Новак Джокович. Жизнь и карьера великого чемпиона - Даниэль Мюкш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Правда это? Или это просто маркетинговый ход, чтобы увеличить продажи его книги? Сомнений нет в одном: в 2010 году Новак Джокович перевернул свою диету с ног на голову. Это подтвердили его давние соратники, а историю, которую я привел выше, он описал в своей книге.
Трудно сказать, написал ли Джокович книгу сам, или кто-то из его команды. Кто бы ни написал ее, переживания Джоковича, описанные в ней, подлинны. Однако, возможно, показаны в выгодном свете. Но та часть книги, где описываются продукты, которые серб перестал есть, – правда. Это длинный список – здесь представлена лишь сокращенная версия: хлеб, макароны, цельнозерновые макароны, пицца, выпечка, сладости, молочные продукты и сахар.
Сегодня Джокович уделяет пристальное внимание своей диете. Когда он не участвует в турнире, его распорядок дня выглядит так: подъем в семь часов. Сначала он выпивает стакан воды и выполняет двадцать минут упражнений на растяжку. Затем завтрак – без хлеба, конечно. Обычно он завтракает протеиновым смузи. В 08:30 он встречается со своими тренерами, чтобы обсудить распорядок дня. До полудня девяностоминутная тренировка по теннису. В перерывах он пьет лишь теплую воду, так как она способствует лучшему пищеварению. После тренировки – специально приготовленный спортивный напиток, состоящий из витаминов, минералов и электролитов. Глубокая растяжка и массаж. Обед. С дополнительными углеводами, адаптированными к его рациону, без сахара и белков. После обеда занятия в тренажерном зале. Много повторений силовых упражнений с небольшим весом, это способствует лучшей подвижности. После этого его ждет напиток, приготовленный из белков, полученных из гороха. Еще одна растяжка, прежде чем вновь выйти на корт на 90 минут для отработки ударов. После – снова глубокая растяжка, за которой следует массаж. Затем ужин. С высоким содержанием белка. Салат. Без углеводов, без десерта. Конец рабочего дня.
Первые недели диеты летом 2010 года были непростыми. Джокович похудел. Его окружение еще до появления Четоевича беспокоилось о том, что теннисист весил слишком мало для профессионального спортсмена. Однако Ноле чувствовал себя прекрасно. Четоевич не только перевернул с ног на голову его диету, но и познакомил своего клиента с миром медитации. С помощью различных дыхательных техник напряженный профессиональный теннисист смог расслабиться. Джокович настолько увлекся подходом, основанным на альтернативной медицине, новой диете и медитации, что пригласил доктора присоединиться к своей команде на постоянной основе. С середины 2010 года Игорь Четоевич является частью команды, которая путешествует с ним по всему миру.
Представители традиционной медицины, возможно, увидят опасность, исходящую от таких медиков, как Четоевич. Многим его тезисам не хватает широкой научной основы. Частным лицам следует с осторожностью относиться к методам сербского врача. Для Джоковича его подход сработал. Прежде всего потому, что Четоевич нашел подход не только к телу серба, но и к его вере, к его духу. И с помощью доктора Новак Джокович смог не просто сдвинуть горы. Он сдвинул сразу горные хребты.
18. Покой перед вечностью
2010 год был годом перемен. Изменения после работы с консультантом и тренером по фитнесу Гебхардом Гричем, а также с консультантом по питанию и тренером по психическому здоровью Игорем Четоевичем были огромны. Тем не менее, прежде чем ситуация на корте улучшилась, прошло еще несколько месяцев – до тех пор результаты были аналогичны прошлогодним. Джокович защитил титулы в Дубае (февраль) и в Пекине (октябрь), но между ними были и темные моменты. Ситуация стала еще более мрачной на Открытом чемпионате Франции в конце мая, где он уступил австрийцу Юргену Мельцеру в четвертьфинале. Уимблдон закончился более радужно. Серб вышел в полуфинал, уступив в нем чеху Томашу Бердыху. Главным событием стал Открытый чемпионат США в сентябре. В полуфинале серб встретился с Роджером Федерером. Этот матч стал поворотным моментом в соперничестве Федерера и Джоковича. Этот год для Федерера не был удачным. Рафаэль Надаль обошел его, заняв лидирующее место в мировом рейтинге. На несколько недель ему даже пришлось уступить второе место в мире Джоковичу, который также не блистал. Теперь швейцарец захотел все расставить на свои места. После нескольких травм он полностью восстановился физически и был готов к Открытому чемпионату США. Игра шла на самом высоком уровне.
5:7, 6:1, 5:7, 6:2 и 4:5 – так выглядел счет матча со стороны Джоковича в конце пятого сета – и Федерер заработал два матчбола на подаче серба. 15:40 в его пользу. Но вместо того, чтобы просто удерживать мяч в игре и надеяться на ошибку соперника, Новак Джокович отыграл два матчбола двумя эффектными виннерами. Первый – ударом справа обратным кроссом навылет, то есть из собственного левого угла в левый угол Федерера. И второй удар кроссом с форхэнда, то есть почти с центра собственной задней линии в правый угол Федерера. Затем Джокович выиграл не только свою подачу, но и подачу швейцарца. А в заключительном гейме Федерер на матчболе совершил небольшую ошибку справа. Победа за Джоковичем.
Но вместо того, чтобы праздновать великую победу, как обычно, сверхэмоционально, Новак Джокович смотрел вверх широко раскрытыми глазами. Словно не веря. Что произошло? Я только что победил того теннисиста, которого все называют лучшим в истории? Несмотря на то что он выложил на корт все свое великое искусство? Победил, все верно. И что еще более важно, чем выход серба в финал, так это уверенность в том, что только он решал, выиграет он или проиграет Роджеру Федереру. На первый взгляд неудивительно, что Джокович победил Маэстро. В прошлом ему неоднократно это удавалось. Но не тогда, когда Федерер был в
