Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш

Идеализация образа жизни означает наличие у человека очень значимых для него идей о том, как должны жить люди, и вытекающие из этого длительные переживания по поводу того, что он живет в недостаточно большом доме, ездит на непрестижной машине или работает на непрестижной работе, учится в непрестижном учебном заведении и т. д.

Проявляется:

• в виде затяжного недовольства тем, что жизнь не соответствует некоторым стандартам потребления;

• в виде чванства по отношению к «простым» людям и страстной тяги к общению (приближению, прикосновению) с известными людьми, в виде кумирства;

• в стремлении любой ценой дать своим детям престижное образование;

• в стремлении любой ценой создать себе такие условия жизни, которые соответствуют внутреннему пониманию, как живут «настоящие люди».

На наличие идеализации образа жизни указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Я никогда не смогу жить так, как должны жить люди! Вот другие люди живут, а я прозябаю…

• Это не жизнь – жить так, как живу я!

• Разве можно жить в таком доме, как у меня! Это ужасно!

• Пусть не я, но мои дети любой ценой будут жить как положено!

• Эти люди непонятно о чем думают! Как можно так жить!

Идеализация общественного мнения означает наличие у человека очень сильного желания вести себя так, чтобы не стать источником осуждения со стороны окружающих людей, даже незнакомых. Часто эта идея заставляет человека совершать поступки вопреки своему желанию и интересам, в результате чего возникают длительные претензии к себе и окружающим людям.

Проявляется: в виде постоянного отслеживания ситуации и совершения только таких поступков, которые не могут стать предметом осуждения (или обсуждения) окружающих. В итоге человек вынужден одеваться «как все», вести себя «как все», не проявлять личных интересов и желаний, противоречащих интересам окружающих. Он подстраивается под них, желая ничем не отличаться и быть «как все». С другой стороны, эта идеализация порождает сильное осуждение тех людей, которые ведут независимый образ жизни и игнорируют общественное мнение.

Эта идеализация оказывает очень сильное влияние на поведение жителей малых населенных пунктов, чиновников, военных, т. е. тех, кто пребывает в замкнутых коллективах.

На наличие идеализации общественного мнения указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Я не могу так поступить, что люди скажут!

• Я не могу ни в чем отказать моим друзьям (или родственникам), даже если их просьбы делают мою жизнь невыносимой!

• Я люблю этого человека, но никогда не смогу быть с ним, потому что этого не одобрят мои родители и друзья!

• Я не могу одеваться в то, что мне очень нравится, поскольку люди осудят меня!

• Посмотрите на этих уродов! Они ведут себя, как хотят! Разве так можно распускаться и думать только о себе! Это ужасно!

Идеализация отношений – это значимая модель того, как должны быть построены человеческие отношения (общение, поведение, поступки и т. д.) и вытекающие из нее длительные негативные переживания, когда реальные отношения или поведение людей не соответствуют этой модели.

Проявляется: в виде постоянных переживаний по поводу того, что кто-то врет, хамит, не выполняет своих обещаний, необязателен, неблагодарен, предает или ведет себе еще как-то неподобающе. Возможна борьба за свои идеалы путем обид, конфликтов, высказывания претензий либо ухода в депрессию.

На наличие идеализации отношений между людьми указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Как он мог забыть, что у меня вчера был день рождения (годовщина свадьбы, встречи, рождения ребенка, помолвки и т. д.)!

• Она предала меня! Она все рассказала соседу (другу, любимому, маме и т. д.)!

• Он бесчувственный чурбан! Он мог бы догадаться, что я ждала от него внимания и помощи!

• Я не могу отказать родственникам в помощи, даже если у меня самой большие проблемы!

• Я так стремлюсь установить теплые отношения в коллективе, почему же они только и знают, что хамят и врут мне!

• Я не могу уволить этого человека, ведь у него больная жена и трое детей! Как быть, ведь он совсем ничего не делает!

Идеализация работы – очень значимая идея о том, что люди созданы для труда и жить без работы невозможно. Идея в принципе очень хорошая, но порой приводящая к длительным негативным переживаниям, когда человек в силу обстоятельств не имеет возможности трудиться, занимается нелюбимым делом или просто постоянно осуждает людей, не работающих столько, сколько он считает необходимым.

Проявляется: в виде работоголизма или скрытого осуждения людей, не тратящих все свое время на работу, в виде хронического недовольства той работой, которой человек занимается.

На наличие идеализации работы указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Не работать – стыдно!

• Я не представляю себе, как люди могут жить без работы! Это не жизнь, я так не смог бы просуществовать и одного дня!

• Моя жизнь пуста и бессмысленна, когда у меня нет любимого дела, которому я мог бы отдаться без остатка!

• Я презираю бездельников, бесцельно прожигающих годы своей жизни!

• Настоящим человеком может считаться только тот, кто постоянно трудится.

• Моя работа меня раздражает, и я ничего не могу с этим поделать!

• Я презираю эгоистов, живущих только личными интересами! Человек должен производить что-то полезное и для других людей!

Идеализация разумности – очень значимая идея о том, что в своих поступках люди должны руководствоваться логикой, понятной тому, кто имеет такую идеализацию. А когда они поступают так, как он сам никогда не поступил бы в подобной ситуации, то у человека возникают сильные переживания по поводу глупости или странности поведения других людей.

Проявляется: в виде сильных переживаний при глупых или бессмысленных (с вашей точки зрения) поступках других людей, в постоянном стремлении договориться с ними и последующем ожидании, что договоренности будут исполняться, в постоянном обращении к разуму (часто отсутствующему) человека, которому вы хотите помочь.

На наличие идеализации разумности указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Ну почему они все делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы!

• Ну почему вы так поступили? Неужели нельзя было позвонить и спросить совета у знающего человека?

• Ну почему он не понимает очевидных истин? Ведь все так просто, но я не могу до него докричаться, он меня не слышит!

• Мои сотрудники совершают одни и те же ошибки! И это постоянно! Даже обезьяна уже все поняла бы, только не они!

• Разве можно столько времени посвящать ерунде (компьютерным играм, Интернету, рыбалке, сексу и т. д.)! Ты ведь потеряешь работу (учебу, здоровье и т. д.)! Опомнись!

Идеализация своих способностей – это, когда человек явно преувеличивает свои способности или профессионализм, в результате чего возникают осуждение окружающих людей и повышенная обидчивость, когда его в чем-то не оценят или покритикуют. Обычно это реально способные и талантливые профессионалы, которые не могут позволить себе хоть в чем-то не преуспевать.

У человека с идеализацией способностей часто возникает стремление добиться всего и быстро, он не позволяет себе двигаться к своим целям постепенно. Если у него что-то не получается, то он изо всех сил пытается доказать окружающим, что он – не неудачник.

Проявляется: в виде сильных амбиций, цинизма, насмешек, внутреннего презрения к менее талантливым или грамотным (в его области) людям, даже если они занимают вышестоящую должность, в виде повышенной обидчивости и стремлении обвинить окружающих людей в своих бедах. Человек с идеализацией способностей никогда не признает, что он чего-то не может сделать, он всегда найдет того, кто виноват.

На наличие идеализации способностей указывают следующие характерные мысли и внутренние убеждения.

• Кто ты такой, чтобы учить меня? Я сам научу тебя всему, чему хочешь!

• Никто лучше меня не сделает этого!

• И как такая бездарность может руководить? Я бы его в дворники не взял!

• Мне не нужно малых результатов. Или все, или ничего!

• Боже, как трудно жить, когда вокруг одни ослы и идиоты!

• Я профессионал в своем деле и не терплю никаких советчиков!