Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Через освоение трех позиций восприятия «возвращение домой» происходит гораздо легче, чем при иных способах традиционной психотерапии, помогающей человеку вновь ассоциироваться со своими чувствами. Если человек пережил что-то действительно страшное, то и «вернуться домой» ему страшно… Если он пережил это «страшное», находясь в Третьей позиции, – участие в специальной карательной операции, разбирание завалов после землетрясения, – то бессознательное может решить на неопределенно долгое время сохранить человеку Третью позицию восприятия как эмоционально нейтральную и, соответственно, безопасную. Просто взять и «выдернуть» такого клиента из Третьей позиции не так легко, да и может быть травматичным для него. Когда же мы предоставляем бессознательному выбор между пребыванием в той или иной позиции в разных ситуациях, то человек – как сознательно, так и бессознательно – охотно выбирает «распределить», «развести» различные контексты своей жизни по наиболее комфортным для них позициям.
Мы намеренно приводили выше примеры из экстремальных ситуаций, потому что они, как лупа с сильным увеличением, наиболее наглядно показывают суть различных состояний человека. Но вернемся к мирной жизни. Застревание в Первой позиции может вести к диким эмоциональным скачкам, перепадам настроения, постоянным страхам и проблемам во взаимоотношениях. Застревание во Второй позиции – хроническое чувство вины, демонстративость или полная зажатость, закомплексованность. Смешение Первой и Второй позиций – приписывание своих страхов и ожиданий партнеру по коммуникации, «галлюцинации» относительно его чувств и переживаний. Застревание в Третьей позиции – болезнь нашего века. Это когда люди не хотят принимать ни в чем участия, в том числе и в собственной жизни, а предпочитают оставаться до конца своих дней сторонними наблюдателями. О них никак нельзя сказать «И жить торопится, и чувствовать спешит». Можно процитировать Б. Гребенщикова: «Есть те, кто верят, и есть те, кто смотрят из лож». Застрявшие в Третьей позиции – это как раз «те, кто смотрят из лож». И их «хата» всегда будет «с краю».
Сейчас, к сожалению, чувствовать и проживать свою жизнь, испытывая свои собственные яркие ощущения (а не под воздействием стимуляторов!), эмоции и переживания, у многих людей не слишком-то получается… Оттого-то и стало появляться все больше и больше так называемых «смазанных» клиентов, которые вроде бы испытывают какой-то смутный душевный дискомфорт, но понять его причин не могут и толком не знают, чего хотят. Чувствовать им «и хочется, и колется», но в то же время о них нельзя сказать, что они полностью пребывают в позиции наблюдателей. Такой тип клиентов «завис» между Первой и Третьей позициями. В какой-то степени такое «зависание» присуще практически каждому человеку нынешней культуры. И довольно редко встречаются люди, которые решаются жить «на полную катушку».
Чтобы подытожить тему трех позиций восприятия и перейти к описанию техник, хочется вспомнить наставления одного старого охотника племени майя молодому, начинающему охотнику.
«Когда я собираюсь на охоту, вначале я проверяю, насколько зорко смотрят мои глаза, насколько чутко слышат мои уши, насколько мой нос улавливает запахи, как мои ноги ощущают землю под ногами и достаточно ли хорошо повинуется мне мое тело.
Затем я превращаюсь в того зверя, на которого иду охотиться, и представляю себя им, как бы влезаю в его шкуру. Я смотрю на себя его глазами, двигаюсь, как он, рычу, как он, дышу, как он, и пытаюсь предугадать его головой действия охотника, перехитрить его. И тогда на охоте даже самому хитрому зверю трудно меня перехитрить.
Потом я превращаюсь в орла, взлетаю на самую высокую вершину и оттуда долго наблюдаю за охотником и зверем. И под конец я снова становлюсь собой. Но зоркость моих глаз уже намного сильнее, уши слышат чутче, нос острее ощущает запахи, а тело повинуется мне бесшумно и беспрекословно. Тогда я знаю, что готов идти на охоту».
Техника «Первая – Третья позиции»
Смысл техники
Техника предназначена для того, чтобы помочь человеку научиться быстро выходить в Третью позицию, когда ситуация становится для его психики категорически некомфортной, – это с одной стороны. С другой стороны, техника предназначена, чтобы помочь человеку комфортно и адекватно ощущать себя в тех ситуациях, где ранее ему было совсем некомфортно. То есть данная техника, совсем не затрагивая Вторую позицию, просто учит человека четко осознавать разницу между полным проживанием ситуации и взглядом на нее со стороны – как раз то, что нужно «смазанным» клиентам. Она, как и многие техники НЛП, имеет как обучающий, так и терапевтический аспект. Обучающий аспект мы уже описали. «Смазанные» клиенты обычно являются постоянными посетителями психологических тренингов и честно «кочуют» с одного на другой. Да и, как мы говорили, любому представителю нашей нынешней культуры бывает полезно развести в своем сознании Первую и Третью позиции, отделив их друг от друга и научившись при желании переходить из одной в другую.
В терапевтической практике техника предлагается клиенту, если он жалуется на то, что в определенном контексте постоянно ощущает себя крайне некомфортно, и запрос его – на более адекватное и комфортное ощущение себя в данной ситуации. Так, одно из «классических» применений данной техники – работа со страхом публичных выступлений.
Иногда встречается и противоположное предъявление клиентского запроса: «Я хочу соединиться с моими эмоциями и полноценно проживать мою жизнь». Но такого рода запрос возможен только со стороны весьма «продвинутого» клиента, поскольку в современном мире имеется тенденция скорее к желанию диссоциироваться от неприятных чувств, чтобы они «не мешали жить».
Пошаговка
Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.
Терапевтическая часть
1. Идентификация не очень комфортной ситуации.
Терапевт просит клиента обозначить в пространстве аудитории некое ограниченное пространство для данной ситуации.
2. Терапевт просит клиента буквально на секунду войти в ту не очень комфортную ситуацию, калибруя клиента, а затем выводит клиента в нейтральное пространство аудитории.
3. Терапевт четко еще раз обозначает для клиента «Васи», что Вася из той некомфортной ситуации находится там, в той ситуации, а нынешний Вася сейчас стоит здесь, в данной аудитории, на эмоционально нейтральной территории. Убедившись по калибровке, что клиент не «влипает» эмоционально в ту не очень комфортную ситуацию, терапевт может приступать к следующему шагу.
4. Терапевт должен помочь клиенту оказаться в четкой Третьей позиции. Для этого терапевт усаживает клиента на стул или просто отводит его подальше от ограниченной некомфортной ситуации и говорит приблизительно следующее: «Знаешь, а мы с тобой
