно сильные, дозу нужно уменьшить. Если же все проходит нормально, начинайте увеличивать дозу. На 7-й день нужно выпить стакан отвара. В случае когда процедура переносится с трудом, можно сделать перерыв на 1 день, а затем продолжить; если никаких ощущений дискомфорта не возникает – проводите эту процедуру 10 дней. Главное – контролировать свое состояние: 1–2 дефекации и нормальное самочувствие. В противном случае чистку следует сразу прекратить и выбрать другой, более мягкий вид очищения.

Очищение чистотелом. Этот способ очищения советуют (Н. Семенова, И. Неумывакин) проводить тем, кто страдает полипозом толстого кишечника. Признаком заболевания служат папилломы – длинные висячие бородавки. Курс лечения – 10–20 процедур. При необходимости его можно провести еще 2–3 раза с перерывом 2–3 месяца.

За 2–3 ч до начала лечебных процедур сделайте обычную очистительную клизму. Свежие листья и стебли чистотела пропустите через мясорубку. Кашицу залейте горячей водой (1 часть кашицы и 10 частей воды). Когда остынет, сделайте клизму с этим раствором. Если раствор остается в кишечнике 1–2 ч, процедура считается наиболее эффективной.

Очищение цитрусовыми. Утром натощак выпейте стакан раствора (1 ст. ложка на 1 стакан воды) глауберовой соли (сульфат натрия) в теплом или холодном виде. Цель этой процедуры – вывести из организма все имеющиеся в нем токсины и отходы. Раствор соли действует на токсичную лимфу и отходы так же, как магнит на гвозди и металлические опилки. Количество выводимых нечистот может достичь 3–4 л и более, что способно привести к обезвоживанию организма. Чтобы не допустить этого, необходимо восполнить нехватку жидкости. Для этого приготовьте смесь из 2 л свежего сока цитрусовых и 2 л воды. К соку четырех больших или шести средних грейпфрутов, двух больших или трех средней величины лимонов добавляем сок апельсина в таком количестве, чтобы общий объем составил 2 л. Затем добавляем 2 л воды. Первый стакан сока выпейте через 30 мин после принятия раствора глауберовой соли. Остальной сок – небольшими порциями в течение дня с интервалом 20–30 мин.

В течение всего дня вы ничего не должны есть, но если к вечеру голод станет нестерпимым, можно позволить себе немного апельсинов, грейпфрутов или сока сельдерея.

Перед сном обязательно сделайте клизму из 2 л чуть теплой воды с добавлением сока 1–2 лимонов.

Такое очищение следует проводить 3 дня подряд. На 4-й день начинайте пить овощные соки и есть сырые овощи и фрукты.

Если во время или после очищения появится слабость, не беспокойтесь: это нормальная реакция организма. В конечном счете вы обязательно обретете бодрость и здоровье.

Такую очистку можно проводить 2 раза в месяц.

Очищение кефиром (по И. Непомнящей и Л. Бочковой)

Не всегда есть возможность очистить кишечник с помощью многократных клизм. И тогда вам поможет обычный кефир. Проводить такое очищение нужно регулярно – 1–2 раза в месяц, иначе от него не будет никакой пользы.

Первый день. Сделайте натощак клизму с прохладной водой, в течение дня пейте только кефир (от 1,5 до 3 л) с черными сухариками.

Второй день. Утром сделайте клизму, в течение дня выпейте не менее 1 л свежевыжатого яблочного сока. Можно добавить к нему морковного, свекольного или капустного сока либо же их смесь.

Третий день. Клизму не делайте и придерживайтесь вегетарианского питания.

Чтобы очищение было более эффективным, утром, не вставая с постели, 3–4 мин растирайте живот (зону прямой кишки – слева от пупка по диагонали к области паха; ноги слегка согнуть в коленях, живот расслабить). Указательным пальцем правой руки нажмите на пупок и держите, пока пульс не участится, затем отпустите. После этого выполняйте упражнения для укрепления мышц кишечника (наклоны, ходьба на четвереньках, «велосипед» и др.).

Очищение кефиром и яблочным соком

Эта методика рекомендуется больным диабетом, но проводить очищение можно только под наблюдением эндокринолога.

Первый день. Сделайте натощак очистительную клизму (2–4 л воды). Днем разрешается только кефир средней жирности (до 3 л, но не менее 1,5 л, по 1 стакану каждый час). При состоянии гипогликемии (озноб, слабость, холодный пот) выпейте стакан горячего чая с ложкой меда, приложите к ногам грелку и разотрите тело разведенным уксусом; можно добавить к кефиру сухарики из черного хлеба.

Второй день. Сделайте натощак очистительную клизму. В 9 ч, а затем каждые 2 ч (до 17 ч) выпивайте по стакану свежевыжатого сока, лучше всего – яблочного, но можно пить также капустный, морковный, огуречный или их смеси. Есть ничего нельзя.

Третий день. Завтрак должен быть легким, но лучше всего выпить смесь соков. В течение дня ешьте только овощные салаты, супы и рагу без масла.

Четвертый день. Та же еда, что и в 3-й день, но с добавлением масла.

Внимание! Очистительные клизмы можно делать и вечером, если утром не хватает времени. Если вы чувствуете себя нормально и располагаете достаточным временем, делайте клизмы утром и вечером с 2 л воды.

Глина не только вбирает в себя из организма все токсины и шлаки, но и обеспечивает организм необходимыми минералами и микроэлементами. Для очищения используют чистую жирную глину без примесей. Сначала необходимо приготовить глиняный порошок. Кусок глины высушить, истолочь в порошок, просеять его через сито и несколько часов подержать на солнце. Готовый порошок либо разводят в холодной воде, либо используют его для приготовления глиняных шариков. Запомните несколько правил:

• Разводя глину в воде, не пользуйтесь для размешивания металлическими ложками.

• Глиняную воду пейте не залпом, а глотками.

• Глину можно принимать с настоем мяты или другой лечебной травы, добавляя немного меда и несколько капель лимонного сока.

• Исключается прием глины с сахаром, молоком и кофе.

Очищение глиной можно проводить двумя способами.

Первый способ. Курс очищения – 1 месяц.

Первая неделя. Разведите в стакане теплой кипяченой воды 0,5 ч. ложки глиняного порошка. Принимайте утром и вечером перед едой.

Вторая неделя. Увеличьте дозу до 1 ч. ложки.

Третья неделя. Разведите в стакане воды 1 ст. ложку порошка.

Четвертая неделя. Принимайте 3–4 раза в день глиняные шарики (размер – примерно 5 ? 7 мм). За один прием нужно проглотить 10–15 шариков. Их можно заменить взвесью – 2 ст. ложки глины тщательно перемешайте в стакане воды.

Возможно, у вас появятся различные неприятные симптомы. Не следует их пугаться: во-первых, они скоро пройдут, во-вторых, они указывают на то, что процесс очистки идет правильно. Очищение будет продолжаться и после того, как вы закончите принимать глину. В среднем этот процесс может длиться до 2–2,5 месяца. По истечении этого срока глиняные шарики можно принимать 1 раз в неделю по 10–15 шт.

Второй способ. Курс очищения – 3–4 недели.

Первая неделя. Разведите в стакане теплой кипяченой воды 2–3 ст. ложки глины и принимайте утром натощак и вечером через 2 ч после ужина (взвесь можно заменить шариками – принимать 3 раза в день по 10–15 шт.). После приема вечером больше ничего не ешьте.

Вторая неделя. Сократите дозу до 1–1,5 ст. ложки на стакан воды.

Третья неделя. Сократите дозу до 1 ч. ложки на стакан воды.

Курс очищения на этом заканчивается. Но желательно еще неделю пить слабый раствор глины – 0,5 ч. ложки на стакан воды 2 раза в день.

Сроки приема можно сократить до одной недели, если принимать указанные дозировки глины по 3 дня.

Полезные рецепты

• Для восстановление функций кишечника в течение недели ешьте гречневую кашу без соли, сахара и масла. Пить и есть что-либо еще разрешается только через 2 ч после каши.

• Очищению кишечника от токсинов способствуют медовые клизмы. Растворите 1 ст. ложку меда в 1 стакане воды комнатной температуры, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Задержите жидкость на 10–15 мин.

• Для лечения запоров используйте микроклизмы с отваром из смеси трав: по 1 части корневищ бадана, корневищ и корней девясила и родиолы, корней цикория. Чтобы приготовить отвар, залейте 1 ст. ложку измельченного сырья 1 стаканом кипятка и настаивайте в термосе в течение 2 ч. Процедите настой и добавьте в воду для клизмы: на 0,5 стакана (100 мл) воды 2 ст. ложки настоя.