Формула счастья. Ничего + кое-что = всё - Нил Пасрич

А в жизни все не так. Схема не работает. Мы трудимся, достигаем успеха, но счастливее не становимся, а вместо этого ставим новые цели. Снова учимся, чтобы получить другую работу, ученую степень, повышение. Зачем быть бакалавром, если можно защитить магистерскую? Зачем оставаться директором, если можно стать вице-президентом? Зачем довольствоваться одним домом, если можно купить второй? Так до счастья никогда не доберешься. Этим оно отодвигается все дальше и дальше.

Но что, если переместить пункт «Будь счастлив» из конца цепочки в начало? Тогда шесть важных слов будут выглядеть так:

И это все меняет. Все! Если мы счастливы изначально, то и чувствуем себя хорошо. Выглядим хорошо. Дерзаем. Общаемся. И что в результате? Мы работаем, как никогда, потому что чувствуем, что работаем с удовольствием. А к чему ведет отличная работа? К большому успеху. Огромному чувству удовлетворения, новым достижениям, повышениям и звонкам от мамы, говорящей, как она вами гордится.

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Harvard Business Review, счастливые люди работают на 31 % плодотворнее, продают на 37 % больше, а творческое мышление у них работает в три раза лучше.

Так каков же первый шаг к счастью?

Будьте счастливы.

Будьте счастливы уже сейчас!

Счастье пробуждает желание учиться. Мозг засияет как нью-йоркские небоскребы на закате, вспыхнет бриллиантами на витрине ювелирного магазина, замерцает, как звезды вдали от города.

Американский философ Уильям Джеймс сказал: «Величайшее открытие, которое предстоит сделать всякому поколению, в том, что человек волен изменить свою жизнь, изменив отношение к ней».

А Шон Ачор написал в своей книге «Преимущество счастья» (The Happiness Advantage): «Нас формирует не столько сама реальность, сколько очки, через которые мы на нее смотрим».

У Шекспира же сказано так: «Ибо нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым»[1].

2

Главная причина, по которой быть счастливым так трудно

Шекспир пишет: «Ибо нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым». Но если дело только в размышлении, одном лишь размышлении, почему же мы не можем наразмышлять себе хорошее настроение, когда нам заблагорассудится? Всего-то и нужно только щелкнуть переключателем где-то у себя в голове.

Но всем известно, что сделать это отнюдь не легко. Иногда мы никак не можем отделаться от плохих мыслей. Прокручиваем их раз за разом. Я и сам так делаю. Хотите, открою секрет? Да все так делают. Абсолютно каждый человек временами попадает в этот замкнутый круг. Мне доводилось делить сцену с именитыми лекторами, с директорами компаний из Fortune 500, политическими лидерами со всего света. Знаете, что происходит за кулисами? Они мечутся. Потеют. Боятся, что все пойдет не так.

Мы все иногда себя накручиваем. Не бывает оптимистов до мозга костей. Есть люди с оптимистичным взглядом на вещи, но и они могут думать о плохом. И это нормально. Проблема не в самих плохих мыслях.

Она в том, что мы думаем, будто у нас их быть не должно.

Но почему мозг часто цепляется за плохое? Стоит это понять, как можно научиться контролировать себя и прилагать осознанные усилия к тому, чтобы стать счастливым, пользуясь проверенными техниками.

И это один из важнейших секретов, которым я хочу с вами поделиться.

Почему так трудно быть счастливым?

Потому что в те двести тысяч лет, что наш вид существует на планете, жизнь была зачастую недолгой и трудной, а место под солнцем находилось не всем. И наш мозг приспособился к жесткой конкурентной борьбе.

Насколько суровым был мир?

Проведем небольшой эксперимент.

Сядьте, закройте глаза и вспомните, когда вам в последний раз казалось, что вы один во всем мире?

Может, в походе в горах, когда вы отошли от костра и стояли у зеркальной глади озера? Или у водопада, к которому вы случайно вышли, отбившись на экскурсии от одноклассников? Когда не было слышно ничего, кроме ветра, играющего в сени деревьев? Или во время пробежки по песчаному пляжу на рассвете, когда вы поняли, что, кроме вас, на мили нет ни души?

Мысленно вернитесь в тот миг.

А теперь мысленно сотрите с лица земли следующее:

● туалеты

● раковины

● души

● водопровод

● компьютеры

● телефоны

● интернет

● кровать

● стулья

● дороги

● мотоциклы

● машины

● самолеты

● лодки

● книги

● бумагу

● карандаши

● ручки

● больницы

● врачей

● лекарства

● инструменты

● магазины

● холодильники

● морозильники

● фермы

● плиты

● микроволновые печи

● рубашки

● свитера

● пиджаки

● брюки

● носки

● обувь

● белье

И вот вы стоите посреди планеты, на которой уже ничего этого нет. Достаньте мобильный и запустите его подальше. Рубашку и ботинки тоже снимайте, их же теперь тоже быть не должно. Все, все снимайте! Вы голый, вокруг ничего. Всех этих вещей больше не существует. И не будет существовать до конца ваших дней.

Представили? Подумайте вот о чем:

99 % истории человечества прошло в таком мире.

99 % истории человечества средняя продолжительность жизни составляла 30 лет.

99 % истории человечества наш мозг был заточен на постоянную борьбу за выживание.

Жизнь была короткой, суровой и конкурентной, и в наследство нам достался мозг, привыкший за нее бороться.

Были ли люди в то время счастливы? Лучше даже так: было ли у людей тогда время на счастье?

Дэвид Кэйн, автор сайта «Восторгология: наука быть живым» (Raptitude: Getting Betterat Being Human), выражает эту мысль так:

Если бы кто-то из наших предков вдруг стал счастлив тем, что имеет, какое положение занимает, или тем, чего добился в жизни, добром для него это бы не кончилось. Не было такого общего укромного места, где можно переждать беду. А потому обеспечение собственной безопасности было для человека вопросом выживания. Иметь все не значило этим довольствоваться, иначе бы люди расслабились и перестали опасаться хищников, соплеменников и превратностей судьбы. Долгое счастье – слишком большая роскошь. Наша вечная неудовлетворенность тем, что имеем, проистекает из инстинктивной потребности получить то, чего у нас нет. Без нее наши предки так бы и продолжали добывать пищи не больше, чем нужно, чтобы не умереть от голода. Примитивный безжалостный инстинкт заставляет нас бороться за существование любой ценой. И с задачей отлично справляется, только бо́льшую часть времени мы страдаем от стресса и неудовлетворенности. Таким образом матушка-природа заставляет нас держать ухо востро вот уже тысячи лет. Система нехитрая, но действенная.

И наш мозг адаптирован к той самой короткой, жесткой и конкурентной жизни. От появления печатных станков, самолетов и интернета он ничуть не изменился. Так как же он запрограммирован?

Год → «Что мне нужно…» → «Иначе я…»

180 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

170 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

160 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

150 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

140 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

130 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

120 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

110 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

100 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

90 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

80 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

70 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

60 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

50 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

40 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

30 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

20 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

10 000-е гг. до н. э. → пища и безопасность → умру

1 г. н. э. → пища и безопасность → умру

1000 г. н. э. → пища и безопасность → умру

2000 г. н. э → счастье → умру

К чему привел этот страх? Обеспечил наше выживание. Мы выживали любой ценой. Боялись всего. Дрались. Не знали жалости. Были жестоки. Убивали. И в результате… сейчас живы. И в результате… захватили планету. И в результате… получили все ее богатства.

И здесь возникает вопрос: жив ли этот страх в нашей голове до сих пор?

3

Что общего у врача, учителя и Тома Хэнкса

Да, этот страх жив. Он повсюду, в нашей голове, в нашем мозгу. Том Хэнкс, один из самых успешных в мире актеров, который зарабатывает миллионы долларов и уже получил двух «Оскаров», однажды сказал: «Некоторые перед сном думают: «Хороший был день». А я из тех, кто переживает и ложится с мыслью: «Так, где я напортачил сегодня?»