Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик - Валерий Гофман
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Оцените художественное оформление – свет, цвет, все, что сопутствует основному действию.
Как происходит развитие действия?
Чем сон закончился? Что вы чувствуете от такой концовки?
Выделите то, что вас особенно зацепило во сне, подумайте, какие ассоциации вызывают у вас эти символы?4. Подключите эмоции
Подумайте – что вы чувствовали во время сна? Как менялись ваши эмоции?
Именно эмоции – самое важное.
Вам может сниться что-то ужасное, по меркам разума (например – собственная смерть), но при этом вы будете ощущать восторг и подъем, это может означать, что вы готовы перейти на новый уровень вашей жизни, и все страхи, которые вы испытываете по этому поводу в реальности, можно смело отринуть.5. Будьте последовательны и настойчивы По мнению Джона Кехо, даже если вы поначалу можете расшифровать один сон из четырех – это прекрасный результат. Как и со всем, должен появиться навык. Для трактования сна может понадобиться время (иногда – несколько недель!) и несколько подходов. Будьте настойчивы, но спокойны, ваша интуиция подскажет вам правильное решение! Будьте уверены – вы его не пропустите: если сон расшифрован правильно, он больше не будет сниться.
...Толкование снов – это всегда живой диалог с собственным подсознанием. Обретая навык толкования снов, человек начинает понимать, что имеет связь с чем-то могущественным и безграничным внутри себя.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Упражнение 21. Трактовка снов
1. Возьмите записи своих снов, выберите тот, который хотите расшифровать.
2. Прочитайте его внимательно.
3. Озаглавьте сон, не пытаясь мыслить логически, пусть название будет первым, которое пришло на ум.
4. Закройте глаза и прокрутите сон перед мысленным взором.
5. Попробуйте сформулировать в нескольких коротких фразах основную идею сна, например: «Страшное, но увлекательное приключение с хорошим концом», или «Изнурительная работа».
6. Еще раз прокрутите перед мысленным взором сон, но теперь сосредоточьтесь ТОЛЬКО на эмоциях. Менялись ли они во время сна? Как? Коротко запишите. Например: «Страх, драйв, кураж, радость».
7. Если получится, попробуйте мысленно пообщаться с теми персонажами, которые были во сне, задавайте вопросы и внимательно выслушивайте ответы. Запишите их.
8. Отложите ненадолго записи, если вы утомились; вернитесь к ним тогда, когда почувствуете желание. Не заставляйте себя! Положительный настрой очень важен!
9. Вернитесь к своим записям, пробегите их глазами, не пытаясь логически понять и объяснить. Отложите записи и предоставьте интуиции возможность подсказать вам правильный вывод.
10. Если вы почувствовали прилив сил, радость, удовлетворение, ощущение: «Да, все именно так!», то, скорее всего, вы правильно поняли то, что подсознание пыталось передать вам посредством сна!
...Каждый сон, если его запомнить и правильно интерпретировать, будет иметь долговременный эффект. Человек будет навсегда связан с ним, а через него – со своим внутренним миром.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Глава 10. Возведите стены «сегодня» на фундаменте «вчера»
...Происходящее в вашей жизни в настоящий момент – это не просто случайность, а результат работы вашего сознания в прошлом. Корни вашего «сегодня» кроются в прошлом.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Умение ждать
Мы всегда хотим как можно быстрее увидеть результат любой своей деятельности и тем более, когда дело касается глобальных изменений в нашей жизни.
Именно поэтому очень важно помнить, что реальность не может отреагировать на наши усилия мгновенно!
Почему важно помнить об этом?
Потому что, если вы ждете быстрого результата и не получаете его, вы можете бросить все за пять минут до успеха, за мгновение до счастья!
Джон Кехо сравнивает результат изменения мышления со светом далекой звезды: мы видим свет, который был излучен сотни лет назад. Звезда может погаснуть или взорваться, а мы все равно еще долгие годы будем видеть ее.
Точно так же изменения привычного образа мыслей не сразу приводят к изменению привычной действительности!
В этот период, названный Джоном Кехо периодом «ожидания того, что произойдет», важно помнить следующее:
1. То, как вы ведете себя в этот период, либо приблизит, либо отдалит вашу цель, если вы позволяете сомнениям взять вверх.
Что делать? Не обращайте внимания на сомнения, продолжайте выполнять упражнения регулярно, терпеливо и усердно.
Помните, что реальность – это процесс, а не нечто стабильное и неизменное.2. Все в этом мире постоянно находится в движении, в состоянии трансформации.
Обстоятельства вашей жизни также все время изменяются, превращаясь в иные, поэтому если постоянно повторять про себя мысли, они просто не могут не создать новую действительность.
Что делать? Напоминать себе, что для изменений необходимо время и постоянное выполнение упражнений.3. Необходимо научиться расслабляться и не ждать мгновенного результата.
Представьте, что вы плывете по реке: вы используете силу течения, спокойно дышите, ваши мышцы работают так, как вам надо, и вы точно знаете, что скоро достигнете берега. Если вы бьете по воде хаотично, кричите и т. д. – вы только зря тратите силы, не продвигаетесь к цели и можете даже утонуть.
Что делать? Научиться расслабляться и ожидать перемен с радостью и спокойствием.
Всему свое время, и постепенно ваша жизнь начнет естественно и безболезненно меняться.
Упражнение 22. Остановите поток сознания
Выполнять упражнение лучше перед сном, поскольку после выполнения вы можете уснуть. Если вы планируете после выполнения упражнения заняться другими делами – поставьте будильник с нерезким сигналом. На упражнение вам потребуется примерно 20 минут.
1. Примите удобную позу, закройте глаза.
2. Следите за дыханием: вдыхайте носом, выдыхайте через рот. Вдох и выдох должен быть медленным и спокойным.
3. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело – начиная от пальцев ног, как постепенно каждая мышца наливается приятным теплом, как разглаживаются морщины, уходит напряжение.
4. Повторяйте медленно, про себя: « В моей жизни сегодня, сейчас происходят самые благоприятные изменения, я закладываю прочный фундамент своего счастливого будущего ».
Это могут быть и другие слова, главное, чтобы утверждение вселяло в вас веру в то, что в данный момент в вашей жизни УЖЕ происходят позитивные изменения.
5. Услышав сигнал будильника, не спеша сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, совершите 3 круговых движения головой вправо и 3 влево.
6. Медленно откройте глаза и плавно поднимитесь.Прочный фундамент будущих побед
Если вы хотите заложить прочный фундамент будущего успеха, перекинуть мост из настоящего в будущее, вам необходимо помнить:
...То, о чем вы думаете сегодня, а главное – как вы думаете, создает ваше будущее.
Не позволяйте задерживаться негативным мыслям, меняйте их на позитивные.
Упражнение 23. Меняйте образ мыслей!
1. Выполняйте упражнение в спокойном, хорошем расположении духа.
2. Выделите для выполнения не менее получаса, когда вы можете побыть в одиночестве.
3. Примите удобную позу, дышите ровно, размеренно.
4. Подумайте или спросите себя вслух: « Какие негативные мысли и утверждения стали частью меня, при этом не являясь моими? »
5. Позвольте мыслям течь свободно, не торопитесь.
6. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях: через какое-то время к вам придут воспоминания или осознание – какие негативные мысли и установки наихудшим образом влияют на вашу жизнь здесь и сейчас, воспоминания о совершенных, чаще всего – повторяющихся ошибках и неудачах.
7. Не допускайте возникновения чувства вины – повторите про себя несколько раз: « Я знаю, что делал ошибки. Я признаю их и прощаю себя. Я получил важный опыт » и « Негативные мысли я меняю на позитивные. Позитивные установки определяют мою жизнь здесь и сейчас ».
8. Вспомните все свои последние успехи и похвалите себя.
9. Вы должны ощущать комфорт и радость, если этого не происходит – повторите выполнение упражнения через непродолжительное время.
10. Повторяйте выполнение упражнения в первое время не реже раза в неделю, в дальнейшем – раз в месяц.
...Даже за облаками светит солнце.
Если сегодня ваша жизнь далека от идеала – признайте это. Да, это так, но помните, что это всего лишь «облака», и ваш мозг может изменить ситуацию и разогнать тучи. Используйте силу подсознания и сознания, чтобы увидеть «солнце».
Упражнение 24. Видеть солнце за облаками
1. Останьтесь в одиночестве, упражнение необходимо выполнять в спокойном расслабленном состоянии.
